导读：眼睛是心灵之窗，一双明亮有神的眼睛不仅代表着健康，而且还能彰显美丽。然而，现在很多人的用眼习惯却很不好，每天和电脑、手机朝夕相对，用眼过度是经常的事，一不小心就会需要戴眼镜了。怎样才能缓解眼疲劳让眼睛重焕明亮?大家不妨试试以下3款护眼食物。胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不
眼睛是心灵之窗，一双明亮有神的眼睛不仅代表着健康，而且还能彰显美丽。然而，现在很多人的用眼习惯却很不好，每天和电脑、手机朝夕相对，用眼过度是经常的事，一不小心就会需要戴眼镜了。怎样才能缓解眼疲劳让眼睛重焕明亮?大家不妨试试以下3款护眼食物。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。当人体缺乏维生素A时，眼睛的视力会逐渐降低，所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充，从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。同时，在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分，这种物质遇水之后会发生快速膨胀，所以能很好的起到润肠通便的效果。
护眼食谱：胡萝卜木瓜牛奶羹
材料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。
做法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
枸杞
枸杞性温、味甘，具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。而且枸杞富含玉米黄素，可防止紫外线对眼部视神经造成损伤。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
护眼食谱：枸杞南瓜杂米粥
材料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
护眼食谱：熟蛋拌菠菜
材料：嫩煮的熟鸡蛋2个，菠菜300克。
做法：菠菜洗净，散开，放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳，切碎，和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、少量坚果油，一起拌匀，即可食用。
图片来源网络，如需删除请联系
怎样才能配到好眼镜？
随着科技的发展，精细作业的增加，越来越多的人开始近视了。目前对于近视的治疗没有很好的办法，包括近视眼手术也只是起到矫正的作用，况且手术也有许多的条件限制，并不是人人都适合。配眼镜成为人们矫正视力的首选。那么怎样才能配到好眼镜？推荐阅读：镜片膜层知多少，如何选择是关键!
新概念1.67防蓝光电脑手机辐射眼镜片
下面小编就给大家讲讲能配好眼镜的最重要一环验光
1、那么对于验光我们应该怎么去正确解释呢？
依据眼-视光学知识，对于验光最科学的解释为：具有本职业操作资格的人（具有眼镜验光员职业资格证书），通过对眼睛和眼镜进行一般性检查，使用必要的验光设备及其辅助工具对被测眼进行屈光检测，并确定其屈光矫正镜度以及屈光矫正方案的综合性技能活动。
2、具有本职业操作资格的人，就能验光了吗？
显然是不可以的！只有取得了眼镜验光员职业资格证书，并被相关部门聘任到验光岗位上的人才能具有验光操作担纲者的现实性，才能算是有资格。但是验光过程中掌握基础知识是一方面，实践操作，经验积累更是一个优秀验光师必不可少的。
因为一名优秀的、经验丰富的验光师在实际工作中，会将推演科学验光程序与被测者实际情况紧密结合起来，才能最终使验光的操作达到最理性的检测目的。所以配镜者准备验光一定要找经验丰富的专业验光师！
3、优秀验光师还需要具备哪些技能呢？
想要成为一名优秀的验光师，在验光中仅对眼睛的屈光状态进行检测，是远远不够的（现在绝大多数验光师只做到了这一点）！还应该对眼屈光有关的常见病，必须要有一定的了解，更能做出初步的诊断并提出相应的合理的建议，这是一名优秀验光师所必须具备的。
最后提醒大家，眼镜的加工、装配非常关键。大多数的顾客往往只重视验光结果的准确性，认为选择好的镜架和镜片就是一副好眼镜。殊不知再如何准确的度数，如果加工不精湛的话，做出来的眼镜都是不是好眼镜。
怎样才能选择适合自己的眼镜？
现在市场上有着很多的镜片品牌，让很多消费者挑花了眼，眼镜店导购推荐的各式各样的款式，也让消费者不禁有一个疑惑：“哪一种镜片才是最适合我的呢？” 好镜片决定好眼镜镜片好坏是决定一副眼镜优劣的最重要因素。目前市场上有四大类镜片：光学玻璃片、普通树脂片、高折树脂片或PC镜片。普通玻璃镜片较便宜又耐划;树脂和PC类镜片较轻又不易碎，尤其是PC镜片，可以摆脱鼻梁受压而引起的鼻炎和头痛等痛苦，同时对爱运动的人较安全。从美观的角度考虑, 高度数的应选择高折树脂片，同时也可以选择高折玻璃片。对于拉丝和无框打孔架，选择树脂类镜片较合适。推荐阅读：高端商务眼镜品牌推荐 镜框的重量越轻越好作为一个需要长时间架在我们鼻子上的物件，我们当然要考虑它的重量。一副优质的眼镜首先是坚固却轻盈的。对于鼻梁比较敏感的人来说，选择自重比较轻的板材或无边框镜架都更符合健康需要。如果你选择金属镜架或者鼻梁不够高，则可以通过鼻托来调整你的眼睛角度，以确保瞳孔和镜片保持最健康的角度。鼻托的另一个功能就是减轻鼻梁的负重。 镜架材质要选皮肤适合的如果你对金属过敏，最好选择板材镜架，以免造成皮肤不适。 镜架size别太大最近几年流行大框眼镜，但对近视或者远视眼镜来说，还是保守一点的size更合适。总的原则是，镜框的上框不要高于你的眉毛，下框不要压到颧骨，即使只是在笑的时候压到也说明你选择的眼镜偏大了。太阳镜虽另当别论，但太大的镜框总归不适宜戴太久。
镜架宽度有讲究挑选眼镜时注意镜架的中心距不能与瞳距相差太多——小瞳距者不应选很宽的架子，高度近视者要尽量选小框的架子，否则装配出的眼镜镜片边缘显得很厚。另外，如果你的发型是很复杂的长波浪，那么简洁的镜框更适合你。而如果你是短发，则可以选择略微夸张的颜色和款式。 验光每年一次专家认为每换一次眼镜就需要重新验光一次，最好到各医院眼科或较大的眼镜店请专业验光师来配镜。另外，配新眼镜验光时，最好带着你以前的旧镜，方便验光师做参考。在美国，眼科医生验光配镜的处方有效期为一年，也就是说，近视眼每次换新眼镜都要需要重新验光。 眼镜两年更换调查显示，人们平均每两年会更换一次眼镜.普通的近视眼患者应该一般两年更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态
今天关于http://www.tehoop.net/tpyxw/25524.html的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，更多关于验光师的资讯请关注新概念。
参考资料来源1：怎样才能缓解眼疲劳让眼睛重焕明亮?
