导读：我们都知道秋季是一个干燥的季节，虽然秋季的景色很迷人，但是秋季是一个很容易让你倦怠、乏力的季节，在秋季很多人会感觉到口鼻干燥，眼睛干涩，皮肤紧绷。这些都是秋季常见的，但是我们只要通过食疗方式进行调理，就可以解决这些问
秋季吃什么水果好?我们都知道秋季是一个干燥的季节，虽然秋季的景色很迷人，但是秋季是一个很容易让你倦怠、乏力的季节，在秋季很多人会感觉到口鼻干燥，眼睛干涩，皮肤紧绷。这些都是秋季常见的，但是我们只要通过食疗方式进行调理，就可以解决这些问题。特别是水果在秋季对防燥特别管用。
秋季也是眼睛容易干涩的季节，养生保健专家介绍只要适当的吃些水果就可以保障眼睛的干涩感，那么究竟要吃些什么水果呢，我们应该吃些富含维生素A、维生素E的食物，可以达到润眼的效果，像梨子、胡萝卜等，把麦冬、决明子、菊花等泡茶喝可以达到明目的效果。
我们下面具体来介绍下秋季应该吃什么水果：
1、柑橘：维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
2、葡萄：抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
3、圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
上面就是我们专家对秋季吃什么水果好的介绍，吃这些水果可以达到保护眼睛的效果，不过在这边要给戴隐形眼镜的朋友一个建议，在秋季的时候最好是隐形眼镜和框架眼镜换着戴，这样对眼镜的健康是最好的。
秋季出行，选对太阳镜至关重要
秋季出行，选对太阳镜至关重要秋高气爽时节，黄金假期档口，正是出行游览祖国大好山河的最佳时机。但是也正是这样的秋高气爽，是的紫外线辐射最为强烈的时候，没有太阳镜的防护措施，很有可能对眼睛造成难以磨灭的伤害。所以在秋季出行时，选择一副对的太阳镜来有效防止紫外线辐射，是至关重要的事。
紫外线直射眼睛，会造成眼睛的角膜水肿，并且会伴有一定的流泪，眼睛胀痛等影响眼睛视力健康的症状。所以说，在秋季出行戴太阳镜是一种积极的防护措施，有效过滤紫外线，减弱光线的强度的同时，更是给你的秋季带去一份酷炫与时尚。而像是患有白内障、角膜炎等的眼部疾病患者，在没有戴太阳镜的情况下建议秋季太阳辐射强烈时最好不要出门。
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是不是说只要是有太阳镜，在秋季出行之时就能万无一失。不是这样的，即使是有太阳镜，还要选择正确的太阳镜，不同场合不同地点，适用的太阳镜是不一样的。如果你是自驾出行，可以选择茶色太阳镜，茶色能有效挡住反射光，滤去大量蓝光，有效改善视觉对比度和清晰度。秋季出行，想去海边游玩，建议是选择蓝色太阳镜，在海边时，因为海水以及天空会反射出淡淡的浅蓝色，而此时蓝色镜片能够将其滤去，保证你正常的视力效果。选择爬山，那么防紫外线效果最好的灰色太阳镜就是你的最佳选择。秋季黄金假期出行在即，选择太阳镜颜色很重要。
Ps：新概念眼镜网提醒您：建议不要长时间佩戴太阳镜(长时间佩戴太阳镜对出现视野模糊、伴有头疼等现状，严重者可能引起视力问题)，每戴个一两小时之后建议就摘取下来让眼睛休息片刻。
秋季戴隐形眼镜要注意哪些事项?
秋季戴隐形眼镜要注意哪些事项?夏日的燥热渐行渐远，秋风带着丝丝的微凉，迈着踏实的脚步来了。走进大自然中，随时可赏落叶，可听秋蝉低吟浅唱，让我们真实感受了大自然的神韵。虽然秋季很美，但是秋季确是疾病的高发季节。秋季的天气多变干燥，是引发一些疾病的主要原因，还有在秋季戴隐形眼镜也要特别注意，一不注意就会出现很多不适，那么秋季戴隐形眼镜要注意哪些事项呢?
秋季的气候随着温度降低会越来越冷，气候也会越来越干燥，这时候就容易引发各类眼疾。因为秋季干燥的天气，加速了泪液的蒸发，使干眼症患病几率大大增加。早期的干眼症患者不一定会感觉到眼干而是出现其他非特异性症状，如常有异物感、畏光、见风流泪等。这时，角膜已如干裂的皮肤受到损伤。在以上症状持续一两周以上，则会出现干燥感、眼痛、视力模糊或波动等不适，严重者可引起视力明显下降，如遇佩戴隐形眼镜不当等卫生问题，可能引发炎症。
如果戴隐形眼镜出现干涩不适，可以适合滴点人工泪液(不是眼药水)，可以缓解眼干，但每天最好不超过5次，严重患者每半到一小时补充一次，如果还是干，暂时就不能佩戴隐形眼镜，休息下在佩戴，普通患者只需的每2个小时补充一次。值得注意的是，值得注意的是，不少患者常常自我治疗，使用抗生素、抗病毒眼药代替人工泪液，这种做法是不恰当的，反而可能加重干眼症状。没事的时候可以多眨眨眼，会促进的泪液释放，咱家眼睛湿润度。
在选择隐形眼镜的时候大家也要注意，不要认为含水量越高、镜片越薄，越适合干眼者，事实上，含水量越高的镜片，蒸发的就越快，为了自身的饱和，它会吸收眼睛里的水份，这样就会导致眼睛干涩。而较薄的镜片，初戴会比较舒适，但由于镜片薄，泪水也容易蒸发。因此，佩戴者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。
还有秋季也是病菌繁殖比较快的季节，也是感冒的高发的季节，如果出现感冒就不要带隐形眼镜了，还有隐形眼镜的护理也要特别的注意，尤其是卫生方面要注意，隐形眼镜每天都要用护理液清洗。
今天关于秋季吃什么水果好?的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，想要选择验光师培训，请到新概念。
参考资料来源1：知乎
