自然光对眼睛是个好东西，希望你也懂户外自然光。它究竟神奇在何处？ 宋代大诗人苏轼有一名句水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇，诗里的户外光有时晴朗明艳，有时青云遮蔽，细雨绵绵。 在这个过程中，光线是动态的，你可以认为这样的光线是活的。它主要有三个特征，光照强弱，色温高低，动态变化快慢。 先来看一组来自广东野光源视力保健研究院的数据： 可以看出，不管是光线强度还是色温，对人眼的瞳孔大小都是有影响的。 光照度强或色温高，瞳孔会变小。 光照度低或色温低，瞳孔会扩大。 它们之间是呈负相关的。 所以当活的光线在变换的过程中，瞳孔大小也会不断收缩扩大，同时带动睫状肌不停的交替放松，收缩，睫状肌和晶体也跟着变化运动。这个过程相当于调节功能训练，可以缓解眼睛疲劳，对缓解近视发生发展是有作用的。 关于照度：照度高，对近视有抑制作用，但容易炽伤视网膜，影响视觉灵敏度。照度低，能提高视觉灵敏度，避免视网膜炽伤，但容易引发近视，影响照明效果。合适的照度范围100lx~3000lx。 关于色温：正午时，自然光色温高，视觉分辨率高，可以集中精力，但容易疲劳。傍晚时，自然光色温低，眼睛容易放松，但是阅读效果会差。目前，合适的色温一般在2500K-6500k范围内，不能过高和过低。
