导读：”多吃鱼，对眼睛好”。这是好多家人的观点。其实鱼眼确实是有一定的养生作用，但是多吃鱼却对眼睛并不好。“鱼眼有作用”鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。每星期食用鱼眼两次的人，发生胃癌
"多吃鱼，对眼睛好"。这是好多家人的观点。其实鱼眼确实是有一定的养生作用，但是多吃鱼却对眼睛并不好。
“鱼眼有作用”
鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。每星期食用鱼眼两次的人，发生胃癌、结肠癌、直肠癌及胰腺癌的几率可减少50%左右。
鱼眼对防治精神病有特殊疗效。据了解，喜欢吃鱼眼的国家和民族，精神病的发病率非常低。
“多吃鱼不益眼”
适量吃些鱼，对眼睛有好处。因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等，这些营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。
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但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防自由基对眼组织的伤害。
到底吃多少鱼才算合适呢?正常人每周吃1次就差不多了，吃多了也起不了什么作用。重要的是多食用蔬菜、水果，以全面补充对眼有益的各种营养。
多吃这些食物，减轻眼睛负担
现在都流行一个词“佛系”，有些人佛系追星，有些人佛系减肥，还有些人便希望能够佛系护眼，他们厌倦了每天重复的护眼操，想要通过更加简单的方式来保护视力。那么，只有从吃着方面入手了——相信很多眼镜党都知道要多吃水果多吃蔬菜补充维生素，在这里，新概念为大家介绍一些明目、减轻眼部疲劳的蔬菜。推荐阅读：吃什么食物可以改善视力？
1、眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
2、眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决，这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。此外，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，对治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
3、蛋黄越黄对眼睛健康越好人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。而蛋黄的成分中就含有保护视力的叶黄素和玉米黄素，颜色为深黄色的部分，正是叶黄素和玉米黄素的来源，蛋黄的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
4、多吃菠菜眼睛“亮”一般来说，绿叶蔬菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。除此之外，菠菜更是富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
5、经常用眼，多吃黄色玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降，甚至导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。这些平常随处可见的食物对减少眼睛干涩、疲劳竟有如此之多的好处，佛系护眼或许就可以从现在开始了！每天多吃一点蔬菜，就能保护我们的视力，何乐而不为呢？
多大可以带隐形眼镜
多大可以带隐形眼镜，带隐形眼镜并没有年龄的限制，只有适合不适合。
只要合理使用，正确护理，任何年龄都可以带隐形眼镜的。
但是由于青少年正处于生长发育的时期，眼球视轴尚未定型，过早的佩戴隐形眼镜可能会造成角膜缺氧等问题，而且年龄小人自我控制力不强，没法每天都对隐形眼镜清洁护理，就没法保证健康佩戴。
多大可以带隐形眼镜，而年龄到了
40
岁左右，全身器官就会出现不同程度退化，眼部出现的退化为明显。
所以这时候带隐形眼镜就要特别注意了。
如果长时间佩戴的话，可能会导致眼球缺氧，很容易发生角膜感染等并发症，所以能不带就不带的好。
所以说
多大可以带隐形眼镜，是要因人而异，具体情况具体分析的，不是每个人到了四十岁左右都不能带隐形眼镜，也不是人人都可以带，但是无论如何，佩戴隐形眼镜期间的护理都是不能忽视的，否则只会对眼睛造成伤害。
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参考资料来源1：多吃鱼对眼睛好？
