导读：一、建立视觉发育档案建立儿童屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议儿童从3岁开始就由正规医疗机构建立眼屈光发育档案，及早发现近视的苗头。推荐阅读：儿童近视要怎样配镜二、养成正确的用眼习惯培养孩子正确的握笔姿势，做到“三个一”：手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。看书写字姿势要坐端
一、建立视觉发育档案建立儿童屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议儿童从3岁开始就由正规医疗机构建立眼屈光发育档案，及早发现近视的苗头。推荐阅读：儿童近视要怎样配镜二、养成正确的用眼习惯培养孩子正确的握笔姿势，做到“三个一”：手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。同时连续看书写字50分钟，应当休息10分钟。远离电子屏幕，每次<30分钟。改变不良用眼习惯：不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。 三、亲近自然，目浴阳光国内外的循证医学证据表明，坚持每天2小时的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。鼓励孩子在课间休息，午休时间走出教室，上下学路上采用骑车，步行的方式，周未适当增加户外活动时间，只要保证每天户外活动2小时，就能有效预防近视。 四、饮食注意事项多吃含胶原蛋白、叶黄素、胡萝卜素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜素是脂溶性的，一定得过油吃）。不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等，食物多样性很重要。 预防问题出现远比解决问题更重要孩子的近视绝不是一两天内形成的而是坏习惯长期积聚而成因此无论是家长还是孩子都应该养成良好的用眼习惯否则一旦近视就很难再恢复正常了??
如何预防角膜缺氧？隐形眼镜佩戴有讲究
有网上报道指出，隐形眼镜多只能戴到40岁？此话题一出，引来了不少隐形眼镜忠实佩戴者的热议。消息称，人到40岁以后会引起眼部组织退化，佩戴隐形眼镜会导致眼球缺氧，进而引发角膜感染、溃疡等并发症。但是对于隐形眼镜是否多戴到40岁的问题，眼科专家表示，40岁以后的确会因退化容易导致角膜缺氧，但可通过选用透氧率更高的隐形眼镜、加快更换频率、加强镜片护理和定期复查来预防，而非忌戴。
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据了解，人到四五十岁以后，泪液、角膜组织均会出现退化现象，泪膜分泌不足，佩戴隐形眼镜容易缺氧，但是可以预防，一旦发生也可以及时处理。不过专家同时指出，近视度数在600度以上且年龄较大的人应该有预防角膜缺氧的意识。那么如何预防角膜缺氧呢？
首先，简单也有有效的办法就是减少佩戴隐形眼镜的时间，特别是不能佩戴隐形眼镜过夜。其次，年龄较大的人，好选择更透气性更好的隐形眼镜来适应角膜组织退化的特点。此外，每天还要清洗镜片、提高隐形眼镜更换的频率，特别是定期对眼睛进行复查，因为眼球缺氧刚开始通常没有明显症状，有的人会有眼睛充血、发红、眼有异物感、干涩等表现，但不明显，要通过检查才能发现眼球缺氧的确切表现：角膜内皮细胞不规则、出现新生血管等。
如何预防近视
近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题，现在越来越多的小孩子戴上了眼镜，我们都在好奇为什么小孩子会近视呢，又怎么样预防近视呢？下面我给大家推荐几种小技巧哦。推荐阅读：近视给眼睛带来了什么问题？巧妙安排，有效增加户外时间每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。看书时间长，巧妙增加户外时间来弥补。孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外不运动也同样有效果哦。 看不清黑板别硬撑，正规验光很重要作业任务重，长时间近距离用眼本身已很容易引起眼睛的调节痉挛，如果出现了近视，还没有及时纠正，无疑会造成雪上加霜。青少年由于调节力过强，一定要去医院进行医学散瞳验光，才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识，不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜来控制近视的进展。 调亮室内光线，减轻眼睛负担室内光线太暗，眼睛更易疲劳。家长要注意，调亮光线强度，不只是单纯台灯的亮度哦，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用 手机和IPAD，能不碰它就不碰现在电子终端产品，看的距离越近，眼睛越容易疲劳。长时间近距离工作是近视发生发展的重要原因。同时，游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”，眨眼频率明显减少，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。 甜食和汽水，是眼睛甜蜜的负担爱吃甜食的孩子更容易近视，据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。长时间近距离工作是近视发生发展的重要原因。同时，游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”，眨眼频率明显减少，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。??
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参考资料来源1：如何预防孩子过早的发生近视？
