导读：随着人们生活水平的提高，人们对健康生活的方式越来越注重，在日常生活中保护眼睛更是重要的一环。那你知道我们平时保护眼睛的方法有哪些么?平时哪些行为会对我们的眼睛造成伤害呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。推荐阅读：如何保护眼睛？几个方法缓解眼部疲劳食养1、预防白内障花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高
随着人们生活水平的提高，人们对健康生活的方式越来越注重，在日常生活中保护眼睛更是重要的一环。那你知道我们平时保护眼睛的方法有哪些么?平时哪些行为会对我们的眼睛造成伤害呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。推荐阅读：如何保护眼睛？几个方法缓解眼部疲劳食养1、预防白内障花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。
2、阻挡有害光叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。
3、预防夜盲症β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。 水养眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间最好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。 动养两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停止，放松肌肉。再重复上述运动，如此3遍。另外，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。 哪些行为会毁眼睛1.出门不戴太阳镜过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
2.空气太干燥风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。忽视畏光症状很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。
3.总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。
4.盯着电脑看正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。
5.游泳不戴护目镜游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
生活小妙招 延长眼镜寿命有方法
相信很多近视的朋友在配戴眼镜的过程中都遇到了这样一个问题：一年下来，眼睛度数没有变，可是镜片却刮花严重，眼镜的寿命太短暂。其实，这是由于眼镜在日常配戴过程中由于镜片清洁护理不当而造成的眼镜寿命减短。下面，新概念眼镜给您支招，让你的眼镜寿命不再短暂。
戴了一整天的眼镜镜片上肯定会粘附灰尘以及毛绒皮脂等，需要进行镜片清洁护理。在护理的过程中需要用凉水先对镜片进行第一遍的冲洗，新概念眼镜专家提醒您，一定要用凉水进行冲洗，因为热水会导致眼镜镜片上的膜层发生变质，影响配戴健康。凉水冲洗之后使用中性洗涤剂，如洗洁精或者是肥皂，搓揉出泡泡之后均匀的涂抹在镜片上，然后轻轻搓揉之后用凉水冲洗干净，再用面纸或者眼镜布进行轻轻压干。此方法不仅能够让你的镜片每日如新，还能够延长眼镜寿命。
生活小妙招：喝茶也可防眼干
寒冷的冬季经常是大风天气，加上冬季空气本身就比较干燥，因此很多朋友都出现了眼睛干涩难受的情况，尤其是眼睛近视的朋友，这种感觉会更加明显。有些朋友会依赖于眼药水，然而过量的使用眼药水会使眼睛对眼药水产生依赖，久而久之也会对眼睛产生不好的影响。那么有什么健康又润眼的方法呢？新概念眼镜为了广大眼睛容易干涩的朋友整理出以下几种喝茶防眼干的方法，让大家通过喝茶也能够保护眼睛。
菊花茶
由于菊花中富含维生素A，而维生素A对保护眼睛具有重要的作用，因此常喝菊花茶能够防止眼睛干涩，同时能够降火，保持头脑清醒，对于经常熬夜、上火以及过度用眼的朋友抵抗眼干具有极其明显的作用。
枸杞茶
枸杞中富含的胡萝卜素、维生素以及钙等养肝护目必备的元素，因此常饮用枸杞茶能够起到很好的防眼干效果，眼睛干涩朋友可以多饮用枸杞茶。
决明子山楂茶
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将少量决明子捣碎，放入山楂片五六片左右，然后用沸水冲泡几分钟，可以缓解眼干等现象，同时能够治疗肝胃积热，调节食欲等作用。
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参考资料来源1：生活日常：护眼小妙招
