眼睛缺乏什么营养，会容易导致近视呢？：孩子的眼球处发育阶段，人又处于紧张学习阶段，若没有足够的营养支撑，睫状肌代谢产物清除缓慢，视力疲劳不能及时恢复，睫状肌容易持续痉挛，形成假性近视。
但您可知道，偏食造成的眼的营养不良，也是造成“视疲劳”的原因之一？这就像让人去干重活，又不让他吃饱，他很快就会疲惫不堪一样。青少年眼睛缺乏营养是近视形成的因素之一。再则，中医体质中的“阴虚”质者，近距离固视更易疲劳。
眼睛缺乏什么营养，会容易导致近视呢？
1、眼睛缺乏营养会导致近视
美国著名眼科医生亨利·埃布拉姆斯于1979年发现，“青少年眼睛缺乏营养，是近视形成的因素之一。营养充足的孩子，眼睛近距离视物120分钟，睫状肌才开始疲劳；如果营养缺乏（主要是偏食造成），睫状肌20分钟就会疲惫不堪。”
这就合理地解释了为什么很多孩子学习时间不长，看书姿势正确，却仍会近视；而有的孩子学习时间长，却不近视。
孩子的眼球处发育阶段，人又处于紧张学习阶段，若没有足够的营养支撑，睫状肌代谢产物清除缓慢，视力疲劳不能及时恢复，睫状肌容易持续痉挛，形成假性近视。
这个时期巩膜尚未定型，机体反馈信息，很容易诱导巩膜继续延长，形成真性近视。
成人呢？若营养不良，近距离视物时，睫状肌会很快疲惫不堪，而且其疲劳较难恢复，进而积劳成疾，患上酸疼等视疲劳综合征。
2、低头族要及时补充叶黄素
2006年眼科权威研究杂志《IOVS》发表一项研究，证实了“黄斑叶黄素水平”与近视度数的关系。视网膜后极部区域，因含高浓度的叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。
眼睛通过凸透镜原理在眼底成像，焦点落在视网膜黄斑区，黄斑处聚集的大量的叶黄素，能过滤对视网膜有伤害的高能光线和过量蓝光，以抵御有害光对眼底的伤害。
叶黄素在吸收有害光线的同时，也消耗了自己。科学家测试，连续固视用眼一小时，眼部组织的叶黄素就会减少。
叶黄素不能在体内合成，但光线却每天要消耗大量的叶黄素，当叶黄素的补充不足时，黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害，机体会采用躲避的办法（即在眼球发育期，通过信息反馈，让巩膜继续增长，使黄斑远离近距离外的光线的焦点）这种调节的结果，使眼球的前后径变长，视物成像落在黄斑前方，近视就出现了。
在眼球发育停止后，眼睛也会通过睫状肌调节，而规避视网膜的光损害，这样就会导致视疲劳。
电子屏幕光中有较多的蓝光，这也是低头族更容易视疲劳的原因之一。
如何补充？多吃深绿色叶菜，以及胡萝卜、柑橘等橙黄色的蔬果；还有蛋黄。蛋黄中的黄色，主要来自叶黄素和玉米素。
3、甜食让眼睛更容易疲劳
现在的青少年喜吃甜食，喝甜饮料，这对眼睛有何影响？
维生素B1、B2，是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼结膜和角膜的作用。若维生素B1、B2不足或缺乏时，易使眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊形成视疲劳，从而成为近视眼的诱因之一。
钙，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。青少年的眼球尚未定型，如钙缺乏，眼球巩膜的弹性就会降低，在眼压的作用下伸长，也有可能发展为轴性近视。
维生素B1为糖代谢过程中的关键酶，如果过食甜食和甜饮料，过量的高糖食物在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1。
同时，糖代谢产生的酸性物质，又需要和体内的钙、铬等碱性元素发生中和反应，导致体内钙与铬的相对减少！
