导读：剧烈运动很容易导致眼睛受伤，尤其是戴眼镜的亲们，一定要在运动中多加小心。运动导致的眼外伤类型几乎涵盖了所有眼外伤分类，如角膜结膜的挫伤，眼球眼眶的钝挫伤，视网膜裂孔、脱离等。那么什么运动易导致眼外伤?我们在日常运动时又该注意什么?足球、羽毛球、集体跳绳等运动易发生眼外伤足球运动当心被击中眼球：运动导
剧烈运动很容易导致眼睛受伤，尤其是戴眼镜的亲们，一定要在运动中多加小心。运动导致的眼外伤类型几乎涵盖了所有眼外伤分类，如角膜结膜的挫伤，眼球眼眶的钝挫伤，视网膜裂孔、脱离等。那么什么运动易导致眼外伤?我们在日常运动时又该注意什么?
足球、羽毛球、集体跳绳等运动易发生眼外伤
足球运动当心被击中眼球：
运动导致的眼外伤患者中，男性明显多于女性，其中在校学生是主要人群。从门诊接诊情况看，足球、羽毛球、集体跳绳等运动项目可以说是常见的眼外伤原因。足球运动中常出现的意外是被飞来的足球击中眼球，进而导致眼球钝挫伤，引起前房出血、玻璃体后脱离、视网膜裂孔形成等。如果戴框架眼镜，眼镜破碎可能导致眼睑皮肤裂伤，进而导致角膜、结膜划伤。足球运动是运动比较剧烈的项目，除了镜片需要使用安全性非常高的PC镜片外，建议运动时配戴专门的运动眼镜。
羽毛球“杀伤力”大：
羽毛球运动导致的眼外伤通常是被飞来的羽毛球击中眼球。羽毛球虽然很轻，但其飞行速度极快，球头坚硬、体积较小，不像足球，击中眼部时大部分力量能被眼眶骨骼分散。羽毛球的动能几乎全部被眼球吸收，因此一旦被羽毛球击中眼球，后果常常比较严重。在双打比赛中，假如被同伴球拍击中眼部将可能带来“灾难性”的后果，甚至出现眼眶骨折、眼球破裂。安全性非常高的PC镜片很适合运动员或者驾驶员，防止镜片破碎进入眼睛造成二次伤害。喜欢运动的人在镜框选择上也要以舒适为主。
集体跳绳是眼外伤高发因素：
值得一提的是，在中小学中经常开展的集体跳绳运动也是眼外伤的高发原因。集体跳绳容易被身边的伙伴碰到，眼镜也容易滑落，这时候轻质材料的镜框和防滑套就显得尤为重要。
如果你也是近视，又想要尽情的运动，那就选一款近视的运动眼镜吧!或者对你的近视眼镜采取安全措施(镜片安全，镜架舒适，合理使用防滑套)，另外要避免眼外伤，也要多了解所要进行的运动的特点和规则，要量力而行，不要贸然参与。
眼睛如何安然“过冬”
进入干燥的冬季，很多隐形眼镜族难免叫苦连天，几乎每天早上起来都会感觉眼睛进入了枯水期，痛痒难耐。记者了解到，冬季得干眼症的患者日渐增多，其中隐形眼镜族占了多半，另外，老年人和电脑族也易患干眼症。
从上大一开始就戴隐形眼睛的小卢，已经有6年的隐形史了。由于平日里比较重视用眼卫生，这么多年来，他的眼睛从来没出现红肿、感染等症状。但有一个问题让小卢非常困扰，每到冬天，早晨起来就会感觉眼睛又干又涩，甚至还隐约有刺痛感，只能靠滴进去大量眼药水才能缓解疼痛。有时真恨不得整夜把眼睛泡在药水里，能让早上起来舒服点。
近来，干眼症患者日益增多。该科赵医生介绍，干眼症其实没有很明显的季节性，只要气候比较干燥就都有可能发生，相对来说，又寒又干的冬季比较容易引发干眼症。干眼症患者通常都会感觉眼睛干涩，看不清楚东西，眼睛肿胀、易流泪、发痒、畏光、眼红，甚至伴有阵阵头痛等。尤其是隐形眼镜族，患眼干症的比例较其他人高点，因为戴隐形眼镜时，眼睛和隐形眼镜片都需要大量的润滑剂来缓解彼此的摩擦，特别是深受隐形眼睛族欢迎的软性隐形眼镜片，其质地本身就具有吸水性，很容易产生眼干、眼涩等症状，再加上干燥的气候加速了眼睛内部水分蒸发，使干眼症患病几率大大增加。此外，经常对着电脑的办公室人员，在电脑辐射的刺激下，也比较容易得干眼症，再加上用电脑时，眼睛距离电脑屏幕比较近，一两个小时下来，眼睛会感觉非常疲劳，导致泪液分泌异常引发干眼症。
那么，如何预防干眼症呢?相关专家指出，滴眼药水只能起到暂时的缓解作用，并不能根治干眼症。经常用电脑或戴隐形眼镜的人，应该保证充足的睡眠，很多临床病例显示，很多人在充分的睡眠后，眼睛干涩等症状就会消失或大大缓解。在冬季要注意眼睛保暖，看书、看电视或用电脑的时间不宜过长。用湿毛巾热敷眼部，配合眼部周围的适当按摩也能防止眼睛干涩。还要多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，含维生素A、维生素C的食物是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，这类维生素数胡萝卜、绿色及黄色蔬菜中含量多，还可在平日里有意识地用菊花、枸杞等泡茶喝，也能起到清肝明目效果。
眼睛弱视的食疗方法
儿童视力用眼镜矫正不能达到0.8以上，而经多种有关检查又未发现异常的眼病。弱视有哪些食疗方法?弱视食疗可多食用黑豆枸杞。
以下两则弱视食疗方可供选择：
1.黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的调节功能。
2.枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。
制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3～4小时。弱视儿童长期服用，能消除眼疲劳症状。
对患有弱视的儿童来讲，饮食调理很重要，父母应注意以下几点：
1.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。
2.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。
3.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。
4.不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
5.根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
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参考资料来源1：眼睛容易受伤的几种剧烈运动
