如今，随着电子屏幕产品的普及以及孩子们学业负担的加重，导致近视人群越来越广，那么该如何保护视力预防近视眼发生呢？专家提醒，通过饮食可有效保护视力。下面我们一起来了解下。
在这个高速发展的年代，家长对于孩子的期望变得越来越高，希望自己的孩子永远跑着时代的前端，这样也就加重了孩子们的学业负担，从而导致患上近视的几率增高。那么该如何保护视力预防近视眼的发生呢？专家提醒，通过饮食亦可有效帮助大家保护视力。那么平时该多饮食哪方面的食物呢？下面我们一起来了解下。
叶黄素（Lutein）是眼睛视网膜和晶状体中唯一被发现的类胡萝卜素，不能在人体内自主合成；其主要功效特点：1、是眼睛视网膜，黄斑不可缺失的营养素；2、具有强效的抗氧化性；3、具有吸收紫外线，蓝光的功能；4、改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。
锌：1、人体内多种酶的重要成分之一；2、能增强视神经敏感度；3、维生素A的吸收离不开锌。
维生素A：1、有治疗眼病和夜盲症等功效；2、缺乏维生素A可引起视力下降，干涩，皮肤干燥等症状；3、可改善由维生素A缺乏引起的以上症状；4、可加强人体免疫能力，清除自由基。
维生素B1：1、缺乏维生素B1会精力不集中、目光呆滞；2、对促进人体正常生长和发育，视神经功能提高，视力和精力改善有帮助。
维生素C：1、具有抗氧化、抗衰老，增强机体协同作用的功能；2、主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用；3、作为多种自由基的清除剂；4、在食品中加入适量维生素C，可起到营养强化和防腐保鲜等双重作用。
维生素E：1、是一种较强的抗氧化剂，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应；2、可使末稍血管扩张，改善血液循环，能促进病变组织的恢复。
最后眼科专家提醒：香菜能够缓解近视：香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
以上是对“专家提醒：通过饮食可保护视力”的介绍。近视给人带来的烦恼是非常多的，因此大家平时生活中要注意保护好视力，从饮食均衡做起，从用眼卫生做起，那么可有效预防近视的发生。
通宵熬夜，眼睛最受伤
当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。
长坐伏案引眼病
入冬以来，长坐办公室与电脑“奋战”的小张觉得看东西就像看哈哈镜一样，有时还会出现看不见的情况，有时眼部还充血，老要点眼药水。小张到医院一检查，医生说他患上了“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。
佛山市第二人民医院眼科主任卢浩泉告诉记者，小张的怪病，其实是一种眼睛视网膜的病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时更易发生。这种眼病并不罕见，主要发生在20至45岁的中青年男性身上。
卢浩泉介绍说，这种病目前的发病率还是很高的，其中男性的发病率是女性的3到7倍，而且大部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。
忽视眼病危害大
佛山某医院眼科主任周恩林说，该病发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成大的。
这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事时，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。
当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。
注意疲劳预防眼病
佛山市第二人民医院眼科主任孙康指出，这种眼病虽然并不少见，但其发病的机理到目前为止还没有特别深入的研究，只能大致地推测其发病原因。因为人体激素水平升高对这种眼病的发生具有重要影响，所以它的另一些诱因还包括其他能引起激素水平升高的病症，如妇女的妊娠，还有一种叫柯兴病的内分泌病。此外，在治疗一些疾病时，如果服用了激素类药物，也可能引起这种眼病的发生。
通过研究发现，人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生，平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。人们平时的一些生活习惯也可能成为它的诱发因素，如抽烟喝酒，但目前还很难解释其间的具体关联关系。
这种眼病没有特效药物，通常能通过激光手术进行修复，更重要的是患病后应及时医治，平时不要总是处于疲劳状态。
通宵看球赛不要戴隐形眼镜
很多球迷都有熬夜看球赛的习惯，为了不影响家人休息，就把音量打得很低，近距离的看球赛，殊不知，经常这样熬夜看球赛很容易引起视疲劳等一些眼部疾病，
