注意啦！近视低龄化！拿什么来拯救我们的眼睛?：维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
我们每个人的健康成长，离不开用双眼去探索这个世界，但是如今近视已成为当代年轻人的常态，并且正逐渐向低龄化发展。
一般2~3岁开始近视，3~4岁处在近视发展的敏感期，8~12岁近视的发展最为迅速。
了解视力发育影响因素：
1、高度近视及眼病家族遗传史
2、早产及出生时窒息史
3、户外活动的多少（用眼卫生、习惯、电子产品的伤害）
4、微量元素的异常（钙镁锌）
5、生活环境父母离异及吵架
其中家族遗传史和早产是最常见的影响婴幼儿视力的因素。后三点在孩子养育过程中也非常容易影响孩子眼睛的健康发育。
所以我们一定要做好防范，引起重视！
如何保护视力：
1、讲究均衡饮食
A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
C、至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
2、减少糖的摄入
●糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。
●少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。
3、减少看手机等电子产品
一般2岁左右的孩子，每天不超过半小时，每次15分钟左右，咱们成年人每天看电子产品的时间也应该缩减。
4、减少黑暗光线下用眼
常带孩子户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。
5、遇到有异物进入眼睛
家里有眼药水，可以用眼药水将异物冲出，如果没有要到医院去检查；
千万不要直接用手揉，避免越揉越深或手上细菌进入眼睛引发炎症。
