目前，我国有将近四亿人口深受近视的危害，很多人却不以为然，熟不知，近视不仅是影响美观，还影响升学、考公务员等。要让近视远离你，从小就应养成好的习惯。下面来详细了解下。
近视会给大家带来不少困扰，比如无法参军、考公务员等等，并且一副厚重的眼镜架在鼻梁上，还影响美观，因此很多人在了解了这些情况后都害怕近视找上门。但是，要让近视远离你，从小就该养成良好的习惯，要知道，不良的用眼习惯是近视的催化剂。
上学的时候，为了保证充足的睡眠，父母会要求孩子提早睡觉以保证睡眠，但是处于青春期的孩子怎么会轻易投降？在被窝里打开手电，看着小说、漫画，是我们那时候的手段，现在的孩子们就轻松多了，一台手机就足矣。却不知，近视正悄悄靠近。
坏习惯成了近视的催化剂
在被窝里看书、玩手机，久而久之就会养成近距离看东西和坐姿不好的习惯。由于眼睛长时间看东西，眼部肌肉疲劳了，为了使眼睛能够继续看东西，身体就会调节身体向前倾斜，拉近眼睛与物体的距离。这么做使得身体无法保持正确的坐姿，患上近视已是时间问题了。
不要只依赖激光近视手术
激光近视手术是目前矫治近视最有效的方法之一，但不要认为做了激光近视手术之后就可以一劳永逸。因为激光近视手术只是帮助你矫正了目前的近视度数，并不能预防以后近视的发生，因此术后如果坏习惯没有改正，近视仍然会跟着你。治疗只是手段，自身养成的良好习惯是眼部健康最有效的方法。
以上是对“不良习惯成了近视的催化剂”的介绍。
不良饮食习惯催化了儿童近视
近日，有报道指出，引起儿童近视的除了用眼不卫生外，儿童不良的饮食习惯也成了导致儿童近视的催化剂。眼科医生表示，每天来医院就诊的儿童近视患者颇多，许多都是由于不良的饮食习惯引起的近视。
不良饮食习惯 近视眼的催化剂
现代医学研究证明：近视病变与眼球壁的外层巩膜的坚韧性不足及晶状体变凸有关。患上近视后想要恢复视力，要么配戴眼镜，要么选择手术，别无他法。所以想要远离近视，保护和预防才是首要任务。有专家认为，不良的饮食习惯是近视的催化剂，它会撕开眼睛预防近视的保护层，这种说法到底有没有科学依据呢？
专家表示，合理地调整饮食对预防近视的确有一定的作用。儿童正处于生长发育期，眼球壁非常薄弱，而现在的孩子都吃得比较挑剔，也不注意饮食营养的均衡，摄入的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素不能充分满足眼睛对营养的需要，眼球壁的韧性和成形性就有可能发生改变，进一步影响它的正常生理功能，甚至导致眼球外凸，前后距拉长，形成近视和助长近视度的加深。以眼球发育必须的元素钙为例，它不仅直接影响到儿童的骨骼发育，一旦缺失也会使眼球壁失去正常的弹性，使眼眶内压力增大，促使近视的发生和加重。
同时，饮食营养不匀衡是造成近视的一个重要因素。因为偏食、挑食在儿童中极为普遍，家长也比较纵容，给孩子吃很多高脂肪高热量的食物，维生素、矿物质却普遍缺少。眼球的发育跟人身体的发育是一个道理，讲究营养平衡，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应。城市儿童近视的发病率远远高于农村的儿童，其中一点原因是城市家庭的生活水平普遍比农村高，这种相对的“营养过剩”反而更容易使儿童患近视。
合理饮食＋用眼卫生＝健康视力
儿童的种种不良饮食习惯在不知不觉中影响着眼睛的机能，这些不良的饮食习惯包括哪些呢？
以最常见的为例：
1.高脂肪和甜食过量；
2.偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；
3.主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。
另据营养专家介绍，与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素B1和B2、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等等。显而易见，在日常的饮食中，这些营养物质都是被需要的对象，如果不良的饮食习惯不被注意和重视，就会导致这些营养物质的缺失。
家长要特别注意孩子的饮食习惯，不让孩子的饮食习惯影响健康。
不满16岁最好别戴隐形眼镜
