预防青少年近视工作是一直备受关注，从家长到老师，从家庭到学校，青少年儿童近视问题都成为了眼健康的焦点。专家提示，预防近视方法需得当。
人们常说：世界的美丽“尽收眼底”，由此可知，美丽的事物离不开视觉的感受。拥有健康的眼睛，良好的视觉是我们感受这个世界，更好地生活和学习、工作的基础。尤其是青少年朋友，生命的精彩才刚刚开始，保护眼睛更重要。
近视是儿童少年时期高发的常见病。据调查小学生的近视率为10%-18%，中学生更多。造成青少年近视主要原因，是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长，读写资势不正确，读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担，产生眼肌疲劳而影响视力。
上海眼科专家总结出“三要三不要”的护眼原则，可以提供给青少年朋友作为参考：
【三要】
1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；
2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视；
3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。
【三不要】
1、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视；
2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视；
3、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。
你想了解更多近视咨询吗？请登录，免费注册成为会员，享受更多优质服务。
三因素决定准分子激光手术效果
患者配合、手术设备以及术后护理，三大因素决定准分子激光手术效果
一、激光设备必须10年一换：
选择一个医生和设备都优秀的医疗机构很重要，前者能在手术过程中处理各种复杂的个体差异问题。而设备的性能差异则直接决定了手术质量的高低，体现在手术矫治的精确度和术后角膜的平滑度以及手术的切削区直径的大小和剩余角膜的厚度。
其次，手术室条件会直接影响设备的稳定性，并大大降低手术感染可能。“现在要求准分子激光设备必须10年一换”。标准还规定手术消毒只允许用消毒锅，并规定手术刀为一人一刀。
二、不能为了手术隐瞒自身实情：
新的标准已经对绝对不能手术和可能产生不良影响者进行了明确的规定，一些患者担心不能手术，进而隐瞒自己一些实际情况，实际上是害了自己。而手术的禁忌症包括眼部活动性炎症，如急性结膜炎、角膜炎、泪囊炎等，圆锥角膜、青光眼、干眼症、角膜特别薄的病人也不适宜做此项手术。
需特别指出的是，糖尿病患者本身并发症中眼疾较多，糖尿病病人的伤口愈合力较差，必须慎重。一些患有焦虑症的心理病患者，也不适宜做手术。而青光眼患者必须在眼压可控力下相对可以进行手术，否则会导致危险。
三、术后护理很重要：
术后护理十分重要，尤其要重视用眼习惯，如果术后还是过于用眼，视力很容易回退；
术后1周内不看强光，不进食刺激性食物，以免加重眼部不适，眼部禁止化妆；
术后1月内眼睛最好不要接触水，特别是脏水，不要揉眼睛，眼睛此时非常害怕细菌感染；
手术后请避免外力碰撞眼睛，不要做危险的运动，比如踢足球、打篮球。以免造成角膜斑移位。
三招教你远离近视
近视眼可不只是青少年的专利，成人如果不注意也同样会近视的。眼科专家提示：注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，注意营养，加强锻炼，增强体质，定期到专业眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
每天做眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。
饮食结构要合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质，适当食用动物肝脏，另外胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
三种“眼镜”延缓近视加深
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。
三种戴镜方法延缓近视的进展：
（一）、配戴渐进多焦点眼镜通过减少或干扰眼睛调节，能减缓近视的快速发展。这项技术是国际上近视控制研究的新进展，在我国刚刚起步。这种方法只对单纯性近视有效，配戴前还必须有严格的适应症筛查，要求近视初始年龄为10岁或以上，双眼屈光度在175度以上等。同时要在眼科医生的指导下科学配戴，三个月必须做一次全面复查。
（二）、按照个体角膜形态定制的硬性透气隐形眼镜（即RGP）能控制近视进展。RGP紧贴角膜，其矫正视力更接近正常眼。由于镜片质硬，可对角膜产生一定的压迫作用，可使角膜变平，从而减少了角膜的屈光度及角膜散光，进而控制了眼轴的增长，也令屈光度进展减缓。这种方法尤其适用于圆锥角膜和近视进展快速的青少年，但缺点是需要每天清洗护理、眼睛内有异物感。
（三）、日抛型软性隐形眼镜，这是在RGP基础上的最新研究。首先研究选择了日抛型解决了青少年隐形眼镜的护理问题，其次用于此次研究的隐形眼镜采取与RGP一样的定制方案，专家们扫描患者的角膜形态后厂家会制作出与患者角膜完全相符的隐形眼镜，以保证患者最佳的视觉质量，这也是与普通软性隐形眼镜最大的区别。
今天关于三要三不要“击退”青少年近视的相关资讯就为大家介绍到这里，想要了解更多眼镜验光以及视力防护的资讯，记得关注新概念学校哦。
