导读：各位家长们，好不容易到了暑假，你是不是在全身心的帮孩子矫正视力呢?青少年现在处于用眼高峰期，好不容易到了暑假可以好好的放松一下眼部，可千万别被电子产品迷住了眼睛!如果你想好好的给孩子一个光明的未来，那就来看一下暑假青少年的护眼全攻略吧!一、青少年护眼需从食物下手◆维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量
各位家长们，好不容易到了暑假，你是不是在全身心的帮孩子矫正视力呢?青少年现在处于用眼高峰期，好不容易到了暑假可以好好的放松一下眼部，可千万别被电子产品迷住了眼睛!如果你想好好的给孩子一个光明的未来，那就来看一下暑假青少年的护眼全攻略吧!
一、青少年护眼需从食物下手
◆维生素A
是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质–抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
◆叶黄素
绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。
◆维生素B
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
二、青少年护眼从生活环境入手
◆光线充足
光线要充足舒适(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
◆反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
◆多到户外放松眼部
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。推荐阅读：户外活动真的能预防近视吗
三、青少年护眼从用眼习惯开始
◆阅读时间勿太长
无论做功课或读书，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
◆坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
◆看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
◆看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻。
◆睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
◆多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不疲倦。推荐阅读：眼保健操真的“白做”了吗?
暑假让依视路为你的眼睛护航
期盼已久的暑假来啦，你是忙于奋战苦读补习功课，还是日夜畅游手机电脑游戏?或者是去外界尽情放松享受夏日的娱乐?不管是哪种放松方式，眼睛都会遭受两种光线的伤害——紫外线、蓝光辐射。
当你为学校书本的压抑而烦躁，想抱着手机、电脑尽情玩游戏时，你的眼睛就在遭受蓝光的危害。高能短波蓝光可以轻而易举地穿透眼睛的晶状体到达视网膜，导致视网膜色素的上皮细胞衰亡，引起视力损伤。依视路依视美双效防护镜片透光率达到97.5%，利用独特的防蓝光技术有效，可以滤除有害光，保留有益光，为佩戴者带来更舒适的视觉体验。
依视路依视美1.665非球面双效防护近视镜片
当你为校园的牢笼束缚而郁闷，想去外界和自然更亲密接触时，你的眼睛就会受到紫外线的伤害。紫外线对人眼睛的伤害不可修复，为了能在炎炎夏日更清晰的见识到美丽的大自然，就选这款依视路镜片吧!给你提供25倍以上保护免受紫外线伤害，不仅阻隔前表面射入镜片的紫外线，更能阻断镜片后面反射出的紫外线，提供全面保护。
假期想要身心放松，又可以保护眼睛，就选这款可以很好的抵御蓝光以及全面防护紫外线的依视路镜片吧!
暑假如何保护眼睛，预防孩子近视？
盼望已久的暑假到来了，孩子们兴致高昂，“接手”了盼望已久喜爱的游戏，家长和老师却是有些担忧，因为孩子们在暑假没有了诸多约束，往往肆意而为，丢失了良好的爱眼护眼习惯。那么该如何保护眼睛，预防孩子近视呢？推荐阅读：暑假青少年的护眼全攻略青少年护眼需从食物下手◆维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质–抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
◆叶黄素绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。◆维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。青少年护眼从生活环境入手◆光线充足光线要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。◆反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。◆多到户外放松眼部经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。青少年护眼从用眼习惯开始◆阅读时间勿太长无论做功课或读书，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。◆坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。◆看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。◆看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻。◆睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。◆多做眼保健操有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不疲倦，预防近视。暑假来临，孩子们的欢乐生活开始啦，但家长的护卫责任才刚刚拉开序幕。不管是饮食上的营养搭配，还是玩电子产品的娱乐时间等，都是对孩子和家长的持久考验。为了将来能在不需要任何外力的基础上轻松地享受明媚世界，预防近视，从现在开始、从点滴开始，悉心呵护我们的眼睛吧！
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参考资料来源1：暑假青少年的护眼全攻略
