如今近视已是司空见惯，身边的朋友、同事或是自己不乏患有不同程度的近视眼，其中，成人对自己的近视问题关注较少。
据统计，我国有3亿人患近视，占全世界近视眼总数的30%左右。在此次调查中发现，学生中42.6%有躺着看书的习惯；管近年来眼保健宣传不断深入，却没有形成有效干预，很多被调查的学生表示，知道用眼卫生常识，但不能保证做到。尽管70%以上的学生表示每天坚持做眼保健操，但专家在调查中发现，不少学生在做眼保健操时，不能准确地找到穴位，不能做到静心、认真，使眼保健操的保健作用大打折扣。
戴眼镜会不会使近视度数越来越深？专家认为，目前，戴框架眼镜仍然是矫正青少年屈光不正最有效的方法。有的学生或家长认为眼镜越戴度数越深，是没有根据的。从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，前提是看视物、看黑板眼睛不疲劳。青少年学生应定期到医院做眼部检查，定期验光，每半年一次或至少一年一次。
成人最不关心自己的近视
眼科专家指出：成人近视应每年做一次医学验光检查。“来向我咨询的人中，有两类人最多，一类是替孩子咨询预防近视的30多岁父母，还有一类就是50多岁老人。而很多二三十岁的年轻人忽视对双眼的保护，而增加了年老时得眼病的几率。”多数是父母替孩子咨询近视防治问题的，但很少有成人主动关心自己的近视眼。
已经近视的成人应每年做一次医学验光检查，佩戴三年以上的眼镜要及时更换。眼科专家讲到，树脂片每二三年应更换一次。现在的眼镜配戴者大多不知道眼镜的保养，更没有意识到眼镜镜片维护的重要。良好的视力除了正确的验光、配镜外，还要有优质的镜片保障。长期使用有划痕的镜片不仅会影响到光学矫正性能，起不到良好的改善视力作用，还会造成一系列视觉疲劳。
眼科专家强调，大部分年轻的近视患者认为，视力已经定型，所以三五年都不用去验光，而且长年戴一副眼镜。成人对双眼保健的不重视，再加上长时间的面对电脑屏幕，造成疲劳用眼，会导致近视度数继续加深。所以视力保健应该是终生性的，视力稳定后也需要定期检查、重新验光配镜，进行常规的眼保健。
澄清对近视眼镜的最大误会
有些屈光不正患者需要配眼镜，只是由于对戴眼镜存在顾虑而不敢戴眼镜。怕戴眼镜会使近视加深，怕戴上眼镜摘不掉了，还有人说戴眼镜会使眼睛变形。这些顾虑是不必要的。
配戴合适的眼镜，虽然不能彻底将屈光不正治愈，但也不会损坏眼睛，戴上合适的眼镜，矫正了眼睛的不足，提高了视力，对眼睛有益，对工作和学习有益，不会促使屈光不正发展。
至于有些患者戴眼镜以后确实屈光不正的程度有所发展，少数人可能是因为所配的眼镜不合适，大多数与近视患者能否合理地使用眼睛有密切的关系。如果戴上合适的眼镜以后，仍然不注意爱护眼睛或不懂得如何科学地使用睛睛，近视仍然可能继续发展，但并不是由于戴眼镜的关系。因此，戴眼镜以后仍需注意合理地使用睛睛，以尽量防止其发展。
戴上眼镜多数摘不掉，因为戴上眼镜弥补了眼睛屈光方面的缺陷，使眼睛趋于正常功能，摘掉眼镜就缺少了应有的帮助，因此，配了眼镜应该经常戴。至于戴眼镜会引起眼睛变形，这只是一种对比错觉，合适的眼镜不会损害眼睛，只是通过近视眼镜片看，眼睛显得小了，看惯了戴镜时的眼睛形状，一摘掉眼镜时，就会感觉到眼睛的样子变了，大可不必为此担心。
吃“对”也能防眼病
民间有“吃什么补什么”的说法，虽然并无什么科学道理，但眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食，针对眼睛这个器官来讲，它需要适量的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素，而且比例要均衡，我们的眼睛才能明亮有神。
一些食物的适当摄取对眼睛是非常有好处的，例如：
（1）在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的。
（2）对于老年患者来说可多吃一些水果，由于水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。
（3）枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。
特别注意：从中医的角度来说，蛇胆有清肝明目的作用，但是这种明目作用是需要用辩证的观点来看的，还要跟其它药物放在一起协同发挥作用，且需要的时候才能吃。
专家尤其不主张眼睛不好的人靠吃蛇胆这种东西来达到明目的作用。胆汁应该是入药以后再食用，例如，吃新鲜的胆是很危险的，有可能感染疾病。
吃得不合理小心得近视
儿童眼科专家指出，除了遗传、过度早教和电脑等人们熟知的因素，营养不均衡也是导致孩子近视一个不可忽视的原因，高脂肪高热量的食物在其中扮演了重要的角色。
理由
高脂肪高热量的食物中维生素、矿物质含量少，而维生素A、钙恰恰是眼球发育必需的元素，摄入不足就会使眼眶内压力增大，眼球外凸，前后距拉长，引发近视、弱视等视力低下问题。
解决办法：
策略一：
“杂食”是保证孩子均衡营养的有效途径。屏弃挑食、偏食的不良习惯；平时有意识地给孩子多吃一些与眼睛发育密切相关的食物，如含维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E的胡萝卜、鱼、海产品、水果蔬菜、粗粮。
吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋应适可而止，因为甜食对眼睛的发育没有好处，还容易使孩子注意力不集中，甚至多动。
策略二：
教孩子学会正确用眼，幼儿看书时间一次不超过20分钟、眼与书的距离保持在一尺左右、光线适度。
眼睛也需要劳逸结合，用眼最多半个小时就要做眼保健操或望远，另外多做户外运动。
策略三：
父母每半年带孩子查一次视力，最长不能超过一年，以及时发现眼睛有可能出现的问题。如果孩子反复近距离或眯着眼看东西，做视力测查更不能怠慢。
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