黑豆含有丰富的营养，陈醋能促使黑豆中的营养元素溶出，因工作劳累而视力下降、头晕目眩可以吃些醋泡黑豆来缓解症状，补充营养。
视力下降，头晕目眩，这是伏案工作者最大的痛苦，吃黑豆有助缓解这些不适。
黑豆的功效已得到人们的认同，明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”权威眼科专家指出：
1、黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。
2、黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。
因为黑豆中富含抗氧化成分，花色素和对眼睛有益的维生素A，其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。
视力下降可能是身体缺乏营养
视力下降有可能是缺少某种营养，比如：锌、钙、维生素等，这时您不防补补以下的维生素和微量元素。
★锌
锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
★铬
缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。
含铬较多的食物有糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
★钙
钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
视力下降了怎么办？
视力下降了怎么办？
1、首先，如果你还是在校的学生，学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。
2、可以经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。
3、如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，因为眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。
4、要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
5、要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。所以，定期地测试一下自己的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。
6、多做运动，多睡眠。平时的时候多做一些运行，对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。
视力下降与哪些眼病有联系
据权威眼科专家介绍，通常根据视力下降的类型、速度、进展情况，可以初步判断是由哪些眼病引起的。
远方视力和近方视力下降
远方视力指5米远测的视力，近方视力是指33厘米测的视力。两者的正常值均为1.0.两种视力下降的原因可分为4种类型。
1 远、近视力均为1.0：除了正视眼外，还可见于（1）轻、中度远视，多见于儿童少年，因调节力强，看远看近时均能有效代偿为正视。但看近时有视疲劳现象，散瞳可检查出来。（2）角膜周边病变，如老年皮质性白内障，散瞳可检查出来。（3）不影响视力的眼底病，如中浆性网膜炎初期、周边脉络膜炎初期、乳头水肿初期等。（4）假性正常视力，如背下视力表、戴隐形眼镜等。
2 远方视力小于1.0.近方视力等于1.0：多见于（1）轻度近视，如小于3D，通过调节增加使焦点前移落在视网膜上，近方视力可以正常；近视在3D~-4.5D时，通过调节放松使焦点后移落在视网膜上，也可使近方视力正常。近视大于4.5D时，不能通过调节完全放松，故近视力低于1.0.（2）假性近视，因儿童少年调节力强，可以通过调节增加，使焦点前移落在视网膜上，故近视力正常。（3）用缩瞳药，如皮罗卡品、依色林等，可使调节力增强，近视力正常；但远视力小于1.0.（4）老年白内障初期，可形成轻度近视，远视力低于1.0.
3 远方视力等于1.0，近方视力小于1.0：多见于（1）正视性老花眼，因眼轴正常，看远时不用调解，焦点正好落在网膜上，故远视力正常；看近时因调节衰弱或消失而不能代偿，故近视力下降。（2）轻、中度近视者中，有些儿童调节力较弱，看远时通过调节增强可以代偿，故远视力正常；看近时因调节力弱而不能代偿，故近视力下降。（3）患有某些眼病，如中浆性网膜炎、球后肿瘤，使视网膜变凸造成眼轴短，产生轻度远视；如果患者是中老年人，因调节力下降，看近时难以代偿，故近视力下降。（4）用阿托品散瞳，使调节麻痹，看远时因眼轴正常不用调节，故远视力正常；看近时因调节力消失，无法代偿而视力特低。
4 远方、近方视力均小于1.0：多见于（1）显性近视，特别是青少年高度近视，以及中年人中度远视、老年人轻度远视，因度数太高，或调节力弱，看远着近时都不能代偿，故远近视力都下降。（2）轻度近视合并老花眼，不仅远视力下降，而且看近时因老花调节减弱，近视力也下降。（3）患有影响视力的眼病，如角膜病、各种眼底病、视神经病、虹膜炎、视中枢病等，因器质性改变而视功能下降。
视力严重下降
视力严重下降是指突发性或渐进性、一过性的视力下降至0.1以下，或仅见眼前数指，甚至导致失明的症状，多见于以下4种情况。
1 突发性（闪电性）视力严重下降：病人在几分钟甚至几秒钟内突然黑朦（眼前一片黑），常见于视网膜中央动脉栓塞，眼底或视网膜、玻璃体大出血，以及急性闭角性青光眼。
2 一过性或阵发性视力下降：常见于视网膜中央动脉痉挛、慢性充血性青光眼间歇发作期。
3 急剧视力下降：在几小时或几天内视力下降至0.1以下甚至眼前数指。常见于急性虹膜炎、急性视神经炎、球后视神经炎、视网膜脱离、视网膜中央静脉栓塞、黄斑出血、药物（甲醇、奎宁等）中毒、癔盲、皮质盲、眼外伤等。
4 慢性逐渐性视力下降：常见于角膜炎、慢性虹膜炎、老年性白内障、单纯性青光眼、慢性球后视神经炎、弱视、黄斑变性、视交叉病变等。
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