青少年儿童患近视眼的人数正逐年增加，眼科专家指出，这多与孩子的用眼习惯及饮食有关，如相对瘦弱的孩子可能患近视的概率大些。
问问：瘦弱的孩子易患近视是什么原因呢？
专家解读：
孩子如果从小食欲不振，进食很少，偏食或是经常患病，身体虚弱又不注意锻炼，身体必然发育迟缓，眼睛的发育也同样会受到影响。如果这时再不注意用眼卫生，长期不适当用眼，特别是近距离用眼时间过长，都会进一步影响眼睛的发育，特别是眼外肌、眼球壁的发育就更差了。时间久了，眼轴被拉长，近视眼便形成了。
所以父母不仅要注意孩子饮食，还要注意加强孩子的体育锻炼。不要一天到晚把孩子关在屋里，只顾让孩子看书、写字、画图画、看电视，而要经常带孩子到户外活动，去公园、野外更好，总之，要让孩子多接触大自然。这样，孩子的体质健壮了，近视眼就可避免了。
书本太白易致近视
医学研究发现，人们长期生活或工作在逾量或不协调的光辐射下，会出现头晕目眩、失眠、心悸和情绪低落等神经衰弱症状。而作为夜生活主要场所的歌舞厅中的光污染危害更是让人触目惊心，使长期在歌舞厅活动和工作的人正常细胞衰亡，出现血压升高、体温起伏、心急躁热等各种不良症状。
人体在光污染中首当其冲的是眼睛。瞬间的强光照射会使人们出现短暂的失明现象，普通的光污染也会造成人眼的角膜和虹膜的伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，从而引起视疲劳和视力下降。
而光污染另外一个危害最大、离我们最近、却往往被人们忽视的种类，就是书本的白纸。近距离读写使用的书本纸张越来越白，越来越光滑，在这个“强光弱色”的局部视环境中，人眼受的光刺激很强，但是眼的视觉功能却受到很大的抑制，视觉功能不能充分发挥，眼睛特别容易疲劳，这是造成近视的主要原因。
光污染除影响人体健康外，还会影响我们周围的环境。过度的城市夜景照明将危害正常的天文观测，专家估计，如果城市上空夜间的亮度每年以30%的速度递增，会使天文台丧失正常的观测能力，这已成为困扰世界天文观测的一个难题。建于1675年的英国格林尼治天文台近年来就为此所困扰。而在德国柏林，1987年曾发生一场大火，警方在建筑物内部始终未找到起火原因，最后终于发现对面高层玻璃幕墙产生的聚光才是真正的“元凶
书要这样看双眼才不累
看书学习这样的事情对于我们来说是多么司空见惯的事情，可是你知道怎样正确看书眼睛才不会容易疲劳吗？现在就教你几招：
我们的眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必须具备。
a.被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好，亮度不够则物体看不清楚。
b.眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常。后一个因素已经谈的很多了，现在我们来说怎样改善用眼环境。
需要掌握以下几点：
一、适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。
儿童学习的近环境采光照明的要求是：
（1）学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6.光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足，照度达不到要求。
白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司（Lux），为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。
（2）避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。
二、适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。
【小贴士】近视眼在现在学校的课堂里比比皆是，有位老师曾说过，过去我们观察班级里有多少位戴眼镜的同学，现在我们关注的是班级里有多少位没带眼镜的同学。老师的话提醒了我们，解决青少年近视问题可不容缓。
蔬菜吃得少易患近视眼
一提到学生患近视眼，家长会马上联想到学习紧张、电脑面前久坐、用眼时间过长等原因。然而昨天召开的“预防学生近视眼研讨会”上专家却指出，蔬菜吃得少也是学生患上近视眼的重要因素。
最近公布的一份对2000名中小学生近视眼调查资料发现，不吃蔬菜的学生患近视率远高于吃蔬菜学生。因为每天吃绿叶蔬菜，叶黄素摄入量十分充分，而人类视网膜中叶黄素浓度越高视觉敏感度越强。
专家分析认为，目前家庭生活水平普遍提高，家长给子女吃很多高脂肪高热量的食物，而维生素、矿物质普遍缺少，由于维生素A、钙是眼球发育必须的元素，一旦缺乏会使眼眶内压力增大，进而导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视。
蔬菜吃得少易患近视眼
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