6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“明亮眼睛迎奥运”。昨日从天津市教委获悉，最近一次学生体质健康调研报告的统计数据显示，本市中小学生近视的平均发病率为52%，且有逐渐低龄化的趋势。另外，从天津医科大学眼科中心获悉，近视在中学生中的发病率持续走高，目前已经达到50％—60％。显然，两组数据很接近，反映了同样的问题。专家表示，不良用眼习惯、环境因素以及家长对待孩子视力问题的误区是导致青少年视力出现问题的主要原因。
营养不均衡 可能导致近视
天津眼科医专家表示，导致近视的因素很多。除遗传因素外，不良用眼习惯、环境因素和少年儿童的体质、营养及健康状况等都在一定程度上影响着视力。
“不良用眼习惯、环境因素是导致青少年近视的主要原因。”张院长分析，如过度近距离学习或在电视、电脑前时间过长；视环境不良，如桌面照度不足，电视、电脑与周围环境光线反差大；用眼习惯不卫生，如躺着看书，书与眼的距离过近，在行驶车中看书等，都会导致近视的发生。“有研究表明，儿童少年近视与糖、蛋白质、钙的摄取量和体内缺乏某种微量元素（如铬、锌、铜、钠）等因素有关，所以家长一定要注意孩子的营养均衡。”
度数增长 与戴镜与否无关
据天津眼科中心专家介绍，根据接诊情况反馈，五成多的青少年都有近视问题，发病越早，近视的程度就越深。
关于给孩子配眼镜问题，家长往往走两个极端，一是不配镜，认为只要配了眼镜，孩子就离不开了，视力肯定越来越差；二是认为配上眼镜就万事大吉。魏瑞华表示，孩子近视度数的增长，与用眼习惯有关，而与戴不戴眼镜无关，“不管戴不戴眼镜，度数该增长多少还是多少。”不让孩子戴眼镜，不仅不会对孩子的近视改善起到任何作用，还会引发很多问题，所以出现近视，一定要去矫正 。
度数不一 不矫正引发斜弱视
专家表示，如果双眼近视度数不一样的孩子，不及时进行矫正，很可能发生弱视斜视，一般过了12岁就错过了最好的治疗时机。此外，魏瑞华提醒，一些家长不带孩子去正规医院看病，而听信那些所谓的治疗仪器，是近视治疗的一大误区。“保健永远代替不了治疗。”
十五六岁前 最好别戴隐形眼镜
还有一些孩子为了爱美喜欢选择隐形眼镜，对此，魏瑞华不赞同，尤其是软性的隐形眼镜，她建议孩子们十五六岁之前不要戴，因为护理是安全佩戴的前提，但是青少年在这方面的动手能力较差，不能保证隐形眼镜的护理水平。
市教委：预防近视 调整教学计划
市教委体卫艺处处长戈金亭表示，目前本市学生近视的发病率为52%，必须引起全社会的高度关注。市教委连续12年把每年的三、九月份确立为“保护学生视力宣传月”，并特别强调各区县教育行政部门要把预防学生近视眼工作纳入重要议事日程，调整教学计划，把时间和空间还给孩子，学校教育不能以牺牲孩子的健康为代价
不满18周岁不宜做近视手术
每年高考后，都会有很多孩子急着做准分子激光治疗近视，这些孩子多数是为了升学、面试的需要。不过专家提醒广大考生，并不是所有的人都适合准分子激光治疗近视，因此想激光治近视的考生一定要到正规医院、正规眼科就诊，以确定自己是否适合这种治疗方式。
专家介绍，做准分子激光手术治疗近视年龄需要在18周岁以上，而且近两年屈光度稳定（每年变化在50度之内）。准分子激光手术治疗近视屈光矫治范围是：近视1200度（-12.00D）以内，以800度（-8.00D）以下效果最理想；远视600度（+6.00D）以内，以300度（+3.00D）以下效果最理想；散光600度（6.00D）以内效果最佳。另外，中央角膜厚度大于450μm.
但是以下这些情况，不适合做准分子激光治疗近视。
不满18周岁度数不稳，您别做
18周岁以下的青少年正处于身体生长期，眼睛屈光状态不稳定，仍有度数增加的可能，因此如果盲目地接受了手术，一两年后视力极有可能还要回退，患者有可能要再戴眼镜或面临二次手术。
近视、远视、散光度数过高，您别做
度数在1500度以上的高度近视，远视、散光超过600度的患者，不适合做近视手术，因为这些人因生理或病理原因屈光往往不稳定，若盲目接受手术，一两年后视力极有可能回退，严重影响预期的疗效。
部分眼病患者，您别做
眼部有活动性感染及炎症性病变暂时不能做，例如结膜炎、睑缘炎、过敏症等；眼睑异常，如睑裂闭合不全、内翻倒睫等不能做；有严重干眼症、青光眼、眼底病史不能做，如眼底出血、视网膜脱离等；临床前期及临床期圆锥角膜不能做。
圆锥角膜是准分子激光治疗近视手术的绝对禁忌症。圆锥角膜是角膜凸出的。
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