通宵达旦引起“视疲劳”
期待已久的“世界杯”即将开始，可铁杆球迷董先生却高兴不起来。每次一熬夜看球，眼睛便红起来，而且干涩、刺痛，痒得像有小虫爬。他总想不停揉眼睛，一些分泌物常挂在眼角。医生诊断后告诉他是结膜炎急性发作，原因是通宵达旦看球，白天又没有很好补充睡眠，再加上烟酒刺激，眼睛终于“罢工”了。
医生询问得知，原来这些市民都是因为长期近距离看电视，眼睛得不到休息，从而导致了眼睛充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。
建议：市民看电视时，应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离。另外，用电脑在网上看直播的球迷更要注意每隔一小时就看看远处或看看绿色植物10分钟左右；戴眼镜者要定时摘下眼镜或静心闭目养神，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操，看球时可多做一些眨眼动作，这样有利于眼睛的保护。
通宵看球赛忌戴隐形眼镜
该负责人还提醒，高度近视眼的人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果通宵达旦地熬夜看，对眼睛的损害更大。戴隐形眼镜的球迷们，最好是戴框架眼镜观看赛事。一旦眼睛出现干涩疼痛，市民应在医生指导下配合点眼药水。
眼科医生说：“造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳、不良环境刺激和感染因素诱发的。”据了解，每次“世界杯”期间，眼科病人总会突增，几乎是平常就诊量的两三倍。
熬夜看球赛护眼工作不可忘
专家提醒球迷，看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润；中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳；保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置；不要配戴隐型眼镜；看电视时应与电视屏幕保持适当距离；戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。长时间看电视，不少人因姿势不当，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。
以上是关于“专家提醒：通宵看球赛不要戴隐形眼镜”介绍，球迷们熬夜看球赛的时候一定要做好保护眼睛的措施，避免引起一些眼病疾病。
同时患有斜视和弱视，应该先治疗哪一个呢？
斜视和弱视是临床上常见的眼病，都会严重影响患者的视力。如果同时患有这两种眼病，应该先治疗哪一个呢？
多数患者会同时患有斜视和弱视
斜视是指两眼不能同时注视目标，一只眼睛注视目标的时候，另一只眼睛的视线偏离了目标。弱视是指眼部无明显器质性病变，但矫正视力达不到0.8，或者双眼视力差异2行以上者，弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，如不及时治疗可引起失明。斜视可能引起弱视，弱视也可能引起斜视，因此，临床上斜视和弱视常相伴而生。
先治疗弱视后治疗斜视
有的弱视是斜视导致的，大家可能会想当然地认为，治好了斜视，弱视自然就会好。而事实恰恰相反，如果两者同时存在，应该先治疗弱视，再治疗斜视。例如，有些人原来的视力很好，也没有斜视，因为一些特殊原因导致一只眼睛的视力丧失了，看东西时只用视力好的那只眼睛，慢慢地视力低下的眼睛就会出现偏斜，变成斜视。如果此时先治疗斜视，那么之后在治疗弱视的过程中，可能再次出现斜视。
是不是所有的斜视都会引起弱视？
斜视的眼睛不能注视目标，也就无法获得正常的视觉刺激，尤其是发生在视觉发育敏感期的斜视，就会导致弱视发生。而人类的视觉发育一般在12岁之前就完成了，3岁以前视觉发育最为重要，称为关键期，3-10岁为敏感期。所以，只有那些幼年时期得病、而且是持续存在的斜视才会导致弱视。如果是视力正常的成年人，因为一些原因得了斜视，是不会引起弱视的。
远视、散光等屈光问题也会导致斜视、弱视
远视、散光等屈光不正也会导致斜视，最常见的是屈光调节性内斜视。有的家长会发现自己的孩子在盯着近距离的东西看时，眼睛就斜了，等到户外活动的时候又不斜了，这种情况多是因为孩子有中高度的远视，引起的调节性的内斜视。这种情况首先要散瞳验光，把远视或同时合并的散光矫正，有一部分斜视经过屈光矫正后会获得治愈。
最后提醒家长，一定要重视孩子弱视治疗，尽管孩子可能不太配合，治疗过程比较困难，仍要迅速把弱视治好，再把斜视矫正，让孩子双眼的立体视尽早获得发育的机会，否则会对孩子立体视的发育造成不可逆的损失。
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