导读：现代人的眼睛毛病可以说是越来越多了，大到各种眼部疾病，小到黑眼圈、眼袋等等。这些很大程度上都是因为自己不注重护眼，其实说到护眼，方法也是不胜枚举。今天小编就来告诉大家一些护眼绝招——根据年龄段护眼。雷朋男女通用高端板材RB5296D2000黑眼镜10岁—20岁这个阶段重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛
现代人的眼睛毛病可以说是越来越多了，大到各种眼部疾病，小到黑眼圈、眼袋等等。这些很大程度上都是因为自己不注重护眼，其实说到护眼，方法也是不胜枚举。今天小编就来告诉大家一些护眼绝招——根据年龄段护眼。
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10岁—20岁
这个阶段重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时好的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。
20岁—30岁
处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。
此外这个年龄段的人由于经常会熬夜，就会有黑眼圈的困扰，对于有黑眼圈困扰的人咯爱说，睡眠一定要充足，这样内分泌才会正常，就可以避免很多疾病。在饮食方面应该多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物，营养均衡才是治疗黑眼圈的治本方法。
30岁—40岁
很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。
这个年龄段则很容易产生眼部细纹，尤其是对女生来说，这是非常困扰人的。眼部有细纹也别太担心，可以用一些滋润的眼霜来减轻细纹，例如含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。
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40岁—60岁
上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。并且好每年去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。
这个时候就会有眼袋了，眼袋就是下眼睑浮肿，其实很多年轻人也有这个困扰，那么应该怎么办呢？首先要保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。还可以经常按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。
60岁以上
随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。
护眼六大招，一个都不能错过
眼睛是“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。下面就和新概念一起看看，有哪些事情可以护眼？推荐阅读：你知道古人用什么方法缓解近视吗？
1、不用手揉眼睛当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。
3、多眨眼睛干燥季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
4、连续用眼不超过40分钟正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
5、多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
6、打乒乓球，多转动眼睛打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，还能延缓老花、预防近视。其他的有氧户外运动也是预防近视的方法之一。日常的保护眼睛很重要，新概念在这里祝愿大家都能拥有明亮的双眼！
护眼秘笈之眼保健操篇
眼睛对于我们来说是很重要的，有很多人为了近视而痛苦不堪，其实近视很大程度是跟我们平时的用眼习惯相关的，只要我们自己加以保护，是可以防患于未然的。这里我们分享一个很简单的操作，就是在眼睛疲劳或者是空暇时间做做眼保健操，对您的视力健康是有很大帮助的。
眼保健操共有三种：注视训练、远视训练和环视训练。练习前要先做准备工作：轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到佳状态。让眼睛休息片刻，达到佳的放松状态。然后就可以开始眼保健操了。第一：注视训练
把一根食指放在两眼之间。把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。适用地点：卧室内或教室。第二：远视训练
双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。眼睛大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点：操场或花园。第三：环视训练
双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。三四分钟为一阶段。适用地点：室内、户外均可。
操作很简单，我们在很多场合都可以做，所以千万不要偷懒，不要吝惜您的这一点宝贵时间，轻轻动动您的手指，让眼睛更明亮，更健康！
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参考资料来源1：护眼绝招之根据年龄段护眼
