专家认为，孩子视力下降大多是因用眼过度造成的，因为儿童的眼球处于发育阶段，容易受到外界环境的影响而改变。对于家长而言，在用眼时间上指导孩子正确用眼可以有效预防近视的发生，
儿童近视一定要及时配镜
用眼过度是青少年近视发病率上升的重要因素，看电视和玩电脑游戏等更加重了眼睛的负担。此外，不良的用眼习惯包括用眼过近、在动荡的车厢内阅读、边走边读、在阳光直射或昏暗的光线下阅读，这些都激发了近视的发生。
因为孩子小，一些家长认为，孩子随着年龄增大视力可能就会变好，甚至有些家长认为近视最好不戴眼镜，越戴近视会越厉害，这都是不对的。医生认为，这些都是不科学的，儿童近视的治疗主要是配镜，家长切不可轻信某些仪器和药物。超过100度以上的近视一般主张配镜，若不配镜，加重用眼疲劳反而会促使近视的发展。
眯眼等行为可观测孩子是否弱视
弱视是儿童常见眼病。据调查，我国儿童弱视的发病率为3%到4%，并有逐年上升的趋势，保守估计全国弱视儿童约有1000多万。弱视不仅会导致单眼视力低下，而且即使戴上合适的矫正眼镜也不能使视力立即提高，因此，它很容易造成儿童学习困难。
据专家介绍，弱视是一种发育性眼病，年龄越小疗效越好，最佳治疗年龄是3到6岁，12岁以后恢复的几率则很小。由于疗程较长，治疗期间需要儿童及父母密切配合，才能达到理想的治疗效果。
因为弱视患儿通常只有在视力检查中才能发现有异常，所以早期的筛查对于弱视的发现十分重要。对于无法测视力的小儿，可以通过日常的行为加以观察，如有无眯眼、将物体凑近看、有无斜视、有无拒绝挡住一眼等情况。一般建议在3岁左右去专业的医院进行筛查，越早诊断，越早开始治疗，疗效也最好。由于儿童的视觉处于不断的发育过程中，屈光状态不断变化，一般3到6个月定期随访，6到12个月要重新验光，如有较大变化，就需要重配眼镜。
切莫让孩子眼睛受伤
眼外伤是世界范围内儿童单眼致盲和致残的主要因素，也是儿童进行眼球摘除手术的主要病因。由于儿童自我保护意识和防范能力差，容易遭受外伤。据临床资料显示，眼外伤发病人数中，12岁以下儿童病人占18%.主要包括眼睛被剪刀、笔、针等刺中形成的眼球穿孔伤，烟花、爆竹、子弹等形成的爆炸伤以及受撞击形成的眼球挫伤。
家长和学校老师应教育儿童，使他们懂得自我保护和爱惜眼睛。不要玩弄刀、针、剪、枪；不能燃放烟花爆竹；不能敲砸雷管等危险物品；不要玩弄强酸、强碱等腐蚀性强的化学物品；不要太过靠近观看鸟类；打球、做游戏等要注意保护眼睛；家长也要注意放置和保管好一些容易伤及眼睛的物品，家具的利角要包好或用物品挡住以免儿童撞伤。
如果遇到眼外伤，在条件允许下家长或老师可先进行正确的紧急处理。比如遇上化学伤，应立即利用一切可以利用的水源迅速冲洗眼部；如眼睛受伤有伤口及出血，应用消毒的纱布、纸巾等包封受伤眼；切勿用跌打酒等烈性药物搽敷伤眼，以免加重眼睛损伤。
学会区分真假近视
近视分真性近视和假性近视，假性近视是功能性的，由调节痉挛引起，眼轴正常，多见于年龄较小、发病时间较短、屈光度较低的儿童少年。假性近视经休息和恰当治疗可以恢复正常，不需要配戴眼镜。真性近视是器质性的，由眼轴变长、角膜弯曲等原因决定，与调节无明显关系，多见于年龄较大、发病时间较长、屈光度较高的青少年。真性近视应戴近视镜以矫正远视力。也有的孩子存在两种因素都有的混合性近视。
鉴别真性近视和假性近视的方法是，假性近视使用阿托品后远视力恢复正常，近视状态消失，检影为正视眼或远视眼。真性近视使用阿托品后近视屈光度无明显改变。因此13岁以下儿童均应散瞳验光。
用眼过度易近视小心甜食等食物“火上浇油”
造成近视的原因有很多，用眼过度是导致近视的主要原因，最近有研究发现食物也会对眼睛造成伤害。那么，哪些食物会导致眼睛近视呢？为什么会这样呢？下面让我们看看哪些食物对眼睛造成伤害。
一、甜食助长近视
经过多个国家不断的研究发现，甜食是杀伤力最大的食物之一。过量吃甜食会助长近视眼的发展，这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜食。
二、辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期受辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。
因此，要了让眼睛更健康，我们也要少吃辣味食物，特别是北方人对此更因引起重视。
三、食蒜对眼睛有害
民间有“大蒜百益而独害目“之说，大蒜对很多疾病都有一定的预防作用，适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清，视力明显下降，耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。
因此患有眼部疾病的人在治疗期间，必须少吃食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则就会影响到治疗的效果。
以上是关于“用眼过度易近视 小心甜食大蒜‘火上浇油’“的介绍，饮食是保护眼睛最基本的方法，因此，我们在生活中要注意饮食习惯，少吃这些会对眼睛造成危害的食物。
用眼疲劳为何全身都无力
在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。
中医认为”累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。特邀专家甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生”疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得”累”.
眼科专家补充说，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。
眼科专家还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。”中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
因此，眼科专家指出，”眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”
对此，专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。眼科专家还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，”这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
用眼习惯影响视力
开学在即，不少眼镜店和医院的验光配镜中心“热闹”非凡。配眼镜的人群中，又以中小学生居多。据了解，近来眼科门诊接诊“小眼镜”的人数持续增加。
今年6岁的小雅，妈妈带她来到医院看眼睛。经医学验光配镜检查后，小雅的眼睛裸眼视力为0.5，近视度数为300度。医生给其配镜后，嘱咐小雅的妈妈，今后一定要注意引导孩子良好的用眼习惯，不要挑食，玩电脑，看电视要注意时间，听了医生的一席话，小雅的妈妈说：“由于小雅的父母工作忙，她一直跟自己生活。小雅平时喜欢看电视、玩电脑，喜欢吃糖，不吃蔬菜，我也没多管，但没想到这样会影响孩子的眼睛。”
调查发现，青少年学生普遍喜欢玩电脑、看电视，还有的喜欢躺着看书。
“用眼习惯不良、学习压力大，是导致‘小眼镜’越来越多的主要原因。”专家指出，从这些天前来医院验光配镜的中小学生看，这些学生普遍都有不良的用眼习惯，这些不良习惯很容易造成眼睛疲劳，从而使眼睛近视。
专家论道——用眼环境与近视眼
近视眼本身不是病，而是人的眼睛为了适应环境而做出的一些变化，即眼轴拉长，如果长时间近距离看东西，眼轴长度就会固定下来，成了近视。他建议，家长、社会、学校不要施加给孩子太大的学习压力，要正确教育引导孩子，注意养成良好的用眼习惯，不要走路时或躺着看书，不要在光线暗淡的地方看书，不要长时间玩电脑、看电视，要多吃蔬菜少吃糖，这些都是预防近视的有效方法。同时，“小眼镜”们戴上眼镜后，也要注意养成良好的用眼习惯，近视在300度以内的，可以在看书、写字时不戴眼镜，但必须要与书本保持30厘米以上的距离。
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