防治近视除了平时要养成良好的用眼习惯外，还要注意饮食，多吃些有益于眼睛的食物。比如补充维生素，多吃含钙丰富的食物，多吃含微量元素硒、锌、铬的食物。
保护眼睛、防治近视除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品。
第一，注意补充维生素
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
第二，多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
第三，微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。
粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
防治近视眼的六个食疗法
六个防治近视眼的食疗法：
一、菟丝子粥
菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。
制法：菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。
功效：补肾益精，养肝明目，适于肝胃不足所致近视眼。
二、枸杞粥
枸杞子30克，粳米60克。
制法：枸杞子与粳米同煮，每日一剂。
功效：补肾、养阴、明目，用于肝肾阴虚型近视眼。
三、羊肝粥
羊肝一具，葱子20克，粳米100克。
制法：羊肝洗净去筋膜，切碎，葱子炒后研末，二味于砂锅里煮熟，取汁，与粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。
功效：温补肝肾，明目，适宜肝肾气虚型近视眼。
四、谷精草养肝汤
谷精草30克，羊肝100克。
制法：羊肝切片，与谷精草煮汤调服。
功效：疏风清热，养肝明目，对于风热眼赤、双目干涩者适用。
五、葱白猪肝鸡蛋汤
猪肝150克，鸡蛋两枚，葱白少许，食盐适量。
制法：猪肝加水煮汤，加入鸡蛋、葱白、食盐调味，食猪肝饮汤。
功效：补虚养血明目，用于肝血虚型近视眼。
六、枸杞叶炒猪心
鲜枸杞叶50克，猪心一具，花生油适量，食盐少许。将花生油烧热后，加入切片的猪心与枸杞叶，炒熟，加入食盐调味即可食用。
功效：补肝益精，养心安神，清热明目。用于阴虚内热型近视眼。
以上就是六个防治近视眼的食疗法，
防治近视眼需抓住较佳时机
近视是屈光不正的一种。按照近视的程度分：3.00D以内者，称为轻度近视眼；3.00D～6.00D者为中度近视眼；6.00D以上者为高度近视眼，又称病理性近视。导致近视的因素很多，大部分近视眼发生在青少年，遗传、环境和用眼不当是引发青少年近视的两个重要因素。
近视眼的症状及危害
近视的主要症状：远视力降低，但近视力可正常；视力疲劳；部分病人可有外斜或外斜视；眼底退行性改变；中度以上近视眼可出现玻璃体混浊和液化；眼球变大呈现眼球突出状态。
近视眼会引起许多眼部并发症，这些并发症多数是致盲的，近视度数越高，引起并发症的可能性越大。近视的并发症主要有：
（1）视网膜脱离，在视网膜脱离中，多是近视眼；
（2）白内障，近视眼眼内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变逐渐发生混浊，进而可产生并发性白内障；
（3）黄斑出血和黄斑变性，导致性损害视力；
（4）玻璃体液化变性，诱发视网膜脱离；
（5）近视眼容易引起眼压升高导致青光眼，，高度近视多患有青光眼，造成视力渐渐丧失。
（6）斜视、弱视。如双眼近视度数相差大于度者，易引起度数深的眼外斜和弱视。
防治近视不要错过较佳治疗时期
1、5-18岁青少年治疗效果较佳；
2、近视时间越短治疗效果越佳；
3、中轻度近视青少年90%可治疗；
4、年龄越大效果越不明显。
防治近视眼应改善环境
中国是世界上近视眼发生率较高的国家，并呈现一种持续增长的趋势；这种状况严重地影响了我国国民视光学的健康状况。预防近视眼，已经成为我们所有中国人的义务和责任。
怎样防治近视眼呢？我国著名的屈光学专家徐广第先生说：“防治近视眼应从改善学生的学习环境和减少看近物和防止过度调节入手。”
根据徐老的意见，防治近视眼首先是改善学习的环境条件，使学生在适宜的照明条件下学习；其次是减少看近物或防止过度调节。学习活动不近看是办不到的，如何防止过度调节呢？简单的办法是保持远距离阅读，实际上能做到这一点的青少年并不多。
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