随着平板电脑、智能手机等具有强大学习和游戏功能的数码产品的普及，越来越多的青少年业余生活就与数码产品为伍，时间久了视力会受到影响。在电子游戏泛滥和学业重的当下，针对广大家长对预防孩子近视眼该怎么做的问题，下面小编整理了一些一起来看看吧！
现在孩子近视的比例越来越高，很多家长也比较头疼，那么预防孩子近视眼该怎么做呢?下面就先简单为大家讲下可能导致孩子近视的原因。
可能引发孩子近视的原因
遗传因素：当父母双方面都是高度近视的时候，孩子遗传率非常高，而当一方为高度近视时，遗传率为50%。
营养方面：眼睛的发育需要很多的营养物质，像是蛋白质，脂肪，维生素，以及一些微量元素等，所以做为家长一定要细心注意孩子的营养。
后天用眼习惯不良：现在长时间近距离用眼是导致孩子近视的原因之一，光线过强或是过弱的情况都会损害孩子的眼睛,而且随着电子产品的普及，很多孩子都过早接触电子产品却又缺乏自控性导致各种视力问题的出现。
眼保健操：事实证明，孩子经常做眼保健操能有效预防孩子的近视。
让孩子养成正确的坐姿的习惯：做为家长一定要让孩子养成一个正确的坐姿，不能趴在桌子上，眼睛和书本要保持一失尺的距离，不能长时间近距离用眼。
适当的光线：过于强烈的光线或过弱的光线都会对眼睛造成一定的伤害，所以一定要有适当的光线，看书10分钟就稍作休息，以减轻视力疲劳.
用眼时间：看书写字的时间不宜过张，一般半个小时左右就要休息下，比如说起身远眺下看下远方的绿色植物等都可以使眼睛得到很好的放松和休息，建议休息5-10分钟。
多参加户外活动：现在很多研究都表明缺乏户外训练是造成孩子近视的原因之一，建议经常带着孩子去参加一些户外活动，这样可以有效防止孩子近视。
定期检查视力：做为家长一定要多注意孩子的眼睛问题，建议定期做下视力检查。
预防孩子近视有高招
现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其它病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母都是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。
一、幼儿均衡饮食
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1、钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。
2、铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50-200微克。另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。
推荐：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
二、用眼注意卫生
许多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：
首先，帮助孩子选择电视节目，减少看电视的时间。爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到许多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其它方式娱乐。
其次，用外出活动代替电子游戏。大家都知道电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲每天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。
再次，挑选精华读物让孩子阅读。有些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读许多书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应注意每次时间不应超过15-20分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。
家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大，要教育孩子看书时头一定不要太低。
预防和治疗假性近视的食物
预防和治疗假性近视的食物
1、经常食用红色的食物和蔬菜，因为红色的食物内都含有丰富的维生素A橙色的食物富含维生素C。比如胡萝卜，红辣椒，西红柿。橙色的食物有橘子，橙子，柠檬等。多食用橙色的食物还能预防白内障的发生。
2、适当的微量元素绝对不可小视，铬的缺乏对造成视力减退和近视有着密切的关系， 应注重搭配铬含量较高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、玉米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。
3、钙的缺乏会造成眼睛视网膜的弹性减退，可以说是眼睛的天然保护器。因为钙缺乏后晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，引起睫状肌发生病变，造成视力减退。强烈补钙，骨头汤，牛奶等。
4、富含维生素A的食物，如枸杞类制品。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A等食物。
预防后天近视的四个要素
预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：
1、社会的预防
当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。
2、学校的预防
首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
3、家庭的预防
（1）创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
（2）培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
（3）提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4、自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
今天关于预防孩子近视眼该怎么做的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
