导读：眼睛是心灵的窗户，家长都很关心孩子的视力问题，但是，随着儿童使用电子产品时间的增加和户外活动减少等原因，近视的低龄化和严重程度却越来越的加重。据近日教育部基础教育质量检测中心发布的中国义务教育质量监测报告称，中国的近视人数达到6亿，占全国总人口的50%。而青少年的近视人程度更是不容乐观，我国我国，初
眼睛是心灵的窗户，家长都很关心孩子的视力问题，但是，随着儿童使用电子产品时间的增加和户外活动减少等原因，近视的低龄化和严重程度却越来越的加重。据近日教育部基础教育质量检测中心发布的中国义务教育质量监测报告称，中国的近视人数达到6亿，占全国总人口的50%。而青少年的近视人程度更是不容乐观，我国我国，初高中和大学生的近视率，已经超过70%，小学生的近视率达到了40%，学龄前儿童也有2.5%的孩子已经近视。推荐阅读：儿童护眼小妙招 我国的青少年近视率远高于其他国家，居世界第一。 医学研究表明，如果近视超过600度，就有可能遗传给下一代。朋友的女儿上初二，近视度数已经超过了600度。估计到了高中和大学，随着学习紧张程度的增加，近视度还会进一步的提升。 0-6岁是视力发育的关键时期，所以，预防孩子近视，应该从学龄前抓起。 第一，保证户外活动。 户外活动可以有效的预防近视，这是世界范围的主流观点，学龄前儿童建议每天让孩子户外活动不低于两个小时，其中，在阳光下进行的户外活动应该不低于一个小时。 户外活动的增加，就避免孩子长时间停留在室内，使孩子的视野开阔，而且，阳光的照耀也有利于视力的发育。 当然，户外活动不包括跟妈妈逛商场或者在游乐场所玩耍。 青少年可以培养对体育运动的爱好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不仅可以增强体质，还能够预防近视。 第二，控制孩子使用电子产品的时间。 现在一两岁的小孩子都会玩手机，而且特别爱玩手机，都是因为受到家长的影响，所以家长应该以身作则，不要在孩子面前玩手机，同时要让孩子远离手机、IPID、电脑、电视等电子产品。 当然在这个时代不接触电子产品是不可能的，但是重点在于控制孩子使用电子产品的时长，每次不要超过15分钟，看电视，一天的累计时长不要超过半个小时。 第三，保证孩子足够的睡眠和营养。 学龄前儿童每天的睡眠之间应不低于十个小时，小学生每天睡眠时间不低于九个小时，中学生不低于八个小时。 足够的睡眠才能让孩子的眼睛足够的休息，避免视力的疲劳，而营养同样是视力发育的保障，应该做到饮食种类丰富、营养均衡。 保护好孩子的眼睛，事关孩子的一生，以上三点，家长们一定要重视起来。??
预防假性近视，避免成为真近视
有着很多人们会有着视力不稳定，休息一段时间可能转好，再看近时又可变坏的症状，这很有可能便是假性近视。假性近视多爱发于青少年群体以及从事近视工作的人群，所以平时视力正常的人群如果出现这样的情况，千万不要急着去配眼镜，否则很容易成为真性近视，当出现假性近视症状的时候最好是能够到眼镜店或者医院去验光，平时对于假性近视症状的预防也是保护眼睛的一个方式。预防假性近视的方法有：
1、减少视力的负担，在单次连续近距离用眼时间不应过长，特别是使用电脑和手机时间不应太长，用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使调节松弛。
2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物距离保持25-30cm左右，握笔不要的时候手要高一些，头部不要太低，桌椅高度适合，保持胸离桌沿一拳头的距离，使眼与读物保持适当的距离，使用标准大小的铅笔书写，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字，这些对预防假性近视可能起到积极的作用。
3、改善视觉环境，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无眩光或闪烁。
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4、开展体育锻炼，增加室外活动对于调节视力的帮助是非常大的。
5、在饮食中的注意也能够帮助预防假性近视，特别是对于挑食的青少年和儿童来说更要注意。保护眼睛，不但要摄入足够的蛋白质，还要保证钙、锌、叶黄素等的摄取。所以多吃新鲜蔬果、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃、海产品、粗粮、红糖等都是有益处的，不能一味地大鱼大肉。
预防假性近视的方面还是比较多的，然而很多青少年在出现假性近视的现象时，会很担心和烦躁，有些青少年甚至会急忙的去配眼镜，这样的情况对于眼睛度数的加深有着很大的伤害。因而在视力正常的情况下突然出现假性近视，一定要多加的注意和调节。
预防近视，快停止这些伤眼行为！
眼睛是人身上最精密也最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。如何保护眼睛？了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。推荐阅读：这几大伤害眼睛的行为都不知道，还怎么好好护眼
预防近视，快停止这些伤眼行为
计算机伤害这也许是目前最容易危害大家眼睛的行为了，长时间专心注视计算机屏幕，容易造成眼睛干涩不适等症状。虽说努力工作很重要，但是眼睛的健康问题也是不容小觑的。建议：预防近视，每隔一小时请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节；另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，矫正视力焦距。揉眼伤害在外奔波，碰触各种物品的双手，一定藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。建议：转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓眼睛，或者使用面纸、手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。弱光伤害许多人为了讲求气质生活，屋内仅使用间接光源营造氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，需用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。建议：为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读质量会更好，也会让自己的眼睛更舒服。熬夜伤害工作、玩游戏、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的负荷也越来越大;身体各部器官无法休息，不仅伤肝伤肾，对眼睛伤害更多。建议：除非失眠，不然还是别熬夜吧!适时睡眠加上充份的休息，绝对是保有眼睛健康的最好护理。吸烟伤害抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响当然也很大，不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不健康的慢性威胁。建议：抽烟有害健康，为了身体的各个方面，都需要减少吸烟。此外，如果长时间被二手烟围绕，也会对眼睛产生危害。要尽量远离抽烟的环境，保护自己的眼睛。即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯以此预防近视。俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以保护自己的眼睛就是保护自己的心灵，因为有了眼睛我们才可以看到世界的美好。
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参考资料来源1：预防孩子近视，应该从这三个方面抓起
