“眼睛是心灵的窗户”，预防近视眼除了养成良好的用眼习惯、注意眼保健，科学饮食为眼睛补充足够的营养也是很重要的。那么，青少年近视眼吃什么好呢？
俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛对我们的重要性。青少年的学业越来越繁重，患近视眼的青少年也越来越多，那么青少年如何才能拥有好视力呢？下面小编为大家介绍一下青少年近视眼吃什么好。
1、含蛋白质高的食物
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2、含钙量高的食物
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3、含锌量丰富的食物
近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。
4、富含维生素A的食物
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
5、富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
青少年近视眼吃什么好？看了以上内容，家长和孩子们都知道了吗？如果你们对此还有疑问，可以在线咨询我们专业的眼科健康顾问噢！
青少年近视眼的发病原因是什么导致的呢
对于近视眼我想大家已经有了很大的了解了吧，毕竟周围很多的人都患过，主要是我们小时候不爱惜自己的眼睛造成的，经常用眼而不动护眼，就很容易导致近视眼的出现。
近视眼对于我们的影响是比较大的，不过对于近视眼的解决方法，大多数人还是采用配戴眼镜的方式，对于近视眼的处理，希望大家到眼科医院检查之后再做决定。
近视眼的治疗是很多人都想知道的，一旦患上近视眼，我们往往都会佩戴眼镜，不过我们不注意保护眼睛的话，眼睛的视力可能会衰弱，这对我们的影响可是巨大的。
1、遗传素质导致近视眼：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
2、不良因素导致近视眼：用眼的时间明显过长。有的青少年看电视等连续3-4小进不休息，到深夜才休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视眼。
3、睡眠不足导致近视眼：睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的原因中很重要的一条。
青少年近视的大部分原因都是来自不良的习惯所导致的，想要避免患上近视，要多纠正自己的不良习惯，养成良好的习惯。生活中，不要用眼过度，眼睛疲劳时，要闭上眼睛多休息一会，或者向远处眺望。
以上就是近视眼的发病原因，想必大家都已经知道了吧。对于近视眼这个疾病，我们一定要重视。既然知道了近视眼的病因，我们就应该避免近视眼，以免对我们带来伤害，最后很感谢大家的阅读。
青少年近视眼的防治
如何科学的防治近视眼?根据眼科学与学校卫生学的资料，我国学生8～9岁以后，近视率即迅速上升。加强学龄儿童的屈光监测，对于有近视趋势者，尽早采取有效预防措施，对于提高近视眼防治水平有重要意义。
注意读写姿势；
不要长时间用眼：一般说，读、写一小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息；
注意用眼的光线：光线不能太强或太弱;不要在车上看书。不能在床上或被窝里打着电筒看书；
每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳；
定期视力检查：最好每隔半年检查一次视力，发现近视，立即验光，配戴眼镜；
正常饮食，生活有规律，能在白天完成的功课不要推到晚上甚至熬夜来完成；
适当参加体育活动；
不要沉溺于电视或电脑游戏中。
既病防变是中医的另一重要治疗原则。近视眼既病早治的重要性已为大量的现代研究所证实。
人的眼球在发育过程中，眼轴增长使屈光度增加，角膜变扁平与晶状体变薄则使屈光度减少。l0岁以后，随着角膜变扁平与晶状体变薄已近极限，人眼屈光度数很难再减少。一旦进入近视状态，近视发展速度通常大大超过远视减退速度。对于应用0.5%～1%的阿托品滴眼剂防治近视研究早已表明，应用越早，效果越好。
多数研究表明，对于初发轻度近视患者，应用低度凸透镜能取得较好的防治效果。近年的双光镜与渐进镜研究均表明，它们仅仅对于伴有近点内隐斜的初发轻度近视进展有较好的控制作用。
已经形成近视，并且影响到日常学习生活的，必须到正规医院眼科检查，矫正近视度数，并配戴合适眼镜，定期复查。还应适当配合使用缓解眼疲劳的眼药水，课间时间坚持做眼保健操。
综合防治
已有不少研究表明：近视眼可以综合防治。我们可以结合国内外各种防治近视方法，中西医结合，多途径多措施结合，共同预防近视的发生、发展。
青少年近视眼的危害有哪些
近视眼在我国的发病率是相当高的，青少年的发病率在50%以上。其实引发青少年近视眼的原因有很多，例如遗传等。那么，青少年得了近视眼有哪些症状表现呢？对身体有哪些危害？
青少年近视眼的危害有哪些青少年近视眼的危害有哪些
1、近视眼会导致学习成绩下降， 亲少年得了近视眼不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。
2、容易受损伤，亲少年得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者的近视眼可导致失明。
3、亲少年得了近视眼，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。这也是由于近视眼的
4、近视眼会危害身心健康，由于亲少年近视眼，多种体育活动无法参加，影响身体正常发育，致使近视眼的孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
5、近视会遗传后代，现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，近视眼也将遗传给下一代。
每个青少年近视眼的严重程度不一样，其发生的原因也是不一样，所采用治疗方法可能也会存在着一些差异。所以，当孩子有近视眼时，家长就要认真考虑处理措施，避免近视眼给孩子们带来的巨大伤害。
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