造成近视眼的不良习惯有哪些？眼科专家表示，造成近视眼主要是因为过近距离用眼、连续用眼时间过长和观看电视方法不当等不良习惯引起的。下面一起来了解下。
近视眼在我国的发病率很高(约为30%)，尤其中小学生的发病率更高。这主要是由于青少年学生眼睛生理功能的特点，稍不注意用眼卫生，养成一些不良习惯，就有可能造成近视眼。那么，造成近视眼的不良习惯有哪些呢？
通过调查，我们发现主要有以下几方面：
1、过近距离用眼
青少年因调节力强，大多数习以为常，主观上就不自觉地在读书或写字的时候使头部距离书本太近，养成过近距离用眼的不良习惯。因此读书时往往喜欢扭着身子歪着头，不但姿势歪斜，视距过近，而且眼与书本的视线角度也不正；有的虽然身子正了，但写起字来练习簿不放正，总爱斜着写字；还有的手握笔杆离笔尖太近，或用铅笔时笔芯用得过细，字体写得又细又小，这些都会使调节异常紧张，而促使近视形成。
2、连续用眼时间过长
很多学生在得到一本喜爱的小说或为了完成作业，尤其准备期中或期末考试时，往往捧着书本不放，总想一口气看下去，连续看几小时不休息，甚至走路、乘车或吃饭时也看；还有的习惯躺在床上看书，直到深夜很晚看得眼睛发酸，还舍不得把书放下。这样疲劳不堪，不但使眼睛负担过重，影响视力，发生近视，也会使身体健康受到影响。
3、观看电视方法不当
随着生活水平的提高，电视机的普及，电子游戏机及家用计算机逐渐进入家庭，观看电视的时间普遍延长。尤其是学生，白天在学校上课用眼已经紧张，晚上回家还经常无节制地看电视，玩游戏机，往往连续看2～3小时之久，有的看完电视，处继续做课外作业到深夜，使眼睛日夜处于持续紧张状态；还有的距离电视机屏幕过近，室内光线明暗不匀，这些都会增加眼的疲劳，也是容易诱发近视的重要因素。
根据调查资料，由于以上这些不良用眼习惯而形成近视眼的为数甚多，约占70%以上。因此对于青少年，特别是有遗传因素的，更应避免不利的环境因素，改正不良习惯，注意用眼卫生，才能防止近视眼的发生。
以上是对“造成近视眼的不良习惯有哪些？”的介绍。
造成近视眼的后天因素
很多人都有这个感觉，在生活中，不知不觉就感觉视力下降了，看远处物体开始变得不够清晰，其实，很多时候近视都是由于这些不良的用眼习惯造成的，例如用电脑、环境因素、饮食习惯、看书写字等……。
1、不良的用眼卫生习惯
不良的用眼卫生习惯。不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度视疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。
2、用电脑
用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位！所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位！
3、饮食习惯
饮食习惯。良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
4、环境因素
环境因素。很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。
5、看书写字
看书写字。覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
造成近视眼的原因有哪些因素影响？
近视眼是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后形成的焦点在视网膜之前，在视网膜上形成一个弥散光环，所以看远处目标模糊不清。从近视眼视网膜发出的光线为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如被看目标恰好位于近视眼的远点上，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标清晰。
现在学生近视越来越多,年级越高眼镜越多,学校越好,眼镜越多。有的学校学生到高中毕业时竟会是百分之百戴眼镜。造成近视的原因，除了高度近视的人可能有遗传因素外，孩子近视主要是后天环境因素与生长发育快营养跟不上有关。近视眼发生的原因有什么?
眼科专家指出，近视眼的病因目前尚不完全了解，主要与下列因素有关。
1、遗传因素：据调查，近视有一定遗传倾向，一般认为高度近视属常染色体隐性遗传，中低度近视属多基因遗传。
2、发育因素：婴幼儿时期眼球较小，常为生理性远视，随着年龄的增长，眼轴逐渐加长而趋向正视，如发育过度则形成近视。
3、外因引起的近视：青少年学生与近距离工作者中近视眼较多，这表明近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系，尤其是照明不足，阅读距离过近，阅读时间过久，字体不清或过小，以及姿势不良等都与近视的发生有关。
4、轴性近视：主要是指眼轴较长而眼的屈光力正常，这是较常见的一种近视。常见为发育和遗传有关，不良的卫生习惯加速发展，如阅读时灯光照明不合理，坐姿不端正，距书本及工作目标太近，以及过度用眼等。
造成近视眼的主因是面包和谷类食品
面包富含容易迅速消化的高提炼淀粉，促使胰腺分泌较多的胰岛素。加工的面包和谷类食品是造成越来越多近视眼的主因，这些食品富含容易迅速消化的高提炼淀粉，促使胰腺分泌较多的胰岛素。
这些胰岛素反过来会引起一种重要的生长因子“蛋白质—3”的减少，“蛋白质—3”跟孩童眼球的发育很有关系。
研究小组认为，在发育期出现的“蛋白质-3”紊乱现象会造成眼球长得太长，跟晶状体的发育不协调。近视眼是因为眼球过长引起的，这使影像不能聚焦在眼睛的视网膜上，而是落在视网膜的前面，造成人们看到的影像模糊不清。
这项研究是由科罗拉多州立大学进化生物学家科达恩和悉尼大学营养学家米勒领导的。
过去在统计学上一直认为胰岛素跟近视有关，那些肥胖或患有成人期才出现的糖尿病的人，患近视的可能性比较大，因为这些人往往体内的胰岛素含量比较高。
有一派医学人士认为，近视跟阅读习惯有关，但是科达恩对《新科学家》杂志说，这不能解释为什么有些认识字但不吃西式食物的社群，患近视的比率仍然很低。
科达恩说：“在瓦努图阿群岛，孩子们每天必须在学校上课8个小时，但是他们的近视率只有2%。”他认为原因是这些孩童的食物是鱼、芋头和椰子，而不是白面包和谷类。
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