人不运动就是半残废，眼睛不运动就是近视：我们和孩子们的眼睛，除去睡眠和吃饭的时间，每天有10多个小时都是对着书本或电子产品基本不运动的。这种状态也至少要持续12年（小学6年，初中3年，高中3年）。眼睛得不到运动，不运动的结果就是视远能力下降，也…
运动就会导致运动能力的持续下降，那我自己举个例子，大学时5000米长跑比赛，我得到18分30秒的成绩。毕业11年了，基本不运动，现在没跑几步就开始气喘咻咻的。由此想问一下各位看客：常年不运动的自己算不算一个半残废？
我们和孩子们的眼睛，除去睡眠和吃饭的时间，每天有10多个小时都是对着书本或电子产品基本不运动的。这种状态也至少要持续12年（小学6年，初中3年，高中3年）。眼睛得不到运动，不运动的结果就是视远能力下降，也就是所谓的近视。
据统计，2014年全国小学生视力不良的检查率为46%，将近一半的人数不禁令人脊背发凉。
如何避免这一现象的发生，只有2个字：运动。
眼睛如何做运动？目前关于眼睛的运动主要分为3类
一、眼睛的调节运动
1、主要作用：增强我们的调节幅度，调节精细度，增强远近视标切换时的适应能力等
2、如何做：直线机，拉视距，户外运动等
二、眼球的转动
1、主要作用：增强双眼的协调能力，增强远近视标切换时的适应能力等
2、如何做：视野拓展、米字操等
三、瞳孔运动
1、主要作用：增强我们的对暗环境的适应能力，增强远近视标切换时的适应能力等
2、如何做：明暗室、明暗箱等
