防止视疲劳要从现在开始

导读:视疲劳简介视疲劳一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,那么今天就跟随小编一起来了解视疲劳并且学会怎么预防吧。推荐阅读:减轻视疲劳,防蓝光镜片才是你眼睛的“守护者” 症状视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛

视疲劳简介视疲劳一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,那么今天就跟随小编一起来了解视疲劳并且学会怎么预防吧。推荐阅读:减轻视疲劳,防蓝光镜片才是你眼睛的“守护者” 症状视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全 身症候群,少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等,青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还 可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。引起视疲劳的常见的原因有:1.屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正;2.眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等;3.两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;5.老年人由于调节力下降看近物不清;6.眼科病。如青光眼时眼压高,眶上神经痛以及副鼻视疲劳的预防第一,有视疲劳症状时 先到医院检查,以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;第二,消除引起视疲劳的各种因素;第三,青少年出现视疲劳症状时更应重视,及时到医院查清原因,及早治疗;第四,可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。 专家建议1.生活要有规律,休息及睡眠要充分。

2.改善工作环境,照明光线应明暗适中,减缓眼睛疲劳3.干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

4.注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑以后尽量远眺、放松,并多眨眼睛。

5.多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、等。

6.服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素,能有效的缓解视疲劳。

7.定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。 新概念希望每个人都能拥有最明亮的双眼,让疲劳远离我们的眼睛!

防止视疲劳要从现在开始

防止眼睛度数加深 做好这几点!

随着时代的发展,需要用眼的情况变多,近视的人群也越来越多。还没有近视的要好好保护视力,那么对于已经近视的人来说,该怎样防止度数加深呢?

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大家都知道,充足的休息可以缓解周身各种的疲劳,当然也包括视疲劳。睡眠不足会很容易出现视觉模糊,相信经常熬夜的人都知道。

二、合理用眼

这个大家心里都有数,防止眼睛度数加深要做到合理用眼。大部分人的近视也是因为用眼不合理导致的。看书看电脑,每一个小时就要休息,要严格做到也许很难,但是贵在坚持。

三、视差锻炼

这是一种锻炼睫状肌的方法,与上一个望远很相似。也是较佳选择一个远距离的目标,根望远一样,观察5分钟后将视线立刻拉回眼前,好是手指或者掌纹,观察十秒左右再讲视线放回刚才的远距离物体上,循环3次。

注意:这个方法会引起视疲劳,千万不要短时间内多次训练!

四、手掌按摩

手掌按摩相信很多人都不陌生,这要归功于曾经风靡一时的贝茨方法。方法很简单,就是将手掌搓热,闭眼,然后双手手掌放在双眼上。人的手掌中间都会有一个窝,将掌窝至于眼球上,让眼球感受手掌的热量,如果热量消失可以拿下来接着搓,但不要睁眼,持续4分钟以上。

注意:不要用力的按压眼球!不然挤压眼球会导致眼压升高,对视网膜和晶状体反而不好。如果你手拿开觉得视线模糊还发白,那就是压倒眼睛了,轻一点!再有一点就是时间一定要够4分钟,不然没什么意义哦。

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五、望远

向远处眺望是公认的快放松睫状肌的方法。选一个远处的物体,好是绿色的东西。不要试图去努力看清那是什么,只要把焦点放在那样东西上就可以,比如树木、电线杆、高层建筑,或者是山川都可以。

注意:不要看过亮的物体,有些建筑材料是可以反光的,千万不要用那个!一定要超过8米远,不然算中距,睫状肌还是在工作,不但不能缓解,反而加重疲劳!

六、补充钙以及维生素

现在已经证实,缺钙会导致眼球壁弹性的缺失,更容易引起眼球变长,所以一定不能缺钙!不光是钙,还有锌以及维生素A,B1,B2,C的缺乏都会间接导致近视和度数加。

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防止眼睛度数加深 做好这几点!

防止运动眼镜起雾有哪些方法

运动眼镜虽然为运动的人带来了许多的方便,但是根据环境的变化,以及其它因素的影响,总会出现一些麻烦的情况。就比如很多人都有戴着运动眼镜一段时间后,会出现起雾的情况,只能取下来透气后才能够继续使用和运动,这无疑会对享受运动的过程,带来很大的破坏。那么今天就教大家一些小方法,可以有效防止眼镜起雾。

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1、使用眼镜防雾剂。

在眼镜市场或者淘宝上都有销售。它有清洁、去污、防霜、防雾、保护视力等功效,对皮肤无刺激,对镜面无腐蚀,使用方便,一般使用一次可保持几个小时不起雾。

2、使用防雾眼镜布。

直接用防雾眼镜布擦拭镜面,去除污渍即可。具有防雾、防霜、去污等功能。对镜面无腐蚀,使用方便,擦拭一次可保持1天不生雾。

3、用肥皂、洗洁精涂抹。

用半干的肥皂涂擦镜片,再用眼镜布抹匀擦亮,就能防止雾气产生了。用洗洁精蘸点水擦拭的效果更好,注意要正反镜面都要涂抹。

常见的防止运动眼镜起雾的方法有以上几点,以上这些方法不仅对于防止运动眼镜起雾有用,对于近视眼镜也有用处。

防止运动眼镜起雾有哪些方法

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