由于假性近视可发展为真性近视，对儿童和青少年的眼健康危害极大，因此，各位家长应对该病给予高度的重视。那么青少年如何预防假性近视呢？
一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治，日久后就发展成真性近视。其青少年如何预防假性近视有以下几点：
1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯
培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书时间不宜过久
保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。
3、写字读书要有适当的光线
光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字，减轻学生负担。
4、积极开展体育锻炼
保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜。
5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平
眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操
6、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物
各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。
7、已发生近视，要配戴适宜的眼镜
假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
8、每天眨眼300次
20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
青少年如何预防近视不再加深
近视的情况是愈加普遍，在生活中需要注意哪些不良的用眼习惯才能防止近视的度数不再加深呢？下面就请北京眼科专家针对于“青少年如何预防近视不再加深”的介绍。
考虑一：饮食结构合理
饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
考虑二：保证充足的睡眠
保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
考虑三：眼保健操
眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
考虑四：补充营养
补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
以上就是关于“青少年如何预防近视不再加深”的介绍。建议青少年近视者要定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
青少年如何预防近视眼？
1.未病先防
未病先防是中医的重要治疗原则。《黄帝内经》开篇之《素问·上古天真论》即将“饮食有节，起居有常，不妄作劳”与“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”以及“游行天地之间，视听八达之外”作为养生明目手段。据唐代房玄龄等人的《晋书》记载，至少早在春秋时期，我国就有古方以“损读书，减思虑;专内视，简外观;旦晚起，夜早眠”等手段来预防眼病，提高远近视力。
根据眼科学与学校卫生学的资料，我国学生8～9岁以后，近视率即迅速上升。加强学龄儿童的屈光监测，对于有近视趋势者，尽早采取有效预防措施，对于提高近视眼防治水平有重要意义。未病先防是我们必须坚持的原则。
预防近视的具体办法包括：注意读写姿势;不要长时间用眼。一般说，读、写一小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息;注意用眼的光线。光线不能太强或太弱;不要在车上看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书;每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳;定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现近视，立即验光，配戴眼镜;正常饮食，生活有规律，能在白天完成的功课不要推到晚上甚至熬夜来完成;适当参加体育活动;不要沉溺于电视或电脑游戏中。
2.既病防变
既病防变是中医的另一重要治疗原则。近视眼既病早治的重要性已为大量的现代研究所证实。人的眼球在发育过程中，眼轴增长使屈光度增加，角膜变扁平与晶状体变薄则使屈光度减少。l0岁以后，随着角膜变扁平与晶状体变薄已近极限，人眼屈光度数很难再减少。一旦进入近视状态，近视发展速度通常大大超过远视减退速度。对于应用0.5%～1%的阿托品滴眼剂防治近视研究早已表明，应用越早，效果越好。
多数研究表明，对于初发轻度近视患者，应用低度凸透镜能取得较好的防治效果。近年的双光镜与渐进镜研究均表明，它们仅仅对于伴有近点内隐斜的初发轻度近视进展有较好的控制作用。正常人近点(33厘米)外隐斜多于内隐斜。青少年近视眼裸眼看近时倾向外隐斜。而且，随着年龄增长与近视进展，近点内隐斜越来越少，外隐斜越来越多。表明既病早治非常关键。现代社会，近距离作业大量增加，近视稳定年龄延迟，许多人的近视进展持续至25岁以后。
已经形成近视，并且影响到日常学习生活的，必须到正规医院眼科检查，矫正近视度数，并配戴合适眼镜，定期复查。还应适当配合使用缓解眼疲劳的眼药水，课间时间坚持做眼保健操。
3.综合防治
已有不少研究表明：近视眼可以综合防治。我们可以结合国内外各种防治近视方法，中西医结合，多途径多措施结合，共同预防近视的发生、发展。目前主要措施有如下几方面：矫正屈光不正，配戴合适眼镜;体质辨识，针对性地给予食疗和药物疗法，中医药复方如启明丸和目舒丸可以在一定程度上缓解视疲劳，还可配合全身和局部按摩、局部针灸和梅花针干预等;健康教育，使学生养成良好的学习习惯，帮助家庭和学校为学生提供良好的学习环境，减轻学生过重的学习负担，增加适当的文娱体育活动。针对有心理问题的学生，根据其自身情况给予心理干预。对有近视眼家族史的，给予遗传学指导。早期预防对于近视眼防治成败至关重要。
青少年如何正确用眼才能预防近视的发生？
半个多世纪以来来随着近视眼人们越来越多，近视也被人们越来越倍受重视。人们在与近视眼长期斗争中的最高目标不是治疗而是预防。
近视是指通过视力检查发现的远视力低常(<1.0) ,近视力正常（〉1.0），即看近清楚，看远模糊者，均可诊断为近视。近视眼有先天性或后天性、原发性或继发性、病理性或单纯性多种。先天性病理性近视（原发性变性近视眼），由于对其本质尚未完全了解，加上目前尚无法改变疾病遗传的影响，故防其发生，现时实不可能。预防的对象主要限于后天原发性（单纯性）近视眼 。
近视形成的原因主要有先天和后天性两种。先天近视主要与遗传有关，一般多为超过600度的高度近视，而后天近视主要受环境等外界因素的影响而形成的，如，不良的用眼习惯，不注意用眼卫生，随着视屏（电脑、游戏机）的普及，上网或看电视时间过长成为诱发近视的主要的原因。
北京茗视光眼科医院专家表示近视的形成一般是在青少年时期形成的，10-15岁是近视发病的高峰期，根据近几年的调查近视眼发病率的始发年龄又有下移的趋势，所以近视的预防必须从儿童着手。
那么青少年如何正确用眼才能预防近视的发生呢？
1、标准照明。一般认为近视眼的发生与采光照明有重要的关系，近距离用眼时，光线不要太强或太弱，学生学习的环境要符合照明要求；
2、养成好的用眼习惯。如坐姿要端正，坚持三个一，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌沿一拳远。此外要不歪头看书写字，不趴在桌上或躺床上看书，不在车上看书，不走路看书，看书时间不宜过长，每10-50分钟应休息10-15分钟，闭眼或者远眺防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报；
3、眼保健操 眼保健操通过主动眼球运动，调节眼睛供血，协调眼肌活动，保持正常眼压与调节等功能变化，促进自主神经系统功能的动态平衡，符合主动休息原则，有助于改善视觉功能与缓解眼睛疲劳；
4、开展体育锻炼，增加户外活动一个人当体力活动后眼内压力下降，眼压的变化有助于预防近视，眼压的这一效应已经得到了肯定。所以学生们适时积极的参加户外运动对预防近视的形成有着积极的作用。曾有人指出各种预防设计均无特异之效，室外活动，极目远眺可取代一切。望远是防近之本，故应千方百计向前看；
5、养成良好的卫生习惯，合理饮食，营养均衡。近研究表明，高糖、高蛋白饮食以及食物中缺乏某些微量元素，尽量少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品，常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜水果。
近视的防治应与视力保护结合起来，在对近视眼形成机制深入研究并不断取得新的认识的基础上，充分运用现代科学技术，坚持不懈，积极参与，力争有所创新，尽管近视眼预防工作的难度很大，但人们普遍怀着强烈的愿望。
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