导读：佩戴眼镜后，眼镜的度数就开始一路飙升，所以很多人将度数的上升怪罪在佩戴眼镜上，其实配戴合适的近视眼镜不仅有助于缓解视疲劳，更能延缓近视程度的进一步发展，真正近视度数的飙升是由于不良的用眼习惯所造成的，那么怎样预防眼睛变成高度近视呢?现在小编就跟大家说道说道。佐川藤井板材+木头7425DC28玳瑁复古
佩戴眼镜后，眼镜的度数就开始一路飙升，所以很多人将度数的上升怪罪在佩戴眼镜上，其实配戴合适的近视眼镜不仅有助于缓解视疲劳，更能延缓近视程度的进一步发展，真正近视度数的飙升是由于不良的用眼习惯所造成的，那么怎样预防眼睛变成高度近视呢?现在小编就跟大家说道说道。
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通常近视度数范围在600度以上即属于高度近视，高度近视具有一定的遗传性，必须及早加以预防，并养成良好的用眼习惯，避免发生一些更严重的并发症。
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第一，注意劳逸结合，用眼健康。
写字姿势要端正，离书本一尺左右为佳 ，切忌长时间玩电子游戏或是看电脑手机的屏幕。即使是使用电脑也要保证用眼环境的舒适度，不要在黑暗中用电脑。
第二，勤做眼保健操，消除眼睛疲劳。
眼保健操是通过按摩眼部周围穴位，促进眼内气血通畅。平时哪怕再忙碌也要注意眼睛休息，转动眼珠，多向远处眺望眺望绿色植被，可以促使眼部调节放松，松弛明显。
怎样预防眼睛疲劳？
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛显得尤为重要。眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，说明有眼睛疲劳的症状。那么怎样预防眼睛疲劳？推荐文章：多少度以上属于高度近视？应该如何有效预防？
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一、怎样防止眼睛疲劳
1.光线
在看书或者看电脑的光线一定要充足，看书很好理解，如果光线不足就会看不清楚，就会导致眼睛疲劳; 看电脑或者看电视也要保持周围的光线充足， 因为周围的光线对比差别太大眼睛也会疲劳， 比如晚上关灯看电视会比较累。
2.保持良好的用眼习惯
想要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时， 眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。同时，看书或者看电脑看久了可以向窗外望一望，如果没有条件就多走走，比如可以多去打几次水， 多去去厕所。累了就走动一下，远眺一下。
3.眼保健操
经常做眼保健，眼保健操可以让眼部周围的血流加快，缓解肌肉疲劳等，每天晚上睡觉前可以做一下， 或者中午饭后， 这个时候工作效率又不高，可以做做眼保健
4.经常做眼部检查
通常，很多的眼部疾病是不易易察觉的。原因在于很多的眼科疾病都是慢性病，当患者发觉眼睛有问题时，往往病情已经变得非常的复杂，同时复原的机会也较少。所以确保眼睛健康的唯一方法是定期进行专业的眼部检查。
二、防止眼睛疲劳的水果
1.香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。
2.火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3.圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4.柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
最后提醒大家日常注意事项 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操。
怎样在网上配眼镜？
电子商务的发展带动了网购流行，网上配眼镜、眼镜团购、美瞳团购已经见怪不怪了。但眼镜这个特殊商品，除了对光学知识本身要求非常严格外，眼镜族网上配眼镜不能当面验光也屡屡遭到瓶颈，我们如何准确地选择眼镜框架和镜片呢?
一副合适的框架眼镜不仅可以清晰视野，还能提升个人形象与气质。其中，眼镜框架和眼镜片作为眼镜的重要部分，很大程度上决定了眼镜的品质与品味，决定了眼睛视野清晰度和视光健康。一般来说，网上配眼镜眼镜框架选择要从戴镜舒适感、镜架美学和镜架功能方面进行考虑，眼镜片选择要从眼镜片工艺，形状、颜色、透光率等方面选择。
获取正确的验光数据。网上配眼镜因为不能直接眼光检查，所以需要大家提前了解好自己的视力情况。也就是说，需要大家在网上购买眼镜之前去眼科医院或者正规的眼镜店进行专业检查，了解清楚自己的眼睛度数和相关情况，以便选择合适的眼镜产品。没有散光的提供近视度数、瞳距;有散光的提供近视度数、散光度数、散光的轴位和瞳距。配上配镜只是需要一张验光单而已。
网上配镜需要选择好值得信赖的平台。如今眼镜网上商城颇多，但真正专业正规的眼镜类网站并不多，所以常会有消费者反映所购买的眼镜产品并非真品。的确，网上眼镜真伪是目前较难监控的问题，很多朋友不了解产品常上当受骗。因此，选择好正规专业的眼镜类电子商务网站是关键，要选择专业的商城。
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对于镜片选择上面，比较著名的镜片的品牌。国外的依视路、豪雅、蔡司、苏拿(被蔡司收购)等，不过这些镜片的价格是比较贵的，但是国内的一些知名品牌比如明月、天鸿、伟星等等都是很不错的，性价比很高。
在镜架问题上面需要注意的是，不同镜架的功能性也是不容忽略的。主要表现在镜架材料的不同，镜架的特性不一样镜架的各类框型也有不一样的特点与功用。在选择过程中，除个人喜好外，还要特别注重验光处方单上的度数参数。一般而言，同等折射率下，度数越高，镜片越厚，对镜架支配镜片的功能要求也相应越高。至于款式和框型的问题上，主要是根据个人的喜好来进行选择，无框、半框、眉线框还是全框个各自有自己的特点，一般的网页上面都会有详细的模特效果图，可根据自己的脸型和喜好进行选择。网上的眼镜框比较多，选择的余地比较大，轻轻松松不用出门就可以买到一副心仪的眼镜了。
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参考资料来源1：怎样预防眼睛变成高度近视
