准妈妈收藏，孕期预防胎儿近视的诀窍！：现代医学已证实，遗传、围产期保健不当和不良环境是导致近视眼的三大因素。除了遗传因素外，对后两项的干预可以阻止或延缓近视眼的发生发展，其中围产期保健却往往被准妈妈们误解。
孕期（围产期）是指怀孕28周到胎儿出生这一重要时期。通常认为，这一时期胎儿智力和视力极易受到伤害。做好围产期保健，可有效降低胎儿听力、视力、精神残疾。
孕期怎样预防胎儿近视？
现代医学已证实，遗传、围产期保健不当和不良环境是导致近视眼的三大因素。除了遗传因素外，对后两项的干预可以阻止或延缓近视眼的发生发展，其中围产期保健却往往被准妈妈们误解。
不少准妈妈怀孕以后，立即晋升为‘大熊猫’，家务不做了，班也不上了，每天在家安心保胎，补充营养，除了吃，就是睡。殊不知，这些做法会影响宝宝的眼睛发育，导致宝宝眼球不圆（散光）、眼球组织不够强韧（眼球膨大、近视）等各种屈光不正。
医生建议，准妈妈们在身体允许的情况下要适当做些“温和”的运动，经常让宝宝“打个滚”，这样更有利于眼球的健康发育。
孕期吃什么对胎儿眼睛好?
一、油质鱼类
油质鱼类中富含能够促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA，这种物质对于宝宝拥有一双良好视力的眼睛是非常重要的。
很多科学研究表明，准妈妈们在孕期如果能够多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的水平。
而油质鱼类主要包括了沙丁鱼、鲭鱼，这两种鱼类不常见，需要准爸爸们用心地去寻找去购买了。
二、含胡萝卜素食物
准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有胡萝卜素的食物（如木鳖果、螺旋藻、西兰花、沙棘果、胡萝卜）以及绿叶蔬菜。
富含胡萝卜素的食物和大量维生素的绿叶蔬菜，在有效地促进宝宝的眼睛生长发育的同时，还能帮助准妈妈们减少因为孕吐剧烈或频繁对身体造成的伤害。
三、钙质食物
准妈妈们一旦缺钙，不仅容易导致胎儿的骨骼生长发育不良，也会影响宝宝的眼睛的生长。很多在孕期里缺钙的准妈妈们诞下的宝宝都更容易患上近视。
因此，准妈妈们在孕期很有必要多吃一些含有钙质非常丰富的食物，譬如海带、紫菜、发菜、黑木耳等。当然，豆制品、牛奶中的钙质元素的含量也是非常高的，是准妈妈们补钙不可或缺的食物呢！
四、枸杞
枸杞有清肝明目的作用，准妈妈们在孕期吃一些枸杞，对宝宝的眼睛是非常有益的。枸杞可是宝宝眼睛生长的营养品呢！
枸杞的吃法也很多，准妈妈们可以单用枸杞泡热水喝，也可以在熬煮粥类食物的时候放一些枸杞。
