随着电脑的普及，很多近视患者深受其害，那么，电脑族如何预防近视呢？预防近视人人有责，下面让我们一起来看眼科专家介绍预防近视的方法有哪些。
网友：直到大学毕业我都很幸运没有成为近视眼，但是工作后我需要每天都对着电脑，回家了也是对着电脑看电视，我担心这样下去迟早会近视的，请问下电脑族如何预防近视呢?
眼科专家：欢迎您向咨询“电脑族如何预防近视 拥有健康视力”的问题。
电脑的普及，也是导致近视越来越多的一个因素，这里给大家介绍几个简单的预防近视的方法，希望能对你有所帮助。
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
以上是关于“电脑族如何预防近视 拥有健康视力”的回答。
电脑族如何预防眼睛疲劳
电脑族如何预防眼睛疲劳保护眼睛
1、 饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2、 上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3、 运动方面的保健。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4、 保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
5、 如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前一些眼药水。
6、 屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
电脑族如何预防眼睛疲劳方法有
1、 将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
2、 使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
3、 使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
4、 减少灯光的反射和闪耀。
5、 持终端屏幕干净无尘。
6、 有规律地安排休息，避免眼疲劳。
7、 通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
8、 保持终端屏幕良好聚焦。
9、 到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
使用计算机的8大原则
1、 不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
2、 计算机屏幕要比眼睛来的低
3、 计算机屏幕和眼睛距离60公分
4、 使用计算机专用的文件架放要处理的文件
5、 每看计算机一小时眼睛要休息5分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息）
6、 多眨眼睛
7、 在桌上摆一杯水增加周边湿度
8、 双手摩擦敷在闭着的眼睛外
电脑族应多吃哪些食物可预防近视？
随着社会的不断发展，互联网时代的到来，人们已经越来越离不开电脑了，虽然电脑让我们快速的获得了更多的外界信息，但是经常用电脑岁眼睛是非常有害的，很容易造成近视。那么，电脑族该如何保护好眼睛呢？怎样才能预防近视的发生呢？应多吃哪些食物呢？
饮食营养也能起到预防近视的作用，因此经常玩电脑的朋友可以多吃以下食物：
1、枸杞
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
2、菊花
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错
3、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
很多朋友对近视并不重视，其实也是一种疾病，也会对自己的健康带来威胁，所以大家一定要养成良好的用眼习惯，多吃一些对眼睛有帮助的食物，时刻做好预防近视的措施。
电脑族应该如何保护眼睛
眼睛是心灵的窗口，大连何氏眼科医院专家提醒您：注重日常眼保健。
崭新的一天，应以最明亮的双眼来迎接同事的目光。电脑族应该如何保护眼睛？大连何氏眼科医院专家为您支招。
早晨
1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
中午
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。
1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。
3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。
4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。
下午
吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。
1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。
2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。
3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。
1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。
2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状。
晚上
睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。
1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。
2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。
3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。
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