导读：眼睛就像一个照相机的镜头，光线不断通过角膜、前房、瞳孔、晶状体和玻璃体传播，影像透过光束出现在视网膜的瞬间会即时通过视觉神经转送到大脑。每天人的眼睛都在不断地接受新的光线和事物，就像一副张张照片组成你的一天，所以说眼睛所做的事情是很惊人的，所以很自然的你要照顾和保护你的眼睛，让眼睛能轻松面对每一天，
眼睛就像一个照相机的镜头，光线不断通过角膜、前房、瞳孔、晶状体和玻璃体传播，影像透过光束出现在视网膜的瞬间会即时通过视觉神经转送到大脑。每天人的眼睛都在不断地接受新的光线和事物，就像一副张张照片组成你的一天，所以说眼睛所做的事情是很惊人的，所以很自然的你要照顾和保护你的眼睛，让眼睛能轻松面对每一天，不然眼睛也会想照相机镜头一般慢慢的老化。也让小编来告诉您在早晨、午后、夜晚，分别该怎么去保护眼睛。推荐阅读：眼镜框对眼睛的影响不小，尤其是乱戴眼镜框的危害大
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早晨让您每天都是一个全新的开始。
我们的眼睛就像我们身体的其他部分：为了发挥其最佳的作用，他们需要足够的氧气。这里的一个小练习，将有助您为辛劳的一天做好准备：先做暖身和伸展您的整个身体。用您的指尖，轻触您的胸部一路往下直到您的肋骨底部。这有助于您正确呼吸
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以下的建议让您无忧无虑的享受午后阳光!
请确保您的太阳眼镜能为波长400纳米的紫外线提供有效的防护。为获得无忧无虑的最佳视觉效果，最好使用大品牌的偏光镜、变色太阳镜等智能防晒系列，它同时能消除令人烦恼的阳光折射与来自侧边的物体反光。
墨镜镜片颜色推荐中等色调的颜色，例如绿色、棕色或灰色等，比较不会改变对色彩的感觉，并能确保最佳的对比效果：一个额外的蓝光过滤器有助于预防严重的眼部疾病。当您不仅想要美观，但也想要完全符合您视力要求的墨镜，只要选择结合高品质的防晒墨镜和视力矫正的镜片便可。
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以下是如何在睡觉时使眼睛得到休息的建议!
如果您的眼睛非常疲倦，可使用眼浴或尝试自制的眼膜：只需闭上眼睛，將两片浸透的化妆棉覆盖眼睛15分钟即可。浸透液可混合有机蜂蜜、水、牛奶或玫瑰水。使用甘菊时要小心，因为有可能引发过敏。推荐阅读：眼睛难受大多是由于什么原因造成的
充足及高质素的睡眠是确保眼睛健康最重要的环节。成年人应该保持每天睡眠时间在6至8小时左右。这不仅有助身体再次完全充电，也有助于我们的眼睛保持旺盛精力迎接明天的到来。所以，睡个好觉!
早晨是配眼镜的较好时间
验光配镜选在早晨比较好。验光师解释说，眼睛经过一整夜的充分休息，可得到彻底放松，此时验光结果较为准确。如果选在眼睛疲劳时配镜，其验光结果可能偏高。
这是因为眼睛看远、近不同的物体时，主要靠睫状肌的收缩和舒张，牵拉晶状体厚薄来调节焦距。如果用眼时间较长，睫状肌处于疲劳状态，验光结果并不准确。配戴这样的眼镜，当时可能没觉得有什么不适，过一段时间后就可能出现头晕、眼睛干涩等。
另外，电脑验光是目前普遍采用的验光方法，它是利用光学对焦测出具体的度数。但是，机械读取的数据，并没有考虑到人眼的主观感受，因此电脑验光配镜后一定要试戴一段时间，如感觉不适要重新验光。还有，验光师的经验也很重要，有经验的验光师会全面考虑顾客的眼睛状况，给出合理的处方。
眼科专家还指出，配镜前的眼底检查往往被大家所忽略。眼底检查一方面是为排除由眼底疾病引起的视力矫正不良，这部分人群应去眼科医院进行治疗；另一方面，还可以筛查出不适合散瞳验光的人。对于已配戴隐形眼镜的人，应停戴隐形眼镜1～2天后再去验光配镜。
早上吃鸡蛋既能保护视力又可以减肥
鸡蛋被评为‘营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐。吃蛋有诸多的好处!
补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
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参考资料来源1：在早晨、午后、夜晚，你知道该怎么去保护眼睛吗?
