验光配镜专家提醒你:电脑达人的护眼宝典,工作健康两不误

验光配镜专家提醒你:电脑达人的护眼宝典,工作健康两不误

验光配镜专家提醒你:电脑达人的护眼宝典,工作健康两不误

1、卫生用眼在日常生活中一定要注意用眼的卫生。特别是眼睛与文稿或是屏幕之间的距离最好是要保持着50度的视角。与此同时在长期面对电脑工作时,也要在面部和双手上,涂抹具有防辐射作用的护肤油。2、补充维生素作为一位长期工作于电脑前的电脑达人,在平时一定要多吃蔬菜和水果。也要增加维生素A、B1、C、E 的摄入量。富含维生素A的食物,可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、以及夜盲症等疾病。而维生素E则可以降低胆固醇,同时也能够清除身体内的垃圾,并且起到预防白内障的作用。维生素B1有加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态的作用。3、绿茶护眼由于茶叶中的脂多糖,可以改善我们正常的机体造血工作。如果人体注入脂多糖,在很短时间内就可以增强我们机体的非特异性免疫力。与此同时茶叶还能够防辐射损害。4、机房通风放置电脑的房间一定要经常性的通风,最好是在室内安装上换气扇或者是空调,这样可以减轻由电脑产生的溴比二苯呋喃对身体的影响。由于计算机附近的灰尘密度要没有电脑的其它空间的灰尘密度高出上百倍,因而如果它们长时间附着于我们的皮肤,那么将导致皮肤病。5、保持休息在忙碌的生活也要偶尔停下来休息一下,正常人每分钟眨眼如果少于5次就会使眼睛变得干燥。但是一个人在电脑面前工作时眨眼次数往往只及平时的三分之一左右因而会减少眼内润滑剂以及酶的分泌。所以说应该多眨眼,最好是每隔一小时眼睛就休息一次。