你的眼睛“几岁了”?30秒眼部自检告诉你…

你的眼睛“几岁了”?30秒眼部自检告诉你…

你的眼睛“几岁了”?30秒眼部自检告诉你… 一双充满红血丝、无神的眼睛,突然整体印象大打折扣

30秒眼部自检,看你是不是需要开始着重保养眼睛了?

眼科医生说了,如果眼睛不够亮,都是有原因的。

年轻人特别是小孩子,眼眸看起来当然会比老年人更水润些,这是自然规律,避免不了啦~

中医有句话讲,五脏六腑之精皆上注于目,就是说人体所有的精气神都汇聚在眼睛里面,人体开窍于目,所以说眼睛是心灵的窗口,眼睛的滋润也是靠身体输送营养来滋养的。

视力比较好,看任何地方看得比较清晰,眼睛也比较聚光,如果有近视、散光等屈光不正,常常看不清,不自觉就会眯着眼睛看,眼神就比较涣散,没有水汪汪的感觉了!这跟戴不戴眼镜没关系,跟眼睛的屈光状态有关。

眼表有一层泪膜,能够起到滋养眼睛的作用,还能消炎、隔绝外界空气,如果眼睛长期用眼过度,眨眼少,泪液少,完全处于疲劳状态,泪膜更容易破裂,眼睛肯定就暗淡下来,也不会有水汪汪的感觉。

如果眼睛长期都暗淡无光,就要审视下自己的生活方式是否科学,或身体、眼睛的状态是否健康。要想眼睛看起来更明亮,做到这几点并不难:

多运动:

多参与羽毛球、篮球等锻炼眼睛的户外运动。

亲近大自然,适度盯着手机电脑,还要记得多眨眼,让泪膜均匀、持久地覆盖在角膜上~~

多睡觉:

长期熬夜伤肝肾,早睡很重要。

肝开窍于目,肝肾功能不好,眼睛的滋润就不足,所以早睡早起、作息规律的人眼睛看起来更精神。

多留意:

多留意眼睛和身体健康。

除了定期做眼部体检确认身体健康之外,定期眼部体检也十分重要,能够帮助我们及早发现屈光不正和其他眼部问题,早期干预并解决问题。

多吃维生素A:

维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料,有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常的功能。维生素A充足,可增加眼睛角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。