日常生活中你是如何帮助孩子预防近视的呢？权威眼科专家介绍了一个简单的方法来预防近视，下面一起来看看是什么可以预防近视。
手放在眼前，伸出食指，前后移动手，眼睛盯着移动的手指看，每天上午做50次，下午做50次，“就像练习对眼一样。”日前，权威眼科专家介绍了这个预防近视的简易办法。
前苏联一名眼科专家做过实验，在莫斯科选了5万名5岁的儿童，让他们每天做这个动作。10年后，他发现这些少年的近视率只有正常孩子的十分之一。
专家称，“青少年一旦确诊为真性近视就不可能治好了，只能佩戴眼镜或做屈光手术。”青少年近视防治关键在预防。“父母发现孩子眯着眼、伸着头、歪头斜脑看东西的时候，孩子很可能已经近视了，这个时候再注意保护眼睛已经晚了。”
保护孩子的视力，妈妈从产前就要注意多运动、多做孕妇操，以促进胎儿运动、促进眼球发育。从孩子出生到3岁的3年间，视轴从16毫米长到19毫米，而从3岁到18岁的15年里，视轴从19毫米只长到23毫米。因此，3岁之前是孩子眼睛发育最关键的时期，这期间孩子眼睛的问题如果能及时发现、及时医治，和3岁之后再治疗，效果会有天壤之别。
青少年预防近视要从日常生活中做起，加强体育锻炼、避免无节制地看电视、电脑、游戏机，家里的灯光要合适，定期做视力检查等。“握笔姿势一定要正确。”专家特意强调，握笔时如果大拇指放在食指上，会挡住视线，头不由自主地就会偏斜，很容易近视。正确的姿势是拇指挨着中指。
练琴太多孩子易近视
“从临床上发现一个现象，学钢琴或成为诱发青少年近视的一个诱因，希望能引起家长重视。”眼科专家指出。
练钢琴看曲谱容易导致近视
“到我们眼科看近视的，年龄最小的才刚上幼儿园，”眼科医生讲到，近年来青少年近视患者呈逐年增加的趋势。前不久，该院眼科在一所小学三个班级进行了一次视力筛查，发现60%的学生存在视力不正常的情况，有的是弱势，但是因为家长没重视错过了治疗的最佳时机；有的是近视，甚至一些戴了眼镜的小孩，其矫正视力仍然不正常。
眼科专家说，很多家长有个误区，排斥戴眼镜，“其实发生近视后，最好的办法就是戴一副眼镜。”专家还提醒，给小孩初次验光不要在眼镜店给小孩验光，一定要到医院。还有一些家长认为，小孩上学时近视没关系，等到18岁的时候去做次激光手术就没关系了。对于这种想法，专家认为这是“极其错误的”。他说，不是所有人都适合做激光手术，随着近视度数的加深，眼睛会发生器质性病变等并发症，严重的甚至发生视网膜脱离，“不要以为一个激光手术就可以解决问题，没那么简单。”
低龄儿童患近视一方面与遗传有关系，另一方面也与用眼程度和用眼知识的掌握有关系。
现在电视、电脑的普及，以及城市里高楼大厦对人视线的阻挡，都容易诱发孩子近视。另外社会环境、家长的观念等也是导致青少年近视高发的一个重要原因，“五六岁的小孩，最重要的事情就是到公园里玩，去和大自然接触，可是现在绝大多数的小孩都被父母要求去参加各种兴趣班，学这学那的。”专家说，比较典型的一个例子就是练钢琴成为诱发青少年近视的一个重要原因。不少小孩都是因为练钢琴近视了，练习钢琴的时候，曲谱字体小，小孩又要长时间盯着看，非常容易引发近视。
【温馨提示】青少年近视多是可以避免的，关键在是否养成良好的用眼习惯。家长朋友们需要特别注意，培养孩子的护眼意识，养成良好的科学用眼习惯。
两大食品可致近视
引起近视的原因是多方面的，而且是错综复杂的，但最新研究表明面包和谷类是导致近视的主要因素。
最新研究发现：
在发达国家和新兴工业国家日渐严重的近视问题，是由以高提炼淀粉食品为主的现代饮食造成的。面包富含容易迅速消化的高提炼淀粉，促使胰腺分泌较多的胰岛素。
加工的面包和谷类食品是造成越来越多近视眼的主因，这些食品富含容易迅速消化的高提炼淀粉，促使胰腺分泌较多的胰岛素。这些胰岛素反过来会引起一种重要的生长因子“蛋白质—3”的减少，“蛋白质—3”跟孩童眼球的发育很有关系。
研究小组认为：
在发育期出现的“蛋白质-3”紊乱现象会造成眼球长得太长，跟晶状体的发育不协调。近视眼是因为眼球过长引起的，这使影像不能聚焦在眼睛的视网膜上，而是落在视网膜的前面，造成人们看到的影像模糊不清。
这项研究是由科罗拉多州立大学进化生物学家科达恩和悉尼大学营养学家米勒领导的。
过去在统计学上一直认为胰岛素跟近视有关，那些肥胖或患有成人期才出现的糖尿病的人，患近视的可能性比较大，因为这些人往往体内的胰岛素含量比较高。
有一派医学人士认为，近视跟阅读习惯有关，但是科达恩对《新科学家》杂志说，这不能解释为什么有些认识字但不吃西式食物的社群，患近视的比率仍然很低。
专家说：“在瓦努图阿群岛，孩子们每天必须在学校上课8个小时，但是他们的近视率只有2%”。他认为原因是这些孩童的食物是鱼、芋头和椰子，而不是白面包和谷类。”
两类人群需警惕近视眼
患上近视，会让人无法视清楚远处物体，还无法达到参军、考军校、考公务员对视力的要求，因此，很多人都担心自己会与近视“结缘”。要知道，近视眼的诱发因素很多，其中有两类人群需警惕近视眼，那么是哪两类呢？下面来了解下。
第一类：偏食者
偏食者易引发近视眼，可能与偏食者体内营养不均衡，导致蛋白质营养不均衡，影响了巩膜胶原纤维合成，使巩膜变软等有关。有关研究发现，长期缺钙的人较易患近视眼，钙缺乏可导致巩膜硬度降低，这将导致眼睛承受压力的能力下降，眼球易于变大，从而可导致近视的形成。此外，特别喜欢吃甜食的人也要注意，喜欢吃甜食的人近视发病率也会高于普通人，因为体内血糖过高时，可使血液呈酸性，会中和体内的钙质，使巩膜变软。
第二类：双生子
双生子近视眼的发生率高于一般人，可能要追溯到胎儿时期，因为双生子在胎儿期一样的营养却需要分配给两个人，很容易导致营养不足的情况，这也会造成眼球发育的不良，导致巩膜组织脆弱、容易扩张，也是近视眼的诱发因素。
以上是对“两类人群需警惕近视眼”的介绍。
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