预防近视，灯光的照度和对比度也很重要：在近距离用眼的时间范围内，也需要注意灯光的照度和对比度。
看过有篇文章《我们能做什么来帮助孩子预防近视》，里面写到，长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，久而久之就容易近视。所以需要长时间近距离用眼的时候，应该每隔30分钟左右就休息一会儿。
其实，在近距离用眼的时间范围内，也需要注意灯光的照度和对比度。因为根据研究表明，低照度和低对比度不仅显著影响近距姿势，且具有累积效应，同时显著影响阅读速度。
而近距离姿势不正确会导致眼疲劳、颈部紧张以及脊椎侧弯等病理性病变问题，而这些问题同样会直接导致或加重近视。
所以，在正确控制近距离用眼时间的基础上，预防近视，需要一款照度、对比度、色温、照射高度、幅度都非常科学的高质量护眼灯。
