近视篇之假如给我三天光明：从事长期且是长时间近距离作业者，应每隔30-40分钟后休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。也就是无论看书、写字、看电视、打电脑等看近都要这样做。
我们都知道，人有五种基本的感觉：视觉，听觉，味觉，嗅觉，皮肤觉（包括触觉、痛觉和温度觉）。其中您最不愿意失去的感觉是哪一种呢?相信大部分人都会选择视觉。近年来的调查结果显示，我国居民的“眼健康”像“体健康”一样受到了慢性病变的威胁。
我国约有两亿人正在受到各类眼病及眼部不适症状的折磨。现代化的生活方式让人们的眼睛变的不堪一击，几乎每个年龄段的人都会出现不同的眼部病症。特别是长期较近距离的工作，眼睛得不到很好的放松，电视与电脑的普及，加重了眼睛的负担，能够正确的使用眼睛是很必要的，那么用眼需要注意些什么呢？
1、从事长期且是长时间近距离作业者，应每隔30-40分钟后休息3-5分钟，闭眼或向远处眺望一会儿。也就是无论看书、写字、看电视、打电脑等看近都要这样做。
2、光线须合适，光线要充足舒适，光线太弱在正常的距离下看近是看不清的，就会越看越近，光线太强会让眼睛受到强光线的刺激，眼睛会很容易疲劳。光线要避免反光，桌面上应有可调节灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、看近的距离要正确，也就是阅读或书写时，书与眼睛之间的距离要以33厘米为好，应保持正确的姿势，且桌椅的高度也与体格相配合，不可勉强将就。
4、坐姿应端正，不可弯腰驼背，越靠近或趴着看近就越容易造成睫状肌过度紧张，进而造成近视。
5、有规律的生活习惯，保证睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离，一般情况下是三米以外，并要每30分钟休息片刻。使用电脑连续上机不要超过一个小时。
7、日常注意用眼卫生，不要用手乱擦眼睛，如眼睛发生炎症或眼疾，应积极治疗。
8、多做户外运动，经常眺望远方放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿水，有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡，不要偏食，要特别注意维生素B类的摄取（如胚芽米、麦片、酵母等）。
10、不要在阳光太强烈与风沙太大时外出，以防止眼睛被紫外线与沙尘伤害。不要看蓝色光源或电焊光源，它们的紫外线很强，防止紫外线灼伤。
11、不要在运动的情况下看东西，（例如：车上时、走路时）这样会使眼肌与睫状肌疲劳。
12、定期做视力检查。
