上班族经常需对着电脑工作好几个小时，容易出现视力模糊、眼睛烧灼感、头疼、视疲劳等症状。那么上班族应该如何保护视力呢？下面让我们一起了解一下。
天天面对电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，患上近视等眼疾，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。那么，电脑族该如何保护视力？
眼科专家表示，电脑族保护视力除了要改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。
使用电脑的最佳距离应保持在50cm-60cm之间，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70cm。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。
建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
通过以上介绍，相信电脑族们对于保护视力的方法已经有所了解。如果你有其它疑问，可免费在线咨询眼科专家，他们将一对一为你解答。
电脑族高度近视可通过近视手术治疗吗？
电脑族中高度近视发病率也是颇高的，因为他们需要长期面对电脑，目不转睛，引起高度近视的可能性肯定会更大。可大家也希望通过近视手术能重新拥有清晰的视力，但众所周知，术后长期面对电脑肯定是不利于恢复的，那么电脑族高度近视可通过近视手术治疗吗？下面我们就一起来了解下。
高度近视可通过近视手术恢复视力
600度以下的近视患者一般选择激光近视手术，传统激光近视手术从近视度数的角度来说一般都可满足。但高度近视患者在做激光手术时，需要切削掉更多的角膜，因此，应考虑制瓣更薄、术后效果更佳、手术更为舒适的飞秒激光近视手术。
而对于角膜薄不能实施激光手术者，或是超高度近视患者来说，ICL晶体植入类近视手术则更适合。ICL晶体植入术可矫正300～2300度近视。而且不去除、不破坏眼角膜组织，无手术缝合。
电脑族高度近视患者术后需注意保养
一般来说，近视手术后两天就可以使用电脑，但根据情况一到三个月的视力稳定期内最好尽量少使用电脑，使用电脑1小时后休息10分钟左右。当然，视力完全恢复后也需要注意眼部的休息，并且手术后患者还是应当和其他人一样注意眼睛的保护，因为近视手术只是矫治手术，高度近视患者眼底的病变依然存在。所以，要注意保护视力，适时休息，避免视疲劳，不要尝试蹦极、跳水等高危刺激性运动。
以上是对“电脑族高度近视可通过近视手术治疗吗？”的介绍。提醒高度近视患者们要做好术前检查，选择好最适合自己的手术术式。
电脑族护眼必杀技
上久了网，电脑光线强，对眼睛伤害很大，但上网之后看看绿色的图片，听听音乐，可以让大脑和眼睛充分放松，减轻眼疲劳。下面分享几个在用电脑时保护的眼睛的方法。
关于正确使用电脑
一、电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强，与不可太弱。
二、操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
关于眼操
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
关于维生素
总的来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。
维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜
维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。
最后，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳
关于护眼茶
这几种茶不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁！
★绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
★绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
★决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
电脑族护眼小知识
如今，有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳或干眼症，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。
1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
2、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
3、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
5、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。
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