长期以来，眼睛都被誉为心灵的窗户，透过一双明亮的眼睛，人们可以看到多姿多彩的世界。专家介绍，只要注意日常的眼部养护就可以大大降低近视等眼病的发生。
很多类型的眼病不是一朝一夕造成的，如果注意爱眼护眼，一些常见眼病是可以预防的，下面来看看日常护目的九点注意：
1、光线充足
要在光线充足的室内看书或写字，因为光线太弱，字体看不清楚，容易造成近视。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
看书写字姿势端正，上半身要直，不可弯腰驼背，不过度前倾或趴着做功课，这样易造成眼睛睫状肌紧张过度而引起疲劳，从而引起近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳，且桌椅的高度也应与身体相适应。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体产生疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼部肌肉，与青山绿野等大自然多接触有益眼睛健康，防止近视。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，增加维生素B类（胚芽菜、麦片）和一些健脾养胃、补益气血食物（如胡萝卜、菠菜、玉米等）的摄取。
儿童护眼六法
儿童正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法，不妨一试。
养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、杞炖动物眼、香菇鱼头等，可经常食之。
盘点做过近视手术的运动员有哪些？
伦敦奥运会已经来临，看着运动健儿们在奥运场地上英姿飒爽的模样，不得不让人心生敬仰，对于体育健儿来说，近视无疑是对他们“致命”的伤害，视力不好会极大的影响训练效果，戴眼镜做运动也很多方便。由于运动员比赛时不能戴框架眼镜，或者是戴隐型眼镜感觉麻烦，时间长了轻易造成眼红、眼肿、流泪等，因此一些近视的运动员都选择准分子激光近视手术。
邓亚萍
邓亚萍，这个让中国人为之骄傲的体育骄子，是我国做准分子激光近视手术的运动员代表，14个世界冠军，4次奥运会冠军，乒乓球场上，她矫健敏捷的动作仿佛还刻在我们的脑海里。
邓亚萍退役后先后进入清华大学、英国诺丁汉大学和英国剑桥大学求学深造，敢于拼搏和超越的她创造了一个又一个奇迹，但求学的同时也让近视缠上了她。在国际奥委会担任着重要工作的邓亚萍，一如既往地热爱体育运动，而带着眼镜(包括隐性眼镜)做运动仍会带来种种不便，因此，最后选择通过激光手术摘掉眼镜，从此运动更方便，人生更精彩。
勒布朗詹姆斯
大家都知道的NBA球星“小皇帝”詹姆斯，就是通过激光近视手术摆脱了近视困扰，在赛场上驰骋无敌。同时为了保持他在打篮球时不怕冲撞、更好的保护眼睛，医生特别为他设计更安全的手术方式。
现在，詹姆斯已经成功地将左右眼视力提高到了2.0/1.5的水平，并且恢复了训练。这无疑是整个NBA赛场及球迷们的节日，因为比赛会因名将极佳的状态而变得更加精彩。
近视不仅困扰着运动健儿，同时也给我们带来了一定的麻烦。准分子激光手术目前已经非常安全了。近视患者若感觉不方便，可以通过手术来治疗近视。
盘点做近视眼手术前的几大常见疑问
在医疗技术的不断革新下，近视眼手术也变得安全、长效、无痛感。
哪些人可以做近视眼手术?
一般我们要求年龄在18岁—50岁之间，并且度数稳定两年及以上，才能考虑做近视眼手术。另外，手术对象还需要通过术前检查，确保眼睛无进行性眼病，无全身性疾病等影响手术的因素。
近视眼手术后遗症真的存在吗?
激光近视手术在我国开展已有20余年，无数鲜活的例子证明，激光近视手术是安全且有效的。另外，近视手术发展到飞秒激光时代，实现全程“无刀”近视手术，手术的安全性和长效性更加有保障。
在此基础上，成都眼科医院在川内率先重磅引进德国蔡司VisuMax全飞秒设备，以其“无瓣”、“微创”的独特魅力，让近视手术的安全性再次升级。
不过，任何手术都存在一定的风险，近视手术也不例外。但往往这些例外的出现，都是人为因素，而非激光近视手术本身的原因。
近视眼手术前应该注意哪些问题?
这里要提醒各位近视朋友，手术前一定要多考察、多对比，选择大型、专业的眼科医院，耐心做完术前检查，在医生的指导下，选择一套适合自己的手术方案。
一个大型的、专业的、品牌的眼科医院，是近视眼手术有力的保障。高质量的近视眼手术，需要一台先进的手术设备、一名技术精湛的手术医生，以及一套完整贴心的术后服务。而这些，只有实力雄厚的大型眼科医院才具备。
手术时间怎样安排更合理?
手术本身时间很短，不到10分钟。但整个手术从术前检查到手术，再到复查，患者至少需要准备3天时间，检查当天不能手术。我们不提倡患者“赶时间”做手术，所以患者最好提前安排好时间，以保障手术安全。
判断眼镜片质量优劣的简单方法
青少年近视患者的不断增多，需要配戴近视眼镜的学生也越来越多。面对着款式多样的各类眼镜，很多人都不知道该如何选择了，如何辨别眼镜片质量的优劣呢？下面就介绍几种判断眼镜片质量优劣的简单方法。
眼镜片质量优劣的简单测试有下列三种：
1、测试镜片的透明度和光学均匀性：手持镜片，并距离眼睛前30厘米左右，透过镜片观察远方的景物，若景物清晰无变形，且缓慢移动镜片时也无景物跳跃情况，则说明镜片的透明度和光学均匀性均较好。
2、测定散光镜片的轴向：在一张白纸上画一个互相垂直的十字叉，将镜片放在十字叉图形的上面30厘米处旋转，可见镜片中的十字叉出现交叉移动，待镜片里外的十字图形笔划相连时，图形呈正十字，此时柱镜轴和直线一致，再将镜片分别沿直线反复移动；观察哪条直线在移动时和镜片外面的直线错开较多，此线即为散光轴方向。移动镜片使里外直线对齐，此处为散光轴。在镜片上标画后用量角器在镜片中心处测量轴向和水平线的角度，即为轴向度。
3、测试光学中心位移：在白纸上用细笔画一个大十字，笔划要清晰笔直。手持镜片置于眼与十字之间，用一只眼从镜中观察十字笔划的形状，若镜里边和外边的笔划不在一条线上，可移动镜片，使镜片里面的十字笔划与镜外面的十字笔划连成一线。用毛笔或自来水笔在镜片十字中心处点一个小点，此点即为光学中心。两个镜片都点出光学中心后，观察比较双侧光学中心是否对称，用小直尺测量两个中心点的距离是否与处方规定的瞳孔距离一致。若镜片中的十字笔划弯曲，则说明镜片存在着内应力或光密度不均的毛病。
了解了眼镜质量优劣的简单测试法之后，就不用再为如何选择眼镜而犯愁了，选择一副适合自己眼睛特点的眼镜，对视力与眼睛的保护也是很重要的，否则就会加重屈光不正的病情。
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