随着社会的进步，很多东西会都会由科学技术进行操作（如电脑），在方便的同时也给许多长期面对电脑的上班族们带来许多不利的地方，比如我们常常会感觉眼睛干涩，疲劳，近视等，那么上班族如何保护视力呢？
随着社会的进步，很多东西会都会由科学技术进行操作（如电脑），在方便的同时也给许多长期面对电脑的上班族们带来许多不利的地方，比如我们常常会感觉眼睛干涩，疲劳，近视等，那么上班族如何保护视力呢？
1、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
2、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
3、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
4、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
5、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
6、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
探究：飞秒激光手术是否安全
“飞秒激光手术安全吗？会不会有后遗症？我想摘掉眼镜但又十分担心…..”这是许多近视患者常问的问题，但手术是目前较有效的方式，可对于许多患者来说，需要在眼睛动“刀”难免会十分担心。对此，我们一起来看看以下详细介绍。
现在来咨询飞秒激光手术的人群中，除了较关心的恢复时间外，是否安全也是被人常常问到的问题。飞秒激光手术的安全性毋庸置疑。举个例子来说，在传统板层刀手术中，如果刀片旋转过程中发生负压环松脱等意外，角膜瓣的制作将有效失败，手术只能等三个月以后再做，给患者和医生带来极大的心理压力。
而 “飞秒激光”手术如出现类似意外的情况，医生只需将负压环再次戴上，立即补充激光即可，不需中断手术。因为飞秒激光在制作角膜瓣时，只产生一些水和气泡推开角膜组织，对组织无损伤，可对同一患处进行多次手术，安全性大大提高。同时，“飞秒激光”能把角膜瓣制作的有效度控制在10-15微米以内，其有效度是板层刀的100多倍，这是板层刀望尘莫及的，对任何患者来说都是更安全的。
除此之外，飞秒激光治疗近视手术后的视觉效果，也会比以往的好。谢冰院长介绍，有些做了传统准分子激光手术的患者，到了晚上容易出现眩光的情况，看黑暗中的发光字是一团模糊，而飞秒手术则大大降低了术后眩光症状的发生。
在手术时间上，飞秒激光治疗近视手术时间非常短，大约为10分钟左右，真正的激光作用时间只有30秒左右。并且，飞秒激光治疗近视手术是全程激光无刀手术，可以说患者不会感到任何疼痛。激光近视矫正手术是世界公认治疗近视安全、有效的方法。手术原理是准分子激光切削角膜中央前面，即去除角膜基质层，使角膜表面变得比原来平坦一些，弯曲度减少、使眼部成像的焦点落在视网膜上，以达到矫治近视的效果。
探究近视产生的成因
近视是屈光不正的一种。是远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
近视的产生原因至今依然不是十分明确，公认的看法是近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。专家补充：外因——长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌长时间压迫晶状体而导致晶状体不能复原（比天生厚了），于是发生近视。
研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。
近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。
探究眼镜行业乱象
半年前，11岁男孩晓东（化名）在福州一家眼镜店花200元配了一副眼镜。随后，晓东老觉得头晕。父母以为晓东铅中毒，平时给他吃一些排铅的药，但头晕症状一直没减轻。最后才发现，引起晓东头晕的“罪魁祸首”是半年前配的这副眼镜。
原来，晓东在医院里测出的双眼瞳距是60mm，可眼镜店却给他配70mm瞳距的眼镜，晓东半年来一直受头晕的困扰。医生告诉晓东父母，瞳距是配镜时一个关键数据，如果瞳距有偏差，会引起视觉疲劳，甚至头晕。
眼镜批发市场验光水平参差不齐
昨日，记者来到当地一眼镜城，一家规模不大的眼镜店的工作人员告诉记者，店里没有验光设备。工作人员将记者带到了另一家店，称只有这一家可以验光。给记者验光的工作人员称，“有没有验光资质并不重要，只要能操作机器就可以了。”记者原先配戴的眼镜，左眼250度加50度散光，右眼525度，这家店测出来的结果是：左眼需要调高25度，右眼不变，散光度数也不变。
随后，记者转到眼镜城另一家眼镜店，一名女孩自称是店里的验光员。而这名验光员测出的数据是左眼300度加散光100度，右眼550度加散光50度。当记者说与原先度数差距太大时，她说，“你两眼度数差距这么大，必须每年调整一次度数才行，否则眼睛会严重变形。”她自称“没有验光员证，但是经验很丰富，做了好几年”。
在另一家店，一名自称已经在眼镜行业工作二十多年的老师傅说，自己没验光员证，整个眼镜市场没几个人有，主要看经验。他在给记者配镜时，让记者坐在离视力表5米处，然后不断更换镜片，问记者：“看得清楚吗，戴着舒服吗？”一直到记者说清楚了，他就说测好了。他说，仪器验出来的都只是参考，关键要自己戴着舒服，只要舒服，看着清楚，这个度数就是准的。
大眼镜店也并不保险
记者从业界了解到，目前福州各家标榜“专业眼镜店”的验光师持证比例也不高，尽管专业水平较街边小店高出许多，但仍会出现被专业人士视为“不可原谅”的误差。
业界透露，一般在医院测近视度数的时间，需要十多分钟，散光或高度近视的甚至需要半小时，但是在一些“专业眼镜连锁店”，只用三分钟就配好了，“配眼镜需要的是精确测试，时间这么短，很难保证配出的度数最精确”。
对此，业内资深人士也坦言，在一些规模较大的眼镜连锁店，也不能做到所有工作人员都能持证上岗。
大医院眼镜款式老土年轻人看不上
专家表示“医院里配眼镜是科学，可是去一趟也麻烦，而且款式也老土。”福州市民刘先生说。他说现在医院里面到处都要排队，找眼科医生还要挂号，而且款式就那几种，常年都没有什么变化，青年人都不喜欢。
医院在验光和镜片质量方面值得信赖，儿童配镜一定不能嫌麻烦，初次配镜要做医学验光，以免误配。她说，医院配镜主要是从矫正目的出发，在眼镜款式与个性化上会差些，追求个性化的青年人也可以变通一下，在医院里验光后，带着处方去眼镜店配镜。
眼镜行业从业人员真正受到的规范、约束很少，可以说这个行业已经达到了充分的市场调节。即使出现处罚等情况，也多是事后算账，几乎没有事前防范的机制。
现在眼镜行业的入行门槛降低了很多。国外以及我国的香港地区，对眼镜店（眼科诊所）的开业都有严格的审核批准制度，但在内地则没什么限制。
从业人员素质不高则是行业混乱的另一个原因。数据显示，我国商业验光师67%只有高中文化程度，大学仅为0.79%.在美国和欧洲，眼镜作为一个健康的服务行业，验光师与专业医生无异。而在我国，验光师仅仅被当作普通技工看待。而且由于有关管理部门的操作并不规范，所以验光员或定配员的培训考核无论从考核方式还是从考核水平来说，与拿钱买证无区别。实际上，眼镜是矫正视力的重要医疗器械，在医学界更有“配错眼镜就等于吃错了药”的说法，在国外，对验配眼镜的重视程度等同于生病进医院。反观我国，过分强调眼镜的商品属性，着眼于眼镜作为商品所能带来的利润，而忽视了其对人们身体健康的价值，这才是眼镜行业乱象难治的最根本原因。
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