长期以来，眼睛都被赋予“心灵的窗户”等美誉，可见，眼睛之于人的重要性之大，那么，在日常生活中，不同性格的人该如何做好视力养护工作呢？
中医认为，眼睛是肝脏的窗户。我们双眼“看”的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。《黄帝内经》中对“视觉”的描述是“目得血而能视”，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。另外，眼睛是否明亮、湿润还需要泪液的濡养，泪液是体内津液的一种，它的分泌和排泄都要受肝气的制约。
如此看来，肝脏是五脏六腑中和眼睛关系最密切的，简直可以说，它就是视觉的“投资人”——肝气顺达，眼睛才能辨色视物，兼熠熠有神。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。
压力大、容易紧张的人
眼睛易患：经常情绪不良或短时间内紧张过度，引起肝火上升，会出现眼睛红肿、视物模糊等现象。
对策：清肝降火
1.饮菊花茶。菊花有养肝、清火、明目的功效，当你感到眼睛疲劳时，可以沏上一杯菊花茶，用茶的蒸汽熏拂双眼，大约两三分钟即可消除疲劳。而且，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持头脑清醒、双目清亮。
2.饮食上多吃“苦”。苦味食物有利于消解肝火，例如苦瓜、芹菜、油麦菜、莴笋、香菜、薄荷等，同时要忌食甘肥、辛辣的食品。
长期劳累、饮食不规律的人
眼睛易患：过度用眼、耗伤精血过多，可能造成体内肝血不足，营养不能向上滋养到眼睛，出现视力下降、不能久视等现象。
对策：养血明目
1.喝参芪粥。将党参45克、黄芪45克、大枣12枚、黄精12克、粳米75克洗净后，加水1.5升，文火煎煮40分钟，熬成粥即可，有补益气血的作用。
2.晨起或睡前按抚双眼。将双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次，有通经活络、改善眼部血液循环的作用。
3.让眼睛多休息。用眼过多，对血液的消耗很大。一天中，在不需要用眼的时候，可以闭上眼睛养神，哪怕只有一分钟，也可以帮助们排除心烦杂念，减少肝血损耗。
不同颜色太阳镜功能有何区别？
不同颜色的太阳镜，功能也有差别：
从色彩上说，深色太阳镜可吸收75%以上的可见光，而浅色镜片吸收不到50%的可见光。镜片颜色的深浅只影响可见光吸收性能，与抗紫外线能力无关，因为抗紫外线能力决定于镜片材质而非颜色深浅。买镜时除了保障防紫外线功能外，颜色挑选也有一番学问。
1.灰色镜片：对任何色谱均衡吸收，观看景物只会变暗但不会有明显色差，展现真实自然感觉。属中性色系。
2.茶色镜片：滤除大量蓝光，可改善视觉对比度和清晰度，在空气污染严重或多雾情况下配戴效果较好。
3.绿色镜片：在吸收光线的同时，最大限度地增加到达眼睛的绿色光，所以有令人凉爽舒适的感觉，适合眼睛容易疲劳的人使用。
4.蓝灰镜片：与灰色镜片相似，同属于中性镜片，但颜色更深，可见光吸收率更高。
5.水银镜片：镜片表面采用高密度的镜面镀膜，能更多地吸收和反射可见光，适合户外运动人士。
6.黄色镜片：严格的说，此类镜片不属于太阳镜片，因为它几乎不减少可见光，但在多雾和黄昏时刻，黄色镜片可提高对比度，提供更准确的视像，所以又称为夜视镜。部分年轻人配戴黄色镜片多用于装饰。
7.浅蓝色、浅红色等：同样是装饰性多于实用性的镜片。
不同眼病的“食物”应对方法
人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。吃猪肝防治近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”，这其实是一个误解。
维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降（从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长），严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。
我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其它肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。
有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形——前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢？
要预防近视，首先应该保持用眼卫生，保证饮食营养均衡，还可以多吃些富含维生素和微量元素的食物。当然，近视眼患者还是应该到专科医院接受正规治疗，没有特别有效的食疗方法。
小孩子大多爱吃甜食。可是谁能想到，如果长期多吃甜食，眼睛就可能受影响。
现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质。这些都可能诱发和加重近视眼。
此外，像吃得太精细，导致铬不足，或者细软食物无法给予面肌足够的运动，都可能引起视力问题。
不同眼病都能靠“吃”改善
不仅是近视，像有些糖尿病引起的眼部病变，通过饮食来控制血糖也相当重要。专家给市民开出了各类眼病的“食疗方”，饮食配合治疗，效果会更好。
近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时间盯着计算机屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
远视患者：可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
青光眼患者：患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
不用糖，因为糖容易产生痰，而蜂蜜既可以增加甜味，又有止咳润肺、消除肺火的妙用。
不想变成近视眼？少吃甜食多喝茶
近视，是现在学生很普遍的一个现象。据世界卫生组织统计，近视的发病率位列所有疾病的首位。中国戴眼镜的人数超过3亿，近视发病率居世界第二位。目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。高中生近视率已达70%以上，患者人数超过6000万，近视已成为危害中国青少年健康第一位的疾病。
说到近视，很多人都认为是不良的用眼习惯，现在学生读书压力越来越大，看书的习惯，看书的光线问题，长时间的用眼习惯都是导致近视眼的一个因素。但是，引起近视的因素除了这些外还有哪些因素呢？有营养学家提出，不良的饮食习惯和饮食结果也可能引发近视的。
对于饮食会引发近视眼的这个说法很多人表示疑惑，那么食用什么样的食物更容易引发近视呢？
医学研究表明，长期过量的食用甜食是诱发近视的一个因素。现在，很多人都非常喜欢吃甜食，而甜食在消化，吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质，和人体中的钙中和，就会造成血糖钙降低；缺钙会导致眼轴伸长从而诱发近视。所以，在这里要建议青少年的学生们在饮食上要少食甜食，高糖食物要有所控制，纠正不良的饮食习惯。
吃硬质的食物过少也是导致近视增加的原因之一。因为人在咀嚼食物的时候可以促进脸部的肌肉运动，这也包括了眼球运动的肌肉运动，从而有效发挥眼睛晶状体的调节能力。所以，平时可以适当的吃一些硬质食物，增加咀嚼的机会，这样就能预防近视眼的增加。
因此，要预防或避免近视加深，首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1-2次为宜，每次就一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。
夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。
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