导读：如果眼睛开始老花，科学地配副合适的老花镜，一样可以保持耳聪目明。老年人对老花镜的要求不像年轻人对近视镜的要求那么严格，往往是老花镜一戴几年都不换，能凑合看清楚就行了，并没有那么讲究。但是也不能一镜戴到底。老年人戴上老花镜后，每隔3～5年应去眼科验一次光。这是因为老花眼是发生在眼部的一种生理性老化现象
如果眼睛开始老花，科学地配副合适的老花镜，一样可以保持耳聪目明。老年人对老花镜的要求不像年轻人对近视镜的要求那么严格，往往是老花镜一戴几年都不换，能凑合看清楚就行了，并没有那么讲究。但是也不能一镜戴到底。
老年人戴上老花镜后，每隔3～5年应去眼科验一次光。这是因为老花眼是发生在眼部的一种生理性老化现象，随着年龄增长，老花的度数会逐渐加深。
一般来说，在45岁左右为150度，50岁左右为200度，60岁以上约为300度。如果一直戴一个度数的老花镜，好几年都不更换，不仅会造成视物不清，还会加速眼睛的老化。
如果在这3～5年中，出现看书看电视，字体画面变大变模糊，看远处事物却很清楚的现象，就应立即更换老花镜。
老花眼保养有方法
社会老年化的同时，老花眼的数量也在不断上涨，眼睛晶体调节功能减弱，是人体无法避免的过程，所以有很多中老年人不管年轻时视力有多好，45岁之后就患上了老花眼。但是我们也发现，并不是每个老年人都有老花眼的困扰，这或许与他们的个人体质或保养方法有关——在这里，新概念也为大家介绍几个保养秘笈，让老花离我们更远一点。推荐阅读：得了老花眼能治疗好吗？
1、冷水洗眼法清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
2、经常眨眼法平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。
3、热水敷眼法在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
4、中药泡服法可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
5、按摩太溪穴按摩位置：在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。按摩手法：用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀。
6、按摩太冲穴按摩位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。按摩手法：用拇指按摩，感觉酸胀为宜。
7、合理饮食日常保养老花眼，饮食也非常重要，多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病。
8、小手指屈伸运动每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼，养脑明目，还可以预防眼疾，缓解白内障等症状。眼睛是需要保养的器官，需要提醒很多不戴眼镜的年轻人，不要以为自己年轻时没有眼部问题，以后就一定能逃过老花眼的“追杀”，只有用心呵护我们的眼睛，才能更好的保护视力。同时，老花眼作为无法逆转的生理性调节减弱，在保养后依然患上了老花眼也是很正常的事情，最重要的是我们做过了努力，不至于等到老花眼那一天为今天的不爱护眼睛而感到后悔。
老花眼不再是老年人的专利
越来越多岁数在40~45岁左右的中年人，出现看小字模糊不清，读书看报须拿远才能看清字迹的情况。“老花”悄悄的出现，让人不得不感叹，老花眼已经不再是老年人的专利了。
其实，不必过分焦虑，老花眼是人体生理的一种正常现象。老花眼的出现，预示着身体已经开始出现衰老。尽管如此，只要大家坚持科学用眼，完全可以延缓老花眼提早到来。新概念眼镜建议大家，平时空闲的时候，可以做一做辐轴训练，即放松眼睛、远眺或者捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，如此交替进行训练。除此之外，在饮食上，应多摄入富含维生素A、B的食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品也可以预防老花眼提早到来。
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参考资料来源1：老花镜最好多久换一次？