怎么让自己的孩子不近视？：小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以建议家长们让孩子使用电脑学习而不是手机。
怎么让自己的孩子不近视？
一、控制电子产品对眼睛的伤害：手机>电脑>电视
现代生活中，一个最为常见的场景是：大人们出去吃饭，小朋友在旁边吵吵闹闹，家长往往会马上给他一部手机或iPad，让他自行玩耍。其实，这种做法，就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。
近视加深程度和用眼距离的关系十分密切
小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以建议家长们让孩子使用电脑学习而不是手机。
孩子眼睛使用的调节力（即屈光度）和距离的关系为：
1/距离（单位/米）=D（屈光度）
例如，孩子看手机的距离大概为20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑的距离大概为50厘米，所用调节力为2.00D（200度），看电视距离一般都有3米以上，最多只用了0.33D的调节力，即33度，因此，电子产品对眼睛的伤害，手机>电脑>电视，家长应特别关注。
家长们对近视问题一定要引起重视，这不仅仅是因为近视会引起视物不清，而且高度近视可能会影响眼底功能，这部分群体在近视的人群中高达10%~20%，严重时甚至还会引起视网膜脱离。
二、帮孩子战胜拖延症
可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一点，能不近视吗？
其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！
孩子学习也要学会时间管理
很多孩子写作业能从晚上八点钟做到深夜，家长可以给孩子时间控制，要求孩子必须在九点半前写完，写不完也要收起来。之所以这样做，其实是因为小孩子专注时间是很短的，家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务，让他的眼睛有充足的休息时间。”
这样的处理方式，小孩子会担心回学校受老师的批评，乖乖把作业及早完成，再也不用“奋战”到半夜了。
三、注意培养用眼和合理膳食
一定要培养正确的用眼习惯培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书，晚上看书要把照明灯打开，台灯放到左前方，这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势，坐姿端正，书本距眼睛要一尺以上，笔尖距手指一寸，胸脯离桌子一拳，看书时间不应过长。同时要劳逸结合，才能更好地做到预防近视。
饮食经常吃点五谷杂粮。五谷杂粮里面含有的微量元素铬对眼睛有益；还要多吃点含钙食物；平时要吃点坚果，这样可以锻炼脸部肌肉，带动眼部锻炼，或者坚持做眼保健操。
四、定期检查，多多撒野
一线城市孩子的近视率之所以很高，是因为相对于生活在乡郊地区的孩子，户外活动的时间短很多。实验证实，每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然，尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的喔。
