导读：随着时代的发展，我们的生活节奏也变得越来越快，无论是学习还是工作，都处在一个快节奏高压力的状态下，这种压力导致了很多学生党、工作党出现了近视问题。很多人抱怨，自己因为工作原因必须整天坐在电脑前，或是学生必须每天对着书本好几个小时，眼睛特别容易疲劳，那么怎样才能稍微缓解眼睛疲劳的问题呢？推荐阅读：被手
随着时代的发展，我们的生活节奏也变得越来越快，无论是学习还是工作，都处在一个快节奏高压力的状态下，这种压力导致了很多学生党、工作党出现了近视问题。很多人抱怨，自己因为工作原因必须整天坐在电脑前，或是学生必须每天对着书本好几个小时，眼睛特别容易疲劳，那么怎样才能稍微缓解眼睛疲劳的问题呢？推荐阅读：被手机绑架眼睛该休息了1、首先看书或者看电脑的光线一定要充足，看书很好理解，如果光线不足会看不清楚，导致眼睛疲劳；看电脑或者看电视也要保持周围的光线充足，因为周围的光线对比差别太大眼睛也会疲劳，比如晚上关灯看电视会比较累。
2、经常远眺绿色植物。事实表明，远方的绿色植物真的对缓解眼睛的疲劳起到很大的作用，不要等到眼睛疲劳了再去远眺，我们可以在短暂的休息时间段，好好的舒展一下身躯，眺望一下远方的绿色植物，这样眼睛就会得到放松，进而缓解眼睛疲劳。
3、经常做眼保健，眼保健操可以让眼部周围的血流加快，缓解肌肉疲劳等，每天晚上睡觉前可以做一下， 或者中午饭后， 这个时候工作效率又不高，可以做做眼保健。
4、准备一瓶洗眼液。洗眼液是每个整天对着电脑工作的人必备的神器，长期对着电脑工作，视力肯定会下降，眼睛疲劳更是多的数不胜数，这就需要更加的注意，感觉眼睛干涩，就给眼睛做一个SPA，这样眼睛就会凉凉的、清爽舒服。尽管这些方法只能在一定程度上帮助我们稍微缓解一点眼睛的疲劳，并不能完全治疗我们的眼睛问题，但是如果不注意这些护眼的诀窍，我们长期盯着电子产品，只会使眼睛有更多的问题。行动起来，将护眼的变成我们的日常“工作”，让你疲倦的双眼休息一下吧！
眼睛疲劳？这几个预防方法要牢记！
你是不是每天都感觉眼睛酸痛乏累，睁不开眼？你是不是每天眼睛无精打采、充满血丝？你是不是熬夜过后视物模糊、眼球胀痛？那你可能是眼疲劳上身了！长时间近距离阅读、阅读太小的文字、刻字、电脑操作时间过长都可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐，那么我们应该如何预防眼疲劳呢？推荐阅读：屏幕调成绿色真的能护眼吗？
长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：注意休息、运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。下面是几个预防眼疲劳的方法：1、眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操。中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法。看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。除了眼保健操之外，平时还要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，并且经常运动。
眼睛疲劳的减压方法
我们的眼睛每天要工作很久。眼睛疲劳了，怎样帮自己的眼睛减压呢?小编告诉大家，可以从以下几个方面舒缓眼镜压力。
古驰GUCCI板材注塑GG3731/F紫色INL全框女士近视眼镜框架
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
古驰GUCCI板材金属GG1073黑色CSA全框男士近视眼镜框架
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
古驰GUCCI板材GG1063/F黑色807半框男士近视眼镜框架
泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。只有充分合理用眼，定期做到眼健康检查，注意生活饮食习惯，才能视疲劳等眼健康困扰。
今天关于http://www.qshlnw.com/qqcyjm/65597.html的相关资讯就为大家介绍到这里，大家看完以后有没有什么收获呢，更多关于验光师的资讯请关注新概念。
参考资料来源1：眼睛疲劳？不如试试这几个方法
