眼睛被人们亲切的称为“心灵之窗”，如何保护我们的眼睛至关重要。在护眼的同时，我们首先了解什么因素会对我们的眼睛造成伤害。
随着人们的工作和生活节奏的加快，人眼的压力也随之增大，经常性的眼疲劳让我们的眼睛早已不堪重负，视力情况急剧恶化，近视眼、远视眼等眼病频发。下面我们一起来了解一下是什么因素使我们的视力情况遭到破坏。
TOP1、用电脑
冠军隆重登场！我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4％的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位。所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位！
TOP2、看书写字
亚军出来了！覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
TOP3、看电视
进入前三甲了！每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。
TOP4、环境因素
很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。
TOP5、用眼卫生
不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、藏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。
TOP6、遗传
学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5％左右。父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。
TOP7、病变药毒
眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等）非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等）都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化（黄斑病变，视锥细胞密度下降等）也会影响视力。
TOP8、饮食习惯
良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
TOP9、心理因素
这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。
TOP10、意外伤害
天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大。
视力0.8是近视的警戒线
已经近视的患者，回过头来看，发现当自己的视力在1.0到0.8之间的时候，并没有出现任何不适，看东西还是跟正常一样没有任何异常，可是，随后，视力急剧下降，特别是在功课任务重时，更加悲剧地发现眼睛模糊，看东西极其费力，不配镜不行了，有的人甚至戴眼镜后视力仍在0.5以下。
眼科医院根据调查提出，视力减退到0.8正是危险的警戒线，大家一定要警惕，如能有效地对在1.0到0.8的假性近视眼学生进行预防治疗，使他们视力被控制或有所回升，持之以恒就有能大幅度降低近视眼发病率。近视眼是由1.5到1.0到0.8到0.5朝下发展的，许多真性近视眼也是由假性近视眼发展而来。所谓假性近视是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，将形成真性近视。假性近视和真性近视很难分辨，必须要经过散瞳后才能正确区分，假性近视是可以治愈的。
很多对学校的调查显示，学生视力在1.0到0.8的学生占多数，这些青少年近视学生因为视力没有明显下降，黑板上的字都能看见，所以对近视眼的防治不重视。调查中又发现，这部分学生因为没有防治措施，视力下降得很快，有时一个假期就下降到0.5以下。
据眼科医院眼科专家介绍，人的年龄越小，眼的调节力量就越强，他们的身体正处于发育阶段，眼球具有很强的组织修复能力，只要激活眼球的组织修复能力，青少年近视是可以治疗的，到40岁以后调节力才显著减弱以致完全丧失（出现老花）。所以孩子近视了一定要及早治疗，不要错过治疗的最佳时机。
临床发现，青少年视力在1.0~0.8时屈光状态仍可表现为远视、正视或轻度近视。这时加以积极的防治，对于减少近视眼新发病率有着极其重要的意义。在日常门诊治疗中，专家发现对视力在1.0～0.8的青少年近视学生进行预防治疗效果很好，有的视力能够恢复到1.5。
所以说，如果孩子的眼睛只有0.8左右，大家一定要警惕！家长要做的首先不是带孩子去配镜，而是帮助孩子建立更好的用眼方法，多让孩子休息，帮助孩子恢复视力，而不当的用眼才会导致更深的近视。
视力表如何测试视力？
我们在升学、参军等视力体验时，都会通过视力表来测试视力，大家可以说对视力表来测试视力非常常见了。目前在国内常用来测量的是采用国际标准视力表，此表为12行大小不同开口方向各异的“E”字所组成，测量从0.1-2.0（或从4.0-5.3）。不过也有问，为什么用视力表来测试视力呢？视力表又是如何测试视力的呢？
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视力表是根据视角的原理设计的。所谓视角就是由外界两点发出的光线，经眼内结点所形成的夹角。正常情况下，人眼能分辨出两点间的最小距离所形成的视角为最小视角，即一分视角。视力表就是以一分视角为单位进行设计的。
标准的视力表测试视力包括远视力和近视力两方面
1） 检查远视力，我国通常用国际标准视力表和我国缪天容创立的对数视力表。检查时，被检者坐在距视力表5m的地方，国际标准视力表1．0或对数视力表5．0与被检眼在同一水平，双眼分别检查，先右后左，从上而下。受检者迅速说出视标缺口方向，把说对的最小视标一行的字号记录下来。正常人的视力为1．0或5．0．当视力低于0．1时，可逐步走近视力表，按0．1×d/5算出（d为被检者看清该行时距视力表的距离）其视力。
2） 检查近视力时，我国通常用Jaeger氏近视力表和我国徐广第设计的E字标准近视力表。 视力表应放在光线充足的地方，或用日光灯照明。正常人在正常光线下距离30cm能看清楚第10行为1．0．如果因近视或远视而改变了视力表与眼睛的距离，则将改变的距离一并记录。
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视力表如何进行换算？
视力表是用于测量视力的图表。目前所用视力表主要检查的是中心视力，即检查视网膜黄斑区中心凹视敏度，从而可简单迅速地了解到视功能的初步情况，对眼病的临床诊断治疗都有重要的意义。
虽然视力表在日常生活中非常常见，但是仍有很多人都不明白，为什么有些人的近视度数是1.0，而有些人的近视度数确实5.0呢？其实这测量视力的两种不同的表达方式。目前视力表测量范围有两种，一种测量从0.1-2.0，一种测量从4.0-5.3。 其中0.1-2.0的计数表在市面上被称作“标准对数视力表”、“国际视力表”或者“旧视力表”；4.0-5.3的计数表在市面上被称作“小数记录视力表”、“中国视力表”或者“新视力表”计数。
“标准对数视力表”与“小数记录视力表”通过一个公式是可以相互换算的，视力表的换算的公式如下： 五分记录法=5-lg(1/小数记录法)， 注： 五分记录法是“标准对数视力表”的测试数值，小数记录法是“小数记录视力表”的测试数值。
为了让大家能更加清楚的了解“标准对数视力表”与“小数记录视力表”，下面小编给大家介绍“标准对数视力表”与“小数记录视力表”的对照表。
标准对数视力表
小数记录视力表
5.2
1.5
5.1
1.2
5.0
1.0
4.9
0.8
4.8
0.6
4.7
0.5
4.6
0.4
4.5
0.3
4.4
0.25
4.3
0.2
4.1
0.12
4.0
0.1
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