炎炎夏日，选购太阳镜的人越来越多。如何才能选择一副适合自己的太阳镜呢？首先要试戴，看看有没有眩晕等不适感觉；其次要看镜片颜色；最后还要看眼镜质量。
现在已步入炎炎夏日，很多人都想选择一副太阳镜遮挡阳光。日常生活中不少人总认为，戴上一副有色的眼镜挡住阳光就可以保护眼睛。其实不然，镜片颜色的深浅，只能影响可见光吸收的性能，选购太阳镜要注意以下事项。
一、试镜
选购太阳镜要戴上试试有没有眩晕、头疼的感觉。并用手拿太阳镜，把镜腿面对日光灯，让镜面的反光条平缓滚动，如果发现镜面反射的日光灯影出现波浪状、扭曲状，证明镜片不平整，这样的镜面会损伤视力。
二、镜片颜色
镜片颜色深浅的选择，应视所需活动的场所而定，针对不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果。要使太阳镜有效遮挡夏季强光，眼镜的颜色应有足够的深度，但骑车或驾车者，不要选择颜色太深的镜片，以免影响环境的对比度，引起视觉紧张和疲劳。
三、眼镜质量
选购太阳镜不能只图美丽而舍本逐末，理想的太阳镜至少要阻挡96%以上的紫外线才有用。镜片颜色并非就能阻挡紫外线，颜色只影响可见光吸收的性能而已。何况，戴上有色镜，瞳孔就会放大，劣质太阳镜视物不清又不能抵挡紫外线，人的眼睛如果经常受到紫外线的辐射，轻者会结膜充血、发炎；重者则会引起晶体浑浊，易得白内障，视网膜和眼底也会不同程度地受到伤害。不仅起不到应有的保护作用，还可能加深阳光对人眼的伤害。所以一定要选择信誉良好的店家购买注明防UV标志的太阳镜才能确保阻隔一定的紫外线。
研究表明：微量元素缺乏或致近视
近代研究表明，近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏。相关数据表明，高糖、高蛋白饮食可促进近视的发生与发展。这主要是由于糖在体内代谢中需大量维生素B，致使维生素B过多消耗，影响了钙的代谢，而使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼軸变长，导致近视。
此外，钙也是人体最活跃的元素之一，对神经肌肉的应激、神经冲动的传导等生理过程起着重要的作用，因此，微量元素也能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。上海市眼病防治中心曾对5830余例屈光不正儿童进行有关头发中相关多种微量元素含量的测定，结果发现其中绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌，尤以缺钙为主，因此，缺钙可以被看作诱发近视的重要因素之一。
为了更好地防止儿童近视及近视加深，建议家长应在日常膳食中为儿童补充适当的钙、锌等微量元素。例如：鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、菠菜、骨头、大豆、核桃、花生等食物均富含钙；鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、肾、蛋类、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含锌。但是补充微量元素也必须在专业医生的指导下有规律地进行，不能随便乱补，否则容易产生副作用。
研究发现：户外活动可预防近视
一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的研究显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8% ，户外活动1小时的孩子近视率则为3% 。而新加坡相同的研究发现，每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。因此，研究证明，每日户外活动3小时，可使学龄儿童几乎不近视。
对此，有专家分析，首先，户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。此外，户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。
对于想预防近视的孩子，户外活动的方式非常简单：走到室外，在晒太阳、散步、走动的时候尽量远眺，在相对空旷和有高度的户外场所效果更好。远眺时结合转眼球效果更佳： 脱下眼镜，双眼平视正前方，保持头部不动，分别向额头、嘴、左后方、右后方各看15秒，最后连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，再逆时针看15圈。
户外活动时间至少为2小时，3小时最佳，因为紫外线照射2小时以上才能让人获得足够的多巴胺和维生素D。但应注意，夏季不要在太阳下暴晒，不要用双眼直视太阳，因为强烈阳光刺激会灼伤视网膜，造成永久性的视力伤害。
研究发现：四种方法可控制近视进展
专家说，真性近视是不能治愈的，只能尽量控制近视进展。由于青少年处于生长发育阶段，而这期间正是他们看书多、功课多、作业忙的时期，如果加上长时间看电视、电脑、玩游戏，户外活动少、阅读书写姿势不正确、室内照明不足，近视度数就变得很难控制容易迅速加深，统计也发现近视眼在12至18岁为高速发展期。多年来，如何有效预防和控制青少年近视进展是国际视光医学专家们一直努力研究的课题，虽然没有取得突破性进展，但也发现了一些方法对部分近视能起到控制作用。
专家说，除建立科学的用眼习惯外，目前已经明确的预防控制措施：
第一是低度凸透镜防治近视，这就是通常所说的“老花镜”能预防近视。我国近视眼防治专家组1998年开始倡导这种方法，但由于多数人不了解从何时开始配戴以及配戴不合适容易引发视疲劳影响视功能发育和引起外隐斜等原因，一直没有大面积推广。近年来，专家研究发现，学生八九岁后近视率迅速上升，屈光度发展也有明显的规律性。根据这一情况，专家建议在儿童八九岁时强化视力监测，在假性近视症状出现之前及时科学配戴低度凸透镜进行干预，可以有效预防近视。
第二是配戴渐进多焦点眼镜。通过减少或干扰眼睛调节，能减缓近视的快速发展。这项技术是国际上近视控制研究的新进展，在我国刚刚起步。这种方法只对单纯性近视有效，配戴前还必须有严格的适应症筛查，要求近视初始年龄为10岁或以上，双眼屈光度在175度以上等。同时要在眼科医生的指导下科学配戴，三个月必须做一次全面复查。
第三是按照个体角膜形态定制的硬性透气隐形眼镜(即RGP)能控制近视进展。RGP紧贴角膜，其矫正视力更接近正常眼。由于镜片质硬，可对角膜产生一定的压迫作用，可使角膜变平，从而减少了角膜的屈光度及角膜散光，进而控制了眼轴的增长，也令屈光度进展减缓。这种方法尤其适用于圆锥角膜和近视进展快速的青少年，但缺点是需要每天清洗护理、眼睛内有异物感。
第四是日抛型软性隐形眼镜，这是在RGP基础上的最新研究。目前美国一家研究机构已经在美国和亚洲地区开展为期两年的相关实验，本市眼科医院验光配镜中心承担了亚洲地区的实验项目，去年11月启动，已经有57位近视患者分别参与到实验组和对照组。这项研究的目的在于克服RGP的缺点，令近视儿童也能配戴隐形眼镜控制近视发展。首先研究选择了日抛型解决了青少年隐形眼镜的护理问题，其次用于此次研究的隐形眼镜采取与RGP一样的定制方案，专家们扫描患者的角膜形态后厂家会制作出与患者角膜完全相符的隐形眼镜，以保证患者最佳的视觉质量，这也是与普通软性隐形眼镜最大的区别。参与的青少年患者每三个月复查一次，其间仍要多次扫描角膜形态，确保眼镜完全符合角膜的生长发育。目前，第一批患者已经进行了首次复查，部分患者近视进展出现减缓趋势。
另外，专家提醒家长由于药物的副作用通常不主张药物治疗真性近视，目前市场上出售的各种护眼保健品可能会缓解视疲劳，但因为缺乏权威的临床证据不能确定它们具有近视治疗作用。
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