年后很多青少年扎堆看近视，其实，只要平时多留心爱护眼睛，就不会让视力下降太严重。
进入春季后，广州各大医院眼科诊室门庭若市，异常繁忙，许多中小学生在家长的陪同下前来检查视力。
一位家长告诉记者：“前几天，我发现女儿看电视有些奇怪，经常眨眼睛，还眯成一条缝，刚开始以为她眼睛不舒服，问了好几次，女儿才敢说，看不清楚了。我赶紧带她来医院检查，结果查出来是假性近视，幸亏发现得早，否则因视力影响到孩子以后的学习那可就麻烦了！”
据某医院眼科主任介绍，新学期开学以来，眼科的诊量增加近一倍，患者大多数是中小学生。因为寒假里，很多中小学生天天窝在家看电视，上网打游戏，长时间盯着电视、电脑屏幕对眼睛伤害很大，再加上平时学习不注意科学用眼，这样形成假性近视的可能性就大大增加了。
随后，记者走访了广州几家眼镜店，发现有很多中小学生在父母的陪同下前来配眼镜。配镜师告诉记者：“开学后前来配眼镜的学生明显增多了。而且这些学生大多是假性近视，度数一般不深，所以只要他们平时多加留心注意，视力能得到矫正，应该不会继续恶化下去。”
保护眼睛需细心
光管照明会否引起视力问题？家中的射灯应射向哪一方才有利眼睛？电脑荧幕会否放出辐射伤害眼睛？电视如何摆放才可减低对眼睛的伤害？这里一一为你剖析。
1.调节室内照明
眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节，但长期于光线不足或刺目强光下，眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太强烈，或从一个不恰当的方向投向双眼，称为眩光。减低刺目眩光，可改善室内照明。
光管问题光管照明经常遭人诟病，闪烁不定的光线，不单令人困扰，还导致视疲劳，影响视力。这是由于旧式光管的电源以较低频度操作，或光管老化，发出光线减弱而成。现时一般光管附加一个非闪动光源，能提供一个较稳定的照明，加上光管直径较以前细小，更省电。
此外，光管末端呈现黑色前，请尽快更换，并确保接驳位置清洁。
办公桌照明安排
坐在办公桌前，若视线范围内直接看见光源，即会受不佳荧光影响，需要改变光源或椅子的位置。
好像把光源调校至从背后及头顶投射过来，若你惯用右手，光源应从左肩投射下来，另外，减低办公桌的灯光与室内灯光的对比。
减低眩光出现，把射灯射向天花，营造反射光作室内照明，把刺目眩光变成柔和灯光。
2.改变电脑桌安排
到目前为止，没有科学证据显示电脑荧幕对眼睛有害。电脑荧幕不会发出具离子化的辐射（如X光），或非离子化的辐射（如紫外光）。但长时间看电脑荧幕，眼睛会出现不适及疲倦。
建议调节。改变工作模式：避免长时间凝望电脑，剥削眼睛休息的机会。改变工作间：电脑桌应比一般办公桌低，屏幕顶刚好在视平线下，并作10至20度后倾。调校原稿架：原稿架尽量贴近荧幕，尽量减低头部及眼睛对焦的变动。清洁灰尘：灰尘会减低荧幕能见度。
3.看电视勿太近
不想看电视至“眼蒙蒙”，要遵守下列原则：眼睛与荧幕的距离，至少是荧幕阔度五倍以上。切勿在漆黑中看电视，电视发出光线与漆黑环境对比太大，会引致眼睛不适。
另外，在观看电视色泽时，可发现观看者有否色弱。红色弱症人士，可能觉得影像偏绿，绿色弱症人士却嫌影像太红，严重色弱者，无论怎样调校色泽，都看不出分别。女性患上色弱个案不多，而约有8％男性会患上不同程度的色弱。
4.吃出好眼力
科学家指出某些维他命有助视力。而吸入过多的饱和脂肪及胆固醇，会增加患上黄斑点退化的可能。
保护幼儿视力,合理使用浴霸
专家介绍说，有些光会对婴幼儿视网膜造成伤害，其损害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。而可见光中400-500纳米波长的高能量可见光———蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜。蓝光在加速视网膜黄斑区细胞氧化的同时，过量照射甚至会损伤视觉细胞。
吴教授指出，家长们要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿眼睛，避免婴幼儿在过强灯光下睡觉。此外，还需要给婴幼儿补充叶黄素等营养物质过滤蓝光并发挥抗氧化功能。
没有保护视力的浴霸
记者昨天致电几家知名浴霸生产厂家，两家厂家拒绝了记者的采访。一位不愿透露姓名的市场部负责人表示，到目前为止还没有生产厂家能够提供保护婴儿眼睛的浴霸产品，这与浴霸的工作原理有关。“如果家长实在不放心，可以使用暖风机。”该负责人表示。
据介绍，视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域,婴儿在出生时视网膜黄斑还没有形成，而视网膜的黄斑区直到儿童4岁左右才发育完全。与成人相比，婴幼儿发育中眼睛更有易损性。吴教授告诉早报记者，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。
据沪上三甲医院的儿科临床医生介绍，由于这种蓝光对婴儿视力的损伤是累积发作，所以也就让很多家长很难注意到。这种疏忽也是造成目前学龄前儿童弱视、近视等眼病问题突出的原因。
保护幼儿视力健康的五要素
据眼科专家说，保护幼儿视力的健康，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。
其次注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
注意眼睛的营养
蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
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