导读：多吃营养眼睛的食物现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，新概念眼镜网专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维
多吃营养眼睛的食物
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，新概念眼镜网专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。
消除眼疲劳的四大法
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
眼晴为什么充满红血丝？眼睛充满红血丝该怎么办？
现在的生活，人们不是盯着电脑就是盯着手机，或者是日夜不停的赶工，我们的眼睛经常因为过度劳累而充满红血丝；除此之外，还有很多人因为气候环境、滥用化妆品、物理因素刺激、局部感染等因素而导致眼睛充满血丝，这时候我们该怎么办呢？推荐阅读：眼干眼涩眼疲劳的原因及10个解决方法
一、首先我们了解一下眼睛充满红血丝的原因
1.气候环境因素：长期生活在环境较为恶劣的地方。如高原空气稀薄,皮肤缺氧,导致红细胞数量增多血管代偿性扩张,久而久之血管收缩功能障碍引起红血丝。
2.滥用化妆品：现在人们习惯了化眼妆，浓妆往往会损伤眼周肌肤，有的化妆品甚至还会直接损伤眼睛。当化妆品的酸性成分破坏了皮肤角质层的保护作用和毛细血管的弹性,就会使毛细血管扩张或破裂。
3.物理因素刺激：如温度变化的刺激,使毛细血管的耐受性超过了正常范围,引起毛细血管扩张破裂。或不正确的美容手法,造成毛细血管受伤,引起红血丝。
4.过度用眼：过度使用眼睛，如长期熬夜、长时间佩戴隐形眼睛或经常面对电脑、手机等电子产品等，就会造成眼睛过度劳累，从而引起眼睛的红血丝。
5.局部感染：假如眼球表面受到细菌或者病毒的入侵，如用手揉眼、异物进入眼睛都会造成眼睛的局部感染，出现红血丝症状。
二、眼晴充满红血丝怎么办
1.减少电脑使用：平时使用电脑或阅读时，最好每一小时休息10分钟，尽量选择户外放松，如果条件限制可选择窗边远眺。保持电脑屏幕的距离不可少于30公分，推荐不时地放一杯热水在电脑旁。推荐阅读：如何去除眼睛红血丝 眼睛红血丝眼药水
2.眼睛多休息：若眼睛干涩、发痒，可将眼睛闭起来休息下，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。以免手上有细菌感染眼睛，引起发炎。
3.工作或学习时多喝水：特别是在有空调的办公室或房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态，可防止干眼发生。
4.克服不良习惯：很多人属于先天愁眉苦脸型，整天的皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛，另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。推荐阅读：暑假怎么让孩子养成良好的用眼习惯
5.滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形近视镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的选择，最好还是由医生诊断所开出的，比较靠谱。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是长时间使用或者过敏性的体质就要慎重了。
6.冷、热敷眼睛：发生眼疲劳时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，这样可迅速缓解疲劳，并且对眼部周围肌肉有很好的放松作用，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，反复几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的眼底红血丝的改善也有很好的效果，此种方法同样适用于患有白内障术后的人去呢。推荐阅读：如何去除眼睛红血丝。
7.生活工作习惯：常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。平时可多吃些含有β胡萝卜素或者类胡萝卜素(叶黄素)的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 因为叶黄素是人体眼睛上唯一能转化为黄斑色素的营养素。推荐阅读：怎样缓解眼睛视力下降？
以上就是眼睛为什么充满红血丝，以及一些解决办法，希望对眼睛超负荷的你有所帮助。想了解更多爱眼资讯，可以到新概念眼镜网查看。
眼球屈光-验光师需要知道的
散瞳验光是幼儿视力检查的基础。“环”滴眼液，如环戊酯或阿托品是一类被称为环麻痹症的药物。四肢麻痹症使眼睛内的聚焦肌肉瘫痪。眼睛（纤毛体）内的聚焦肌肉在弯曲时，能够帮助眼睛近距离聚焦并克服远视。在儿童中，他们的集中肌肉非常强壮，使儿童能够克服非常大量的远视。这样做的时候，孩子可以用20/20的视力进行测试，但这仅仅是因为聚焦肌肉的工作非常努力。然而，在数分钟到数小时的过程中，当肌肉开始疲劳时，额外的工作可能会导致头痛或视力模糊。推荐阅读：想配一副好眼镜，验光装配很重要
所以一个处方是+4.00的孩子，可以在20/20视力下测试，在学校能很好地看到黑板，但是抱怨头痛，尤其是在阅读时（当聚焦肌肉受到额外的压力时）。另外，两只眼睛不能独立工作。所以如果右眼的处方是普朗诺，左眼的处方是+4.00，那么孩子可能会声称视力很好，但这仅仅是因为他们只使用右眼，很多次都没有意识到。结果是+4.00左眼从来没有收到清晰的图像，神经通路从来没有被刺激发展，并且除非在8岁左右矫正，否则变成弱视（即使戴眼镜也不能矫正懒散的眼睛）。
那么，通过麻痹眼睛的聚焦肌肉，一个四肢瘫痪的屈光镜所做的就是让医生确定每只眼睛的完整处方，而孩子的聚焦肌肉无法通过工作状态来隐藏其中的任何一个。无数次我能回忆起这样的情况：孩子的“干”折射（不使用环滴）是普朗诺，但由于孩子的主要顺从是“阅读时头痛”，我们把环滴眼液放在眼睛里，然后突然的显现或视网膜镜折射显示真正的处方是+4.00或更高。 另外，在其他没有视觉症状的病例中，右眼的视力是20/20，而左眼只有20/60。“干”验光显示每只眼睛有一个普朗诺处方，但是当使用环滴眼液时，普朗诺右眼和+4.00左眼的完全正确处方被显示出来，突然左眼视力下降有了解释。在这种情况下，可以诊断为“屈光性弱视”左眼，并开始进行眼镜和视力治疗（通常在戴眼镜时修补右眼，以刺激懒惰的左眼开始发育）。 所以，总的来说，散瞳验光有助于医生确定完整的、真实的处方，因为医生知道孩子的聚焦肌肉在超时工作时没有隐藏任何处方。
??
今天关于http://www.elcdzgy.com/mqzh/66545.html的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，更多关于验光师的资讯请关注新概念。
参考资料来源1：眼疲劳养眼全攻略
