导读：经常使用电脑的人,眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象,其原因一般与眼泪的分泌有关,如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,不但可以缓解这些症状,还可以消除眼疲劳。枸杞就是护眼的不错选择。枸杞具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱.因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、
经常使用电脑的人,眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象,其原因一般与眼泪的分泌有关,如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,不但可以缓解这些症状,还可以消除眼疲劳。枸杞就是护眼的不错选择。
枸杞具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱.因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。下面我们来分享几种枸杞的食疗配方：
1.枸杞+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够改善视力模糊及流泪的现象.
2.枸杞+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮.
3.枸杞+猪肝：煲汤喝能清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈.
4.枸杞+桑葚：枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克.将上述原料熬成粥食用.此方中的枸杞子,桑葚子能补肝肾,山药,红枣健脾胃.视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.
另外,充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,因此,睡姿应尽量仰卧而睡。
枸杞对眼睛的保健功效体现在哪里?
你在工作中经常使用电脑吗?你的眼睛经常有有干涩、酸痛、疲倦、流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在日常饮食中加入一些营养眼睛的食物，是方便有效的方法。枸杞对眼睛有很好的保护作用，是个不错的选择，那么枸杞对眼睛的保健功效体现在哪里呢?
枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，是健康眼睛的必需营养。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，可以保护眼睛抗疲劳、抗衰老，可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
另外，枸杞子的三种食疗配方可以很好的调节眼睛的各种症状。
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
除了枸杞子的食疗方法之外，维他命A不用多说，素有”护眼之必需”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。
维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
同时对于眼睛保健有着良好的效果。想了解更多保护眼睛的食物请见《保护眼睛的食物》。
枸杞子泡水喝有什么作用？
枸杞子泡水喝有什么作用？枸杞子是一个许多见的，它的作用许多，并且对疾病医治上，也是有一些协助作用，不过对它在运用上，也是考究一些方式方法，它并不是随意的就能运用，随意的乱用，对人体健康也是有着很大危害，这点也是需求留意，那枸杞子泡水喝的忌讳都有啥呢，也是许多人不太了解的。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？
对枸杞子泡水喝的忌讳也是对比多，可是对它泡水之前，也是对本身身体状况进行了解，假如是体质欠好的人，挑选枸杞子泡水喝，对改进体质状况，也是有着极好协助，那人体没有问题的时分，就要少挑选。
枸杞子泡水喝的忌讳一般来说，健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞子对比适宜;假如想起到医治的作用，天天可以吃30克摆布。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这么的枸杞子质量最佳。但它毕竟是食药同源的一种，不是所有的人都合适服用的。因为它温热身体的作用适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、拉肚子的人最佳别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多形成双眼红红胀胀不舒服，视力含糊。所以说，枸杞子不行常吃，是药三分毒。枸杞的优点：每日枸杞子30克泡开水别的加大枣3个又便利且作用极佳(长时刻用)。枸杞可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等表现。枸杞子干嚼比泡水好。中医很早就有“枸杞摄生”的说法，许多人在生活中也喜爱用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于表现枸杞子的保健作用。用枸杞子泡水或煲汤时，其间的药效并不能彻底表现出来。因为受水温、浸泡时刻等要素的影响，枸杞子中只要有些药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会愈加充沛。但嚼枸杞子时要留意，在吃的数量上最佳折半，不然简单补养过度。经过以上介绍，对枸杞子泡水喝的忌讳也是有着一些了解，因而对它运用的时分，必定要留意以上忌讳，一起对它的优点，以上也是有着具体阐明，那挑选它，对疾病医治和防止疾病，也是有着极好协助，因而它是一个健康好挑选。
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参考资料来源1：枸杞的护眼食疗秘诀
