德国青少年近视率低于15%，他们是怎么做到的？：眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。家长要让孩子保证接受到充足的光线，外出时，若室外阳光过强，一定要给孩子戴太阳镜。
在德国，青少年的近视率不足15%。青少年儿童近视的比例很低，那德国是怎么做到的呢？
成立专业机构，定期检查学生视力
首先，这得归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立的专门防治近视眼的机构，该机构会定期检查学生视力，建立青少年视力档案，一旦发现视力降低者，就会及时进行视力检查及矫正。并且，年年推出青少年视力报告，让各界了解德国青少年的近视现状。每年还会评出保护视力出色的学校。
该协会的另一项主要任务是，宣传视力保护措施。他们与各级教育机构合作，专门设立防治近视部门。该部门的重点工作是定期检查学生的视力，给每个孩子建立“视力档案”。若发现孩子视力下降，会及时与家长沟通，进行矫正。该部门也与眼镜店及视光机构通力合作。
1分预防胜过10分治
其次，德国的学校、家长对小孩的视力情况非常重视，现在许多德国学校积极推广眼部肌肉操，每天上午、下午在学校各做1次，晚上睡觉前再做1次。
眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。家长要让孩子保证接受到充足的光线，外出时，若室外阳光过强，一定要给孩子戴太阳镜。
德国学校特别提倡户外活动，规定每天必须保证至少2小时的户外活动时间。许多学校还定期进行“望远”活动，孩子们在走廊上、公园里或山上，凝视远处，达到养眼目的。
视力保健，从饮食开始
孩子的视力预防，从饮食、营养、睡眠、用眼习惯等方面有着极为重要的作用。首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做：
补充营养：蛋白质、维生素，钙、铬等元素是眼睛发育必需的物质；
限糖：糖可消耗体内的钙，诱发近视；保证充足的睡眠：使眼睛整体处于非疲劳状态。
最后，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。
