【眼视光知识】得了近视眼后如何保护眼睛?

【眼视光知识】得了近视眼后如何保护眼睛?

得了近视眼后如何保护眼睛?:通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力的目的。

  人们经常说眼睛是心灵的窗户,应当用心呵护。明天的光明是人们今天的希冀,如果人们眼前的世界突然变得模糊,那么我们应该怎样做呢?注意缓解眼睛疲劳,切断近视根源,控制近视发展的速度。

  1、乒乓球运动法

  人长时间固定于某一视力范围,会引起睫状肌的疲劳,即眼疲劳。打乒乓球时由于乒乓球的来回运动,让人的眼睛不断调节焦点以看清楚球的运动。这样一来,睫状肌的不断调节便消除了长时间的绷紧状态,有效缓解视疲劳。所以说,打乒乓球可以预防近视及控制近视加深。

  2、眨眼法

  头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可。

  3、看远看近法

  看远方三分钟,再看近处1—2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

  4、眼睛体操或眼保健操

  通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力的目的。

  5、电脑、手机一族的护眼妙招

  眼干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊,这类眼部不适症状多见于经常长时间近距离用电脑、手机的近视人群。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展。另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。所以,全面切断近视根源、均衡补充营养、合理的眼部保健和用眼卫生才是预防近视、阻止度数进一步增长的有效途径。