导读：眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色，因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？推荐阅读：吃什么水果对眼睛好？新概念1.67防疲劳眼镜片1、预防白内障：花青素花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，
眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色，因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？推荐阅读：吃什么水果对眼睛好？
新概念1.67防疲劳眼镜片
1、预防白内障：花青素花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，同时花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
2、阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰，此外，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等；富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
3、预防夜盲症：β胡萝卜素β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
4、让视力更清晰：DHA眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，但我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。富含DHA的食物包括深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。
5、预防黄斑病变：锌锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系，没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物有贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
6、延缓眼睛衰老：维生素E维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽等。
7、增进眼球健康：维生素C维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
富含维生素C的食物包括猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。
新概念1.67非球面12度镜片
小编想问问大家，有没有每天吃含有这些营养素的食物来保护视力呢？很多人或许还没有保护眼睛的意识，那么，如果以前的你还不知道如何用食物护眼，现在的你就应该多了解一些这方面的知识，多吃保护视力的食物，让你的眼睛得到更充足的养分！
眼镜，你戴正确了吗?
框架眼镜是很多近视者矫正视力的较佳选择工具。但由于部分朋友佩戴的方式不得当，使得眼镜受损，眼部健康受到威胁等情况的发生。所以，在选戴眼镜时，我们需要格外注意。那么，需要注意的事项有哪些呢?
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1、选戴眼镜，要戴自己的，不可借用他人眼镜戴。
每个人的眼镜镜片度数、两个镜片光学中心之间的距离、瞳距大小、镜腿长度、鼻托高度等都是不同的，所以，若是你患有近视，建议你要验光选戴适合自己眼睛的眼镜，以确保视力的矫正情况。
2、定期更换鼻托。
鼻托是易耗品，一般在半年左右会发黄、变硬，长期不更换会滋生细菌等微生物，不仅影响美观，还容易对皮肤造成伤害，所以，我们佩戴的眼镜，一定要注意鼻托的定期更换。
3、注意眼镜的松紧情况。
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眼镜框的尺寸大小需要选择适合自己脸型大小的，不能过松或者过紧，过松眼镜不仅容易掉落、晃动。过紧的话会给佩戴者很大的不适感，压着整个头都会不舒服。眼睛必须正对镜片的光学中心，否则会产生三棱镜效应，使人出现视物变形、头昏等状况。
4、摘戴眼镜时，要使用双手。
很多朋友摘戴眼镜，习惯使用单手，殊不知单手摘戴眼镜，眼镜架极有可能会因为长时间受力不均造成眼镜变形，所以摘、戴眼镜时，一定要用双手。此外还应该经常检查眼镜框上的螺丝是否有松动和眼镜框变形等情况的发生。若发现螺丝松动，要及时拧紧，以免镜片脱落打碎。
5、使用眼镜盒。
眼镜在不使用的情况下，应该尽量放在眼镜盒里面保管好，放在小孩够不着的地方，以免破损眼镜和对小孩造成安全问题。
眼镜，细节决定品味
如果你是一个追求生活品质的人，如果你是一个懂得享受生活的人，穿衣、美食、SPA，你都讲究。对大多数人来说，穿衣搭配能够带来不一样的心情，也能让人与众不同。我们都知道，脱下一件不合适的衣服要比买一百件百搭的新衣服要重要的多。事实上，眼镜亦是如此。
当你大费周章，完成了一身的装扮，你是否会注意到，脸上架着一副似乎不太“着调”的眼镜。很多人会有这样的误区，认为风格的体现取决于服饰。其实，风格的展现取决于绝对的细节，而配饰在这些细节中就显得至关重要，在基本的着装框架里，眼镜可以带来令人意想不到的变化。
过去，眼镜只是被简单的认为是一个调整视力的工具，就如同职业装一样，给人一种严肃、呆滞的感觉。然而，在混搭横行的今天，眼镜兼具美观、时尚、装饰的功用，不同的搭配总能产生新的视觉冲击，呈现出别具一格的品位。
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参考资料来源1：眼睛最爱“吃”什么